Треперење против потрошувачи со прекумерна тежина - RNZ
Вибрационите плочи ветуваат целулит и губење на тежината. Сепак, ова не ја подобрува состојбата.
Трепери од прекумерна тежина? Фото: дпа
Од Фрауке Ганс
Лето е притаен и среќно нè изненадува во зимски маснотии. Срамота е кога првите аџии одат кон езерото, а вие седите на работ во облека за да ги скриете ролните. Па, како можете брзо да се вратите на вистинскиот пат? Производителите на таканаречените плочи за вибрации ветуваат зацврстени мускули, целулит и губење на тежината и посилен грб преку треперење. Дали ова работи?
Делумно во вселената. „Уредот првично беше развиен за патување во вселената“, се сеќава Матијас Карч, спортски терапевт и личен тренер во Дармштад, кој работи и за тениската асоцијација во Хесија. Кога првите Руси останаа во вселената со недели, тие се вратија со испуштени стакла и мускули. Гимнастиката во бестежинска состојба е бесплодна, поради што астронаутите денес тренираат со плочи со вибрации додека патуваат, а всушност завршуваат релативно во форма. Принципот е едноставен: мускулите работат против вибрациите и со тоа се обучуваат.
На овој начин, плочите им помагаат и на пациентите со остеопороза или го зајакнуваат карличниот под. Рака на срце, колку жени всушност практикуваат гимнастика против инконтиненција и спуштање на матката по породувањето?
Бидејќи овие мускули се исто така тешки за тренирање, помага редовното седење на вибрациона плоча. Ова е докажано во една од бројните студии. Матијас Карч прочита многу за тоа. „Дури и кај пациенти со Паркинсон, забележано е привремено подобрување по употребата на табличката.“ Значи, пронајдокот дефинитивно дава резултати. Достигнува до мускули кои не можеме да ги тренираме свесно или се тешки за тренирање, ја промовира циркулацијата на крвта и гради дополнителна мускулна маса. Конкурентни спортисти, меѓу другото, работат со опрема за фитнес за зајакнување на индивидуалните мускулни групи.
Но, дали чистиот тремор на чинијата помага и против вишокот килограми и целулитот? Обучувачот знае од искуство: "Секако, само тресење на работите. За да изгубите тежина, мора да правите вежби на машината. Ништо не доаѓа од ништо". Целулитот е предиспозиција, како што се големите стапала. Ниту можете да ги обучите мали. Плочата исто така не е погодна за фитнес тренинг. „Да се искачи скалите дополнително околу, има поголем ефект врз фигурата и издржливоста.“ Сепак, вибрационите плочи помагаат во градење на мускулите, поголема мускулна маса значи поголема загуба на маснотии, бидејќи користи повеќе енергија од кој било дел од телото, дури и кога е во мирување. Значи, помош за топењето на килограмите и за обликувањето на фигурата. Само вибрациите едноставно не се доволни.
И бидете внимателни, неискусните домашни спортисти можат да ја оштетат 'рскавицата и внатрешните органи ако застанат на плочата без соодветна напнатост на телото. Покрај тоа, носителите на пејсмејкери или луѓе со неодамна оперирани зглобови, лумбаго и слично мора да бидат внимателни. Во такви случаи, плочата исто така може да предизвика штета. И бидејќи уредите не се поволни цени, трошите околу 200 евра на најевтината мини верзија, додека професионалните плочи имаат тенденција да бидат во опсегот од пет илјади евра - до над дванаесет илјади евра. Тоа е голема количина само за да се работи надвор од маснотиите.
Заклучок е: Ако сакате да работите со една од поскапите, помоќни машини, прво треба да вежбате со професионалец во спортски клуб или теретана за да видите дали тоа ви одговара и за да не добиете повреди. Некои лекари исто така имаат опрема каде што можете да тренирате како дел од услугите IGeL. За поддршка на гимнастичките вежби или обука за карличен под, малите плочи со помалку отчукувања на срцето се помош дури и за почетниците дома. Секој што вежбал со професионалци и ја има потребната промена може без двоумење да се осмели да проба поскапа варијанта со голем број на Херц за дома или да ја изнајми пробно.