Трендови во исхраната и фитнесот во 2017 SanoTeca
Мобилни апликации интегрирани со уреди за фитнес
Технолошките гиганти како Гармин, Епл и Фитбит ќе лансираат нови уреди на високотехнолошкиот пазар: опрема за фитнес, мултифункционални часовници, но и иновативни апликации на телефонот интегрирани со фитнес опрема.
Обука за тегови
Вежбите за боди-билдинг и фитнес, од кои се откажав пред многу години, се вратија. Придобивките од тренингот со тегови повторно ќе бидат препознаени како многу ефикасни за добивање форма, губење тежина или здебелување на мускулна маса.
Според истиот колеџ, оваа година обуката HIIT (тренинг со висок интензитет во интервал) - обука со висок интензитет ќе добие посебна форма, што се должи на ефикасноста и резултатите добиени за кратко време. 20-минутно вежбање HIIT согорува повеќе маснотии отколку 45-60 класично кардио.
Меѓународно акредитирани сертификати
Специјалисти тврдат дека во последниве години се повеќе и повеќе луѓе избираат да станат лични тренери без да посетуваат универзитет во оваа област, но земајќи меѓународно акредитирани курсеви. Постојат повеќе од 250 организации за сертификација во светот кои нудат професионални курсеви за фитнес.
Акцент на здравјето во спортот
Ако поминаа неколку години деструктивни пристапи како што се „прицврстете ги вашите граници“ или, уште полошо, „немате граници“, сега се враќате на грижата за сопственото тело, по неколку смртни случаи меѓу спортисти-аматери и значително зголемување на проблемите со фитнесот. здравје предизвикано од премногу напорно или предолго тренирање, а не прилагодено на индивидуалните способности на напор и закрепнување. Покрај тоа, сè поголем број жени се обидуваат да изведуваат се повеќе и повеќе вежби со тежина, не за зголемување на мускулниот волумен, туку за да помогнат во согорувањето на маснотиите и да го стимулираат метаболизмот.
Персонализирана исхрана
Програмите за персонализирана исхрана (барем декларативно) го заземаат местото на чудотворни диети. Медицинските, па дури и генетските тестови сега се основа на секоја препорака за исхрана, па дури и за физичка активност.
Фитнес угостителство
Испораките на здрава храна стануваат се посилни. Отсега натаму можеме да нарачуваме менија според бројот на калории или според пропорциите на хранливи материи. Специјализирани диети исто така ќе бидат на списокот: вегански, кетогени, палео, итн.
Нутрикосметицел
Додатоците во исхраната кои се насочени кон убавината исто така ќе бидат сè поприсутни. Шејкови, апчиња и функционална храна веќе ја поминаа фазата на „брзо слабеење“ или „градење на мускулите до лето“. Отсега натаму, брчките и целулитот го добиваат вниманието што го заслужуваат.
Функционална храна
Витаминска вода, мед со спирулина, бисквити со лецитин и други ќе влезат во дневното мени на многумина од нас. Тие ги комбинираат придобивките од додатоците во исхраната со оние од обичната храна, кои многу лесно ги интегрираме во нашата исхрана.
Спорт на издржливост
Трчањето, возењето велосипед, па дури и триатлонот ќе го продолжат својот тренд на пораст. Ние сме далеку зад цивилизираните земји, така што имаме доволно простор за раст. Групната обука, со инструктор, исто така, ќе биде нешто вообичаено, не само за перформанси.
Органска храна
Во последниве години, имаше промена од сува и конзервирана органска храна кон повеќе свежа храна: зеленчук, овошје, месо, млечни производи, итн.
Хај-тек апарати во кујните
Притискање на соковници, „тостери“ без масло, сушилачи, ултра силни мешалки ќе бидат новиот тренд во кујните. Многу ќе се каже за здравствените придобивки на овие современи методи за подготовка на храна.