Тренинг Јана Ина Зарела Дали некогаш го ставила Giовани на диета
Со својата фитнес книга „Hotешко тело“ Јана Ина Зарела сака да им го покаже на своите обожаватели патот до телото од соништата. Во едно интервју, таа открива дали на нејзиниот сопруг ovanовани некогаш му требала диета и зошто ослабела.
Преглед на вести news.de Слика: Истокфото
Модераторот и модел Јана Ина Зарела (42) не работи без ништо кога јаде, како што откри во интервјуто за вестите за нејзината нова фитнес-книга „Hotешко тело! Последна минута до телото од соништата со Јана Ина Зарела“ (ЕМФ Верлаг). За тоа што изгубила дополнителна тежина и дали го ставила сопругот husbandовани (41) на диета, таа ни раскажува тука.
Со својата нова книга сакате да ја споделите вашата тајна за фитнес: Што им кажувате на своите обожаватели во неа?
Јана Ина Зарела: Дека секој може да научи да го сака спортот во секое време и дека ова чувство на среќа што ќе го добиете по спортската единица, всушност ви дава нов квалитет на живот. И, за тоа не треба да правиме нешто со часови секој ден - доволни се само неколку добри насочени вежби.
За кој голем момент изгубивте неколку килограми самите на кратко?
Јана Ина: За сите мои поранешни работни места во модел на бикини и долна облека. Морав да го подготвам моето тело за тоа и неколку дена пред тоа секогаш исекував шеќер и јаглехидрати од мојата исхрана. И токму таквата работа ме натера да спортувам.
Дали имате одредена област на проблеми и што најмногу ви се допаѓа кај вас?
Јана Ина: Секоја жена што имала деца има мал проблем со стомакот. Честопати се гледа како проблематична област. Но, со неколку вежби секоја жена може повторно да го обучи стомакот малку поцврсто. Бидејќи редовно се занимавам со спорт, ми се допаѓаат рацете. Јас можам да мафтам некому без никакви проблеми без сè да се тресе. (се смее)
Кога станува збор за исхраната, има нешто од што целосно се одрекувате?
Јана Ина: Не, не одам без ништо затоа што навистина сакам да јадам. Можеби ќе јадам некои работи малку помалку или ќе најдам здрав баланс во однос на мојата исхрана. Повеќе сакам да вежбам за да можам да јадам се.
Вие сте мајка на две деца и професионално успешна. Колку време свесно посветувате на вежбање и што правите тогаш?
Јана Ина: Се занимавам со спорт два до три пати неделно, секој пат по еден час. Доволно е за да останам во форма и да ја задржам фигурата онака како што ми се допаѓа. Или правам вежби самостојно или ги среќавам моите девојки на час по Пилатес.
Кои се вашите најдобри совети за вежбање?
Јана Ина: Се колнам во Планкс - во сите варијации! Startе започнете со 15 секунди и со нетрпение очекувате да видите како можете да продолжите така подолго. Ова е вежба со цело тело и е исклучително ефикасна.
Како им ги учите на вашите деца важноста на вежбањето и здравата исхрана?
Јана Ина: Имаш јасни модели дома и само следи го примерот. Нормално е да вежбаат затоа што мама и тато секогаш прават исто така. Ние сме прилично спортско семејство и тоа многу ми се допаѓа. И кога станува збор за исхраната, јас не сум толку вознемирен, но инсистирам да јадат овошје и зеленчук секој ден. И тие го прават тоа исто така. Фала богу, моите деца се добри јадачи!
Дали некогаш сте го ставиле сопругот на диета?
Јана Ина: Ах глупости. Тоа не му треба на ovanовани. Тој е многу подисциплиниран со својата диета отколку јас. Ние всушност се сменивме со текот на годините и сега јадеме многу поздраво и посвесно. Ние разбираме дека сме одговорни за нашето здравје и сакаме да бидеме добар пример за нашите деца. Сепак, јадеме секакви работи - особено пица! (се смее)
Она што ја прави убавата личност за вас?
Јана Ина: харизма, харизма и позитивен став кон животот. Луѓето кои се сакаат и прифаќаат едни со други зрачат со нешто позитивно и затоа се автоматски убави. Убавината нема никаква врска со големината и тежината.
Во Холивуд, естетската хирургија е дел од бизнисот. Како се чувствувате за ваквите интервенции?
Јана Ина: Мислам дека секој треба да го направи она што мисли дека е правилно. Единственото нешто што не можам да го разберам е кога луѓето целосно се менуваат преку естетска хирургија и повеќе не се препознаваат. Лично, мислам дека овие луѓе имаат огромен проблем со себе и нула самодоверба.
Youе се видиме повторно наскоро со сопругот пред камерата?
Јана Ина: Дефинитивно! Повеќе сакам да работам со него! Имаме неколку заеднички планови оваа година!