ТРЕНФОРИРАЕ НА ВЕЛЕНС - ТРАНСФОРМАЦИЈА ОД ВНАТРЕШНА ВО ЕКСТЕРИОР - АНДРЕА ТЕОДОР - ТРЕНЕР ЗА ИСХРАНА

Во претходната статија ви кажав дека првпат стапив во контакт со светот на тренерот во 2014 година. На крајот на 2016 година се запишав на обука за тренирање во исхраната и здравјето, а на крајот на 2017 година ја започнав втората школа за исхрана, исто така, се фокусираше на тренингот како пристап. Конечно, во 2019 година, исполнив голем сон, имено, да се запишам во тренерската школа Mind Learners, фокусирана на обука за живот и трансформација, акредитирана од Меѓународната тренерска федерација, училиште што ти го кажувам со сето свое срце дека тој не само што ме научи да правам вистински тренинг, туку да бидам тренер. Бидејќи на крајот, тренерот не е само работа, збир на техники, туку начин на постоење.

Во 2016 година, кога решив да студирам исхрана, она што сакав беше не само да ги научам луѓето што и како да јадат, туку да им помогнам да ги надминат блокадите за кои сè уште имаат начин на живот што им служи. Знаев дека ако навистина сакав да го сторам тоа, не беше доволно да ги научам за исхраната или да им дадам рецепти, туку дека морам да работам со нив на подлабоко ниво. Бидејќи на крајот, губењето тежина е навистина психологија, а не готвење и секој доаѓа да ми каже дека станува збор само за амбиција и ајде да се воздржиме се додека не можеме, јасно е дека тој не знае ниту збор за човечката психа и како нашиот ум работи. Нашата врска со храната е исклучително сложена и извртена, но за тоа во друга статија.

Во раните години можеби не ми беше јасно каде ја поставувам границата помеѓу нутриционистичко советување и тренинг, бидејќи тоа е навистина процес кој често ги испреплетува и едните и другите, многу луѓе немаат потребни информации и тогаш им треба да бидам поискрен. со нив на почетокот да ги научиме што да прават, другите луѓе веќе го имаат целото знаење потребно за да успеат, но од различни причини, тоа не се случува.

Дури во 2019 година имав храброст да зборувам повеќе за тренингот, за тоа како ни помага и зошто може да биде исклучително вреден процес во промените. Бидејќи бев малку заплашен од она што мислев дека се бара од мене, мислев дека ако им понудам на луѓето да тренираат исклучиво на нивните проблеми, тие нема да работат со мене, бидејќи тие претпочитаат едноставно решение: тоа е некој да ја заврши целата работа. за нив и дајте им на цртичка што, како и кога да прават. Секако, работите се обратно, повеќето клиенти доаѓаат кај мене токму затоа што ги прават работите поинаку, затоа што наместо да одам кај нив со списокот на дозволена храна, ги поддржувам, слушам, учам и ги охрабрувам да развиваат хармоничен однос со самите на сите нивоа. Така, некако ги ставам стапчињата во тркалото кога си реков дека луѓето не сакаат тренинг во исхраната.

Како работам, како ви помага тренингот?

На кратко, моите услуги сега спаѓаат во две категории:

нутриционистичко советување
велнес тренинг/тренинг за исхрана

Разликата помеѓу двете ќе биде во тоа што на лице кое сè уште нема знаење за исхрана, кое во животот не прочитало ништо на терен или не држело диета, прво му треба период, дури и еден месец, во да бидам поблиску до него со предлози за оброци, едукација, совети, повратни информации за дневникот за храна и сл. Пред да знаете дека имате некои блокади за кои не слабеете (затоа што можеби не слабеете само затоа што не знаете како), прво мора да влезете во таков процес за да разберете каде се предизвиците и блокадите, што всушност се случува . Се разбира, не секој има искривена врска со храната, не секој јаде емотивно, не му е потребен тренинг на сите. Имам клиенти со кои соработував еден месец за да ја достигнам посакуваната тежина и бев импресиониран од тоа колку брзо имплементираа некои навики и причината зошто тие веќе не го сторија тоа, беше едноставна: тие навистина го немаа потребното знаење. Штом ги имаа, тој не се грижеше за нив, наместо да ја прави вистинската работа.

Во тренерот, приказната е малку поинаква. Моите услуги за тренирање во исхраната или велнесот се наменети на луѓе кои сè уште имаат идеја за тоа што значи здрава исхрана и начин на живот, веројатно имаат повеќе искуство со диети. Иако знам што треба да направат, некаде има блокада. Овие блокади, според мое искуство, можат да бидат од секаков вид: Не знам како да се организирам, немам време или барем така мислам, не знам какви решенија би имале за време/организација/замени, недостаток на мотивација, јо-јо ефект, хипермотивација на почетокот и откажување по 1-2 месеци, ограничување на верувањето за тоа што значи да се биде слаб/масен, што значи губење на тежината, стрес, преоптоварување кога станува збор за храна и слабеење итн. Тука можеме да зборуваме и за многу блокади кои ја надминуваат областа на дејствување на тренингот и се прилично решени во терапијата. Мислам дека не поминува еден месец без да дадам препораки од терапевти, па дури и многу од моите клиенти прават терапија и тренирање паралелно.

Во САД и Канада, повеќето клиники и болници имаат вградени здравствени коучинг услуги, бидејќи здравјето повеќе не значи само справување со апчиња и забрани, туку и превенција, туку и помош и ментална поддршка што тренерот може да ја обезбеди. пациент кој поминува низ тешка промена.

Кога/Како ви помага исхраната/велнес тренингот?

кога сакате да изгубите тежина, сте се обиделе претходно, но некако секогаш се демотивирате, се откажувате, започнувате одново и се појавува јо-јо ефект
кога јадете емотивно, затоа што сте уморни, стресни, презаситени, затоа што не знаете како да се организирате
ако сте уморни од тоа да бидете постојано на диета и сакате да ги правите работите поинаку
ако идејата за храна е постојан стрес, секогаш размислувате како, што, каде ќе јадете, во какви комбинации или количини, што ќе сторите ако сте гладни некаде каде што не можете да го следите предложениот план
кога веќе врската со храната е причина за стрес и вознемиреност
кога се чувствувате како да имате премногу на ум и навистина не знаете како да се организирате за да се храните здраво или да вежбате
кога навистина сакате да направите длабока промена, заснована не само на списоци на дозволена и забранета храна, туку и на вашите вредности, кои сте вие или сакате да бидете како луѓе
рамнотежа помеѓу работата и животот, управување со стресот, подобрување на спиењето и зголемување на енергијата, мотивација, организација, поддршка и одговорност - сè е поврзано со здрав начин на живот на сите нивоа, односно тело, ум, душа