Третман на дебелина Како да ја ставите тежината под контрола

Одржливиот успех е врвен приоритет во третманот со дебелина. Затоа, тежината прво треба да се намали, а потоа да се одржи. Пациентот треба да го смени својот животен стил со мали чекори. Долготрајна нега од лекар се препорачува во третманот на дебелина.

Главните столбови на третманот со дебелина

Овие се најважните градежни блокови за успешен третман на дебелина:

Промена на диета
Движете се
придружни терапии (бихевиорална терапија, евентуално терапија со разговор)
Лекови
Операции

Диета, вежбање и терапија за однесување се клучните точки во процесот Третман на дебелина за да се стави тежината под контрола. Лековите и операциите се користат само во случаи на екстремна дебелина, кога претходните обиди за третман биле неуспешни.

Слабејте со 4 различни методи

Постојат четири различни методи кои лекарите ги препорачуваат за долгорочно слабеење. Тие исто така можат да бидат изградени едни на други во чекор по чекор план. Лекарот мора да разговара за точната постапка со засегнатото лице.

Диети за третман на дебелина

Соодветни диети за третман на дебелина:

Сите три програми се поврзани со промена на навиките во исхраната чекор по чекор. Идеално, ова се прави во соработка со нутриционист. Малите мерки честопати можат да имаат голем ефект тука, како што се замена на кремот и богатото сирење со млечни производи со малку маснотии. Постепено, процентот на зеленчук исто така треба да се зголеми така што засегнатото лице е сè уште полно. Производите од цели зрна не прават да бидете гладни повторно толку брзо и се поздрави. За возврат, важно е да се обрне внимание на скриените масти во готовите производи и да се ограничат слатките. Безалкохолни пијалоци со шеќер треба да се избегнуваат.

Еднострани диети (на пример, диета Аткинс) не се препорачуваат. Иако ветуваат краткорочен успех, тие обично не можат да се практикуваат цел живот. Преминувањето кон старите навики на јадење неизбежно ќе резултира