Тренер Кинга Себестијан, правила за исхрана за одмор
„Традиционалното романско божиќно мени го отежнува варењето, бидејќи има многу масти и комбинации на храна кои не се баш среќни. Ако продолжите да постите, тоа е шок за варењето на храната. Со грижа и трпеливост, можеме да го замениме класичното мени со воведување храна што ни дава чувство на благосостојба. Прво, извадете ги од менито многу масните колбаси и колбаси, како и говедската салата со многу мајонез, масните преливи, како и слатките со многу лиснато тесто, крем и шеќер попрскани одозгора. Комбинацијата на животински масти, лиснато тесто и шеќер е една од најжалните за здравјето и за фигурата. Исто така, откако ќе останете без ваков вид на храна, во деновите по Божиќ, не продолжувајте со пица, хамбургери или пржено пилешко во масло од разни прехранбени производи. Направете ја ситуацијата уште потешка “, објаснува Кинга Себестијан.
Како да ги замените класичните божиќни јадења
„Ако имам желба за месо, избирам мисирка на скара, со многу салата и без облекување. Или риба, особено навечер. Ако имам желба за закуски, не се засолнувам во чипс или во сите видови грицки со многу Е, туку каша моркови, краставици, целер или исечен гулаш. Бадеми или ореви, исто така. Јас правам супи и чорби со многу зеленчук. Јадам парче торта кога ми се допаѓа. Јас се држам настрана од слатки десерти и не пијам газирани сокови. Повеќе сакам вода или незасладени чаеви. Празниците можат да бидат исто толку убави и да не се засолнуваат во нездрава храна. Вежбајте секој ден најмалку половина час. Одете на прошетка попладне. Добар совет е да јадете свеж ананас (не конзервиран!). Тоа им помага на варењето вонредно добро! “, Вели Кинга Себестијан.
Кинга става голем акцент на секојдневните спортови, во текот на целиот овој период, бидејќи на телото природно му требаат вежби и метаболизмот мора да се забрза, особено по богатите оброци.
„Трчајте во паркот, на неблагодарна работа, на велосипед, направете часови за функционален тренинг, одете на сесии Kangoo Jumps или одете на трчање во паркот на чизмата Kangoo Jumps. Кардио вежбите согоруваат маснотии побрзо отколку вежбите за сила. Покрај тоа, тие го намалуваат нивото на кортизол, бидејќи хормонот на стресот доведува до таложење на маснотии во стомакот. Јас препорачувам Kangoo Jumps затоа што веднаш работи во областа на половината и задникот. На сесија од еден час, согоруваат дури 1200 калории. Ако го правите ова секој ден, или еднаш на секои два дена, тогаш имате големи шанси до новогодишната ноќ да ја достигнете посакуваната бројка. Но, бидете многу внимателни да направите Kangoo Jumps со оригинални чизми и со овластени инструктори! “, Изјавува Кинга Себестијан.