Тренд тренингот Bosu Како да го направите вашето тело во форма! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Бикини фигура без да одите во теретана - работи! Со Bosu, новиот тренд тренинг за целото тело. Единствената опрема: топка Босу. Вака работи.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Летото е тука, но вашата бикини фигура е уште далеку? Не се грижи! Не мора да одите во теретана за да го направите вашето тело во форма. Моделите како Изабел Гуларт сега се заколнаа во Босу, тренингот на целото тело што можете да го направите во вашите четири wallsида.
Бидете во форма со Bosu - така функционира
Практична работа: Сè што ви треба е топка Босу. Посебната работа во врска со алатката за фитнес е нејзината иновативна форма: рамна и тркалезна страна овозможуваат различни вежби - така што сите мускулни групи се користат во еден тренинг. Името „И двете страни се користат“ или „обете страни нагоре“, или накратко Босу, значи: И двете страни можат да се користат.
Како да ја користите опремата за фитнес: Поставете ја топката на стабилна површина и направете вежби за сила како што се чучњеви, планинари или склекови на неа.
На пример, можете да ги поставите двете раце или нозе на алатката и да се разликуваат помеѓу вежбите. Без разлика дали лежите, седите или стоите - тренингот го подобрува вашето држење на телото и ги зајакнува мускулите на грбот и стомакот.
Дури и јогата и пилатесот работат со топката Босу
Кардио-навивачите исто така ќе добијат вредност од своите пари: Скаут-скаутите се исто толку можни како и славините на клупата (допирање на клупата или топката со топката на десната нога, скокање назад и менување стапала). Ако имате добра рамнотежа, обидете се со јога или пилатес вежби на топка.
Добро е да се знае: Опремата за фитнес потекнува од медицината. Го измисли американскиот фитнес визионер Дејвид Век кон крајот на 90-тите години на минатиот век. Денес се користи од физиотерапевти и станува сè попопуларен кај fitnessубителите на фитнесот.