Трета недела сурова веганска храна, губење на тежината запрено, значително подобра кожа, седум нови
Написот е ажуриран на 30 септември 2019 година од Марко Ајтелман
приказСовет: Пред да го резервирате вашиот одмор, подобро е да ги споредите цените многу внимателно. До Попуст од 30 и повеќе проценти во споредба со максималната цена за хотел, лет или пакет-тура може лесно да биде можен! Постојат брзи и многу добри опции за споредба на Holidaycheck.de * (лична препорака!)
7-те нови намирници во третата сурова веганска недела
Како и секоја недела, додадов по една храна во исхраната секој ден за недела три. Бидејќи Биркенпорлинг е медицинска печурка, нејзината достапност е ограничена и количината што може да се конзумира во исхраната е исто така само минимална, јас ја оставив како „храна“. Исто така, ќе напишам дополнителна статија за Биркенпорлинг, вклучувајќи понатамошни врски и научни студии за неговите можни области на примена и нејзината ефикасност. Но, сега на новата храна.
- Ден - куркума
Куркумата сега им е позната на многу луѓе, ја купувам свежа во добро снабдени супермаркети, како и во исушена форма како куркума во прав *. Се разбира, јас тука користам само високо квалитетен органски квалитет. Го напишав овој дополнителен пост за здравствените придобивки на куркумата. Куркумата совршено се вклопува во мојата исхрана, не само што е корисна за општото здравје и варењето на храната, туку дава и добар вкус на базата како зачин. - Ден - псилиум
Ако сакате значително да ја зголемите содржината на диетални влакна, може да паднете на релативно невкусните семки од болви *. Тие го стимулираат варењето на храната, обезбедуваат многу храна за корисни бактерии во цревата и можат да се користат во каква било форма со скоро секое јадење. - Ден - печурка
Обожавам печурки, за жал можете да јадете само многу малку од суровини, печурките се дефинитивно една од нив и се дополнителен извор на влакна, а исто така се богати со минерали и витамини. Печурките се исто така одлични агенси за ароматизација бидејќи природно содржат поголеми количини на природен глумат. - Ден - домати
Доматите не само што имаат вкусен вкус, тие се и многу здрави. Јас веќе им посветив своја статија на доматите во минатото, „Домати и ликопен“. Доматите се добредојдена промена и во свежа и во исушена форма или како сок. - Ден - јаболка
Како што секој знае, јаболката е здрава закуска помеѓу нив, таа е богата со витамини и минерали и треба да се јаде со кожата на себе. Секако, купувам нетретиран органски квалитет само кога станува збор за јаболка. - Ден - авокадо
Авокадото е прекрасно „масно овошје“, има многу добри калории, богато е со витамини Б1, Б2, Б3 и Б6, како и витамини Е и К и многу други витални материи. Авокадото содржи дури и мали количини на витамин Д, кои секако не се доволни за сигурно спречување или дури и компензација на недостаток на витамин Д. Нивната висока содржина на калиум и бакар е исто така важна. - Ден - бразилски ореви
Дури и ако содржината на масни киселини во бразилските ореви има прилично неповолен однос омега 3 до омега 6, барем ако јадете големи количини од нив дневно, нивната екстремно висока содржина на селен целосно го компензира овој мал недостаток. Три до четири бразилски ореви на ден се доволни за целосно покривање на дневните потреби за селен заедно со остатокот од диетата. Селенот е многу важен за здравјето, особено за тироидната жлезда и производството на хормони во телото. Бразилскиот орев, исто така, има многу висока содржина на витамин Е и огромни количини на витамин Б1. На страната на минералите и микроелементите, железо, цинк, бакар и манган се достапни во изобилство количини. Со околу 660 kcal на 100 g, калориите се помалку од оние на макадамија, но исто така не треба да се презираат ако сакате да се здебелите или да ја одржите својата тежина.
На темата дополнителни информации и дополнителни интересни написи:
Моја препорака меѓу онлајн аптеките
Сериозно, ефтино и многу брзо во испорака
Покрај тоа, често има на располагање ваучери и попусти
DocMorris - најголемата аптека за нарачки во Европа *