Разредувањето на протеините е виновно за ова; Спасувачка вода; веќе знаеше; Драго мое тело

Отсекогаш сте слушнале за „разредување на протеини“?

протеините

Првпат го прочитав неодамна. Потоа, направив curубопитно истражување и открив дека всушност тоа не е ништо ново ... за мене.

Јадете повеќе отколку што сте гладни? Затоа што е толку вкусно? Не знам ... Дали е тоа вистинската причина? Дали знаете зошто понекогаш јадете многу повеќе, односно согорувате калории?

Протеините се позаситени од иста количина јаглехидрати или масти - ова е научно докажано неколку пати. Истражувачите сега разјаснуваат фактор што има одлучувачко влијание врз тежината: т.н. „разредување на протеини“. Калоријата е калорија, нели? Без оглед од која храна доаѓа.

МИТ - не е точно!

Што се однесува до ситоста, докажано е дека не е во ред (да, јас сум олеснет, конечно просветлувањето пристигна 💡): протеинот е јасно дека е пополнет за калории отколку јаглехидратите или мастите. Значи, што значи разредување на протеини сега? И каков ефект има тоа на тежината?

Луѓето јадат се додека не се задоволи гладот ​​за протеини. ПОЕН 🔴 Многу храна е често богата со маснотии или шеќер (или и двете), што предизвикува протеините во храната да се „разредуваат“. Ова значи дека луѓето јадат повеќе јаглени хидрати и маснотии додека не добијат доволно снабдување со протеини - а со тоа и додека не се чувствуваат гладни. Многу нутриционисти сметаат дека разредувањето на протеините, според „Тагесшпигел“, е една од главните причини за глобалниот проблем со прекумерна тежина.

Јадење малку, постојано чувство на глад - ова се камен на сопнување каде повеќето „диети“ не успеваат. Не многу можат да издржат на долг рок. Што значат „новите“ откритија за слабеење? „Истражувањата покажуваат дека зголемувањето на содржината на протеини во оброците е ефикасно затоа што го задоволува апетитот со севкупно помал внес на калории“.

Експертите потенцираат: диеталните влакна исто така го задоволуваат гладот. Совет: главно храната со поголема содржина на протеини и растителни влакна е клучот за чистото, здраво тело.