Тренинг дома еден месец
По успехот на првата програма за обука дома која вклучува вежби за десет дена, дојдовме да се сретнеме со план за обука за да ја продолжиме претходната. Ви благодариме за поддршката и препораките. Ова придонесе за одлука за продолжување на проектот.
Планот за вежбање дома за еден месец ќе вклучува 3 тренинзи неделно во кои ќе се изведуваат кардио, тонирање и вежби за мобилност. Вежбите ќе се појавуваат на Интернет секој понеделник, среда и петок. Оваа програма може да ја изврши секој и е одличен извор на здравје и виталност. Но, бидете внимателни! Ако имате медицински проблеми, прашајте го вашиот лекар дали ви е дозволено да ги изведувате овие домашни вежби. .
Пред секој тренинг дома, потребно е општо загревање на мускулите.
Материјали потребни за обука: душек, тегови или каков било вид на тежина од 1-2 кг, јаже, стол.
Направете нешто за себе затоа што е така БЕСПЛАТНО. Постојат луѓе кои трошат многу пари на вакви програми. Одвојте 30 минути на ден за вашето тело и ум! Резултатите ќе бидат неверојатни.
Иако тие бараа одреден напор од наша страна, овие вежби за дома ви се нудат БЕСПЛАТНО и ние би биле среќни да ја видиме вашата благодарност преку лајк и споделување на нашите објави Фејсбук, што ќе содржи ваша дневна обука, но и совети за исхрана или здравствено одржување.
Ви благодариме што ги прочитавте овие работи и ве покануваме да започнете со обука!
- Вежби за тонирање - Обука 1
- Вежби за грб- Обука 2
- Вежби за долниот дел на стомакот - Обука 3
- Вежби за задникот - Обука 4
- Кардио вежби - Обука 5
- Вежби за раце - Обука 6
- Вежби за нозе - Обука 7
- Вежби за мобилност - Обука 8
- Вежби за половината - Обука 9
- Пекторални вежби - Обука 10
- Општи вежби за тонирање - Обука 11
- Завршен тест - Обука 12
Дали сакате неделна програма за видео обука? Ве чекаме во салата GymSport Online!