Трендфуд Колраби Вака клубенот за напојување ви помага да изгубите тежина
Нов тренд во фитнес-светот: Колраби станува сè попопуларен како клубенот за секој случај! Овде можете да дознаете што има во Колбраби, како Колбраби ви помага да изгубите тежина и како го подготвувате овој одличен зеленчук.
Внатрешните вредности се сметаат! Колраби изгледа прилично неспектакуларен на прв поглед, но разноврсните методи на подготовка и изобилството на витамини, елементи во трагови и влакна го прават овој клубенот вистински зеленчук за слабеење и фитнес.
Затоа, колебрата е новиот тренд на храна
Колраби е тренди, бидејќи има голема количина важни состојки во споредба со неговиот мал број калории (25 Kcal/100 g). Овие го олеснуваат слабеењето и му овозможуваат на организмот сите важни минерали. Малиот внес на јаглехидрати гарантира дека енергетската потреба е покриена со согорување на маснотии и протеини. Ова го промовира согорувањето на мастите во текот на ноќта и обезбедува рамен стомак додека спиете.
Сè е во колераби
Во овој клубенот има повеќе изненадувања отколку што може да помислите. Колраби има скоро иста содржина на витамин Ц како лимонот. Магнезиум, калциум, фосфор и железо обезбедуваат здрави и силни коски, нокти и заби. Разновидните соединенија на витамин Б го прават овој клубенот вистинска минерална бомба. Вашиот метаболизам ќе ви се заблагодари, бидејќи витамините Б се исклучително важни за него.
Од витално значење селен е микроелемент што го има и во колерабијата. Компоненти на селен може да се најдат во сите важни органи. Бидејќи е од суштинско значење за ДНК биосинтеза и производство на ензими, таа игра важна улога во имунолошкиот и ендокриниот систем. Со зајакнување на имунолошкиот систем и заробување на слободните радикали, селенот се користи и за спречување на рак.
Колраби е одличен и како природен антибиотик. Бидејќи маслата од синап, кои ги има во сите видови зелка, ги елиминираат бактериите и габите во гастроинтестиналниот тракт. Затоа, овој клубенот е добар лек за бактериски инфекции.
Можете да изгубите тежина со помош на колераби
Губењето на тежината е олеснето со малиот број калории. Бидејќи ефектот на полнење на колера гарантира дека не мора да бидете гладни за време на вашата диета. Покрај тоа, колбраби го стабилизира шеќерот во крвта и на тој начин ги контролира желбите. Колраби исто така го балансира рамнотежата на водата во организмот а со тоа поддржува здраво слабеење преку дренажа и прочистување.
Треба да обрнете внимание на ова кога се подготвувате
Оваа колера е исклучително популарна кај многу обожаватели на сирова храна, бидејќи има благ и сладок вкус. Најважно во подготовката е температурата: Ако топлината е преголема, многу вредни витамини и минерали се губат. Сè додека се забележува температурата, ништо не може да тргне наопаку со засилување, бланширање, испарување или печење. Само ако колбраби нежно се готви, не се губат важни состојки. Станува сварлива и не е толку тешка во стомакот.
Ако сакате да ги изненадите пупките за вкус, испржете ги колбрабите во тавата. Печена арома создава малку орев нота што го прави здравото уживање уште попријатно.
Последно, но не и најмалку важно, совет: Лисјата од колера се исто така богати со хранливи материи и се одлични како зелените супи. Откинат или исечен на ленти, од него можете да направите зачинета салата од лисја од колераби.
Овој чудотворен клубенот веќе не треба да има репутација на „оброк на сиромашен човек“. Многу посоодветна би била ознаката: „Königsknolle“!