Треска масло од црн дроб - има толку многу здраво во рибиното масло!

Масло од црн дроб на треска е тенко масло добиено од црн дроб на треска, треска, видови ајкули жители на Северното Море и батак.

Нема никаква врска со маслото добиено од китови и фоки, за кое е изоставен слојот со дебелина од неколку сантиметри во овие цицачи и чија главна цел на најславниот период на вадење на маслото беше како масло од ламба.

Што го прави маслото од црн дроб на треска толку здраво?

Маслото од црн дроб на треска се вари лесно и содржи:

Омега-3 масни киселини
јод
фосфор
Витамин Е.
Витамин А.
Витамин Д. Високата содржина на витамин Д го прави маслото од црн дроб на треска одлично средство за спречување на рахитис.

Исто така се препорачува за општо зајакнување, спречување на детски болести и неухранетост и им се даваше на многу деца дневно заради превенција до средината на минатиот век. Неговиот рибен, малку замастен вкус се навикнува, што може да придонесе за фактот дека маслото од црн дроб на треска е исто така во форма на капсула на продажба е.

Вие само може да добиете масло од црн дроб од трескакупи во аптека или аптека. Состојките во маслото од црн дроб се исто така достапни како дел од некои готови производи и додатоци во исхраната.

ОПАСНОСТ: Треба да се избегнува предозирање поради високата содржина на витамини А и Д - консумирано прекумерно може да биде штетно за вашето здравје.

Маслото од црн дроб на треска може да се користи и за правење масти и како додаток за болка во зглобовите предизвикана од артритис.

Што му прави на вашето здравје маслото од црн дроб на треска?

Откако со години исчезна од полиците на аптеките и аптеките, маслото од треска сега се враќа, особено во текот на зимските месеци со малку светлина. Треска масло од црн дроб не само што може штити од остеопороза, И студиите од земји како Норвешка, каде што маслото од треска се уште е широко користено, исто така, покажуваат дека е ефикасно Се спротивставува на депресијата.

Рибиното масло нуди многу здравствени придобивки. Можеби се сеќавате дека порано било вообичаено да се зема лажица масло од црн дроб на треска дневно. Дали треба да го земете предвид тоа и за себе? Маслото од црн дроб на треска не се препорачува за повеќето луѓе.

Како и другите видови рибино масло, тој е богат со омега-3 масни киселини, за кои се вели дека имаат многу придобивки за кардиоваскуларниот систем и за целокупното здравје. Сепак, исто како и маслото од црн дроб од други видови риби (халибут или ајкула), содржи масло од црн дроб од треска (од треска) големи количини на витамин А..

Витаминот А е вклучен во визуелниот процес, растот на клетките и кожата, репродукцијата и регулирањето на имунолошкиот систем. Во Германија, „Германското друштво за исхрана“ (ДГЕ, Бон) препорачува возрасни Мажи (над 19 години) една Дневна доза од 1 мг (ова одговара на околу 3.333 меѓународни единици) и Ените над 19 години 0,8 мг (еквивалентно на 2.666 меѓународни единици).

Маслото од црн дроб на треска ги прави мускулите и забите силни

Ете годве неодамнешни студии, кои покажуваат колку е важен витаминот Д за нашето здравје. Двете студии доаѓаат од научниците од Универзитетот Тафтс. Во првата студија, научниците сакаа да ги зајакнат постојните студии и да покажат дека постои поврзаност помеѓу недостаток на витамин Д и заболувања на забите.

Витамин Д и здрави заби

Истражувачкиот тим ги анализирал тестовите на крвта и податоците за забите од повеќе11 000 учесници Националното испитување за здравје и исхрана. Поконкретно, тие бараа концентрација на витамин Д во крвниот серум и поврзано губење на забите.

Резултатите покажаа јасна Асоцијација помеѓу ниски нивоа на витамин Д и зголемен ризик од губење на забите поради болести на коренот.

Здравјето на мускулите во голема мера зависи од внесот на витамин Д.

