Малини • Нивните состојки се толку здрави
Дури и луѓето од камено доба уживаа во малини, кои ботанички припаѓаат на семејството на рози како капини - и всушност не се бобинки, туку таканаречени колективни дупки. Lifeline резимира за вас зошто го бришете ракот со ароматични малини и што друго има во овие здрави сеопфатни.
Денешната малина потекнува од европската шумска малина, мало, кисело овошје кое прво се одгледувало во манастирските градини во средниот век. Исто така Хилдегард фон Бинген, која ја напишала својата теорија за исхрана во 12 век Малини како здраво овошје и Лекови. Затоа, малините се едно од најстарите култивирани плодови во Германија.
Малини: Аптека во градината
Германското име „малина“ потекнува од „Бери на срна“. Во сезоната е од мај до август, а доцните сорти сè уште вроди со плод во октомври. Во секој случај, сопствениците на жива ограда од малина можат да бидат среќни затоа што го имате аптека практично во градината: малините се богати со витамини, елементи во трагови и секундарни растителни материи.
За нив се вели дека имаат антибиотско, апетитивно, дехидрирачко и лаксативно дејство, ги стимулираат одбранбените механизми и ги спротивставуваат рак, го поддржуваат имунолошкиот систем и го стимулираат метаболизмот. Неговите активни состојки помагаат при проблеми со мочниот меур и бубрезите, металоиди и варење.
Ironелезо, калциум, фитохемикалии: ова го прави малината во организмот
Покрај провитамин А и витамин Б, малините содржат многу витамин Ц., 150 грама веќе содржат третина од дневните потреби на возрасно лице. Содржината на железо во Малини се смета за извонреден, поради што црвеното овошје има ефект на прочистување и формирање на крв - и заедно со витамин Ц, телото може да користи железо особено добро.
Голема порција од 250 грама малини, исто така, содржи околу 100 милиграми калциум, измешани со природен јогурт, плодовите стануваат вистинска калциумска бомба. Оние во малина Киселината содржана главно е лимонска киселина. Ова влијае на метаболизмот на уреа, има ефект на возење и чистење.
Од артишок до тиквички, од јаболка до агруми: ви кажуваме што има во тоа и кога производите се особено свежи и здрави.
Фолната киселина, магнезиумот и калиумот се исто така меѓу вредните материи во малините. Флавоноиди имај антиоксиданс и ефект на прочистување на крвта и на тој начин може да помогне во спречување на воспалителни процеси, па дури и рак. И со целиот овој концентриран здравствен ефект, малините имаат само 34 килокалории (kcal) на сто грама.
Лисја од малина: сојузници на жени
Покрај овошјето, лисјата на малината се полни и со здрави активни состојки: Како чај или тинктура, тие имаат ефект сличен на естроген, со што се стегаат и омекнуваат матката, вагината и карличниот под. Зеленото помага при исклучително болно крварење, промени во расположението, предменструален синдром (ПМС) и може да помогне во олеснување на породувањето. Лисја од малина богати се со калциум за зајакнување на коските, што ги прави идеални растителни сојузници за жени во Р. Менопауза и потоа.
Дневно барање: Што покрива порција од 150 грама малини во однос на виталните супстанции:
Витамин Е (десет проценти од дневната количина)
Витамин Ц (38 проценти) - како сок од малина: 25 проценти
Ironелезо (десет проценти) - како сок: 17 проценти
Преглед на сорти малина: кој за кого е погоден?
Виламет: Рано зрела бобинка со овошје со средна големина, црвено до темно црвено, цврста и многу лесна за берење.
Глен Ампл: Често се опишува како детска малина бидејќи растението нема 'рбет. Зрее рано и има големи плодови. Добро за вашата градина или дури и балконскиот сад.
Химботоп: Оваа малина расте на есен. Има релативно големи, цврсти плодови и брзо напредува.
Кротко: Зрее средно рано, продуктивно и плодовите се многу цврсти и полни со вкус.
Туламин: Особено ароматична сорта, бобинки се големи и изоструваат кон дното. Созрева малку пред „Шонаман“.
Шонеман: Ова е малина со доцна зреење со издолжено, цврсто и малку кисело овошје.
Полка: Есенска малина, високо ароматична со големи плодови. Зрее околу средината на август.
Есенско блаженство: Друга есенска малина што созрева на почетокот на август, има ароматичен вкус и е отпорна на болести на коренот.
Препорачан внес и ефекти на малини:
Хилдегард фон Бинген препорачува сок од малина со галангал за инфекции на фебрилни вируси.
Таа исто така подготвува јадење од пишани снегулки, малини, мелени бадеми и крем и го заслади со шеќер од трска или мед.
Ако ти Малини Ако сакате да ги јадете неварени - на пример во мусли - тогаш измијте ги навистина валканите малини, бидејќи водата ја разредува аромата на Бери.
Незасладените се погодни за режим на сок Сок од малина, која содржи многу вредни состојки. Покрај тоа, сокот од малина зајакнува и освежува кога имате треска.
Во Азија, жените исто така користат малини како лек против силните Менструално крварење користени.
Разновидност на животната недела: Јагодите, без разлика дали се берат или се купуваат, се вистински хранливи бомби повеќе.
Суперхраната како акаи или куркума е многу популарна. Но, помалку егзотичната храна има и што да понуди нешто здраво! повеќе.
Бобинки од Роуан многумина сметаат дека се отровни. Погрешно: тие во никој случај не се резервирани само за птици.
Натуропатија, спортска медицина, хиропрактична терапија, анти-стареење во Бад Гризбах
Божиќна вечера, подароци и важни состаноци - овие совети ќе ви помогнат кога секојдневието е особено стресно! повеќе.
Која маст е здрава и витална, но која маст е повеќе отров за срцето и мозокот.
Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.
добар ден. Јас го земам следниве додаток во исхраната за мои веќе два дена. повеќе.
Може ли да земете креатин за астма? Неодамна имав лесна астма. повеќе.
Здраво? Би сакал да ослабам 5 кг. Како можам да го сторам тоа? Јас сум. повеќе.
Одредена храна се спротивставува на запек со нежно стимулирање на движењето на дебелото црево. Воведуваме природни лаксативи пред повеќе.
Лесната целосна диета му помага на дигестивниот тракт низ тешки времиња: Она што сега му припаѓа на менито е повеќе.
Пребиотичката храна обезбедува храна за корисни бактерии во нашата цревна флора, осигурувајќи така дека нашите станари напредуваат и повеќе го регулираат варењето на храната.
Дали сакате информации за специфични симптоми или медицински совет? Овде можете да ги поставите вашите прашања до нашите експерти или други корисници на Lifeline!
Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.
Кој е вашиот индекс на телесна маса? Пронајди!
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.