Во втората студија на научниците Тафтс, истражувачите откриле дека во мускулното ткиво постои посебен главен рецептор кој го олеснува растот на мускулните клетки кога високите нивоа на витамин Д.

Испитани се 4100 учесници на возраст меѓу 60 и 90 години за да се споредат нивоата на витамин Д и функциите на нозете. По споредувањето на статистичките податоци како што се возраста и физичката активност, истражувачите откриле дека и физички активните и неактивните луѓе со највисоко ниво на витамин Д, исто така, имаат подобри перформанси на мускулите на нозете.

Други придобивки на маслото од црн дроб на треска, богато со витамин Д.

Двете студии помагаат во поддршка на претходните извештаи дека е важно да се внесе соодветно внесување на витамин Д.мускулите се силни и непцата здрави да се задржи.

Но, постојат и други резултати од студијата за витамин Д. Еве неколку придобивки што може да ги донесе адекватен внес на витамин Д:

Зимска депресија може значително да се намали со високи дози на витамин Д.
Во студија која ја испитала врската помеѓу нивото на витамин Д и Чувствителност на инсулин Кога биле испитани, научниците откриле дека оние луѓе со најниско ниво на витамин Д имаат поголема веројатност да развијат симптоми на дијабетес 2, вклучително и слаба функција на панкреасот.
Доволно високо ниво на витамин Д го намалува ризикот кај постарите жени Срцева болест да се разболат повеќе од една третина.
Ако имате над 40 години и имате диета богата со витамин Д, може да бидете изложени на ризик да станете и вие Рак на простата, дојка и дебело црево значително да се разболат.

Како внесувате доволно витамин Д?

Постојат два главни извори на витамин Д:

Најдобар извор е секако тоа сончева светлина.

Но, повеќето луѓе не можат да добијат доволно сончева светлина за целосно да ги надополнат своите резерви на витамин Д. Покрај тоа, способноста на нашите тела да произведуваат витамин Д од сончева светлина се намалува со возраста.

Добри извори на храна за витамин Д се на примерЛосос и сардини, но, исто така Масло од црн дроб на треска, кој содржи повеќе од 1300 IU витамин Д по лажица.

Постои ризик од труење со витамин А.?

Витаминот А е еден од витамини во кои еден Предозирање штетно може да биде. Затоа што доведува до

намалување на коскената густина, што доведува до остеопороза и фрактури на колк.
Промени на црниот дроб
Губење на косата
одредени невролошки проблеми
Дефекти при раѓање
и се случуваат бројни други негативни последици.

Земањето мултивитамини и масло од црн дроб во треска истовремено може да биде опасно

Ако земете масло од црн дроб на треска, покрај мултивитамински препарат со многу витамин А или диета богата со витамин А, дури и мала дневна доза може да биде ваша лична Ризик од труење со витамин А. подигне.

За споредба: еден Лажичка масло од треска содржи 4.500 меѓународни единици на витамин А, количина што е далеку над препорачаната дневна доза за возрасни. Исто така, маслото од црн дроб на треска е поверојатно загадено со токсини како што се полихлорирани бифенили (ПХБ) отколку другите додатоци на рибино масло бидејќи токсините се таложат во црниот дроб.

Природни извори на витамин А.

Природната храна е секогаш најдобриот извор на хранливи материи од секаков вид.Здравствените експерти ја препорачуваат на повеќето луѓе, риба двапати неделно да јаде.

Меѓутоа, ако имате коронарна артериска болест или висока Содржина на триглицериди Ако страдате од проблеми со крвта, вашиот лекар може да препише додаток на рибино масло заедно со диета богата со омега-3 масни киселини. Ако е така, треба да бидете внимателни да изберете производ кој не е направен од рибин црн дроб.

Каде можете да купите масло од црн дроб од треска?

Масло од црн дроб на треска е достапно во форма на капсула, како и течност. Повеќето луѓе претпочитаат да земаат капсули со масло од црн дроб поради лут вкус. Масло од црн дроб на треска може да се купи во секоја аптека и во повеќето продавници за лекови.

Имајте корист од експертизата на нашите соодветни експерти и добијте детални информации за вашата омилена тема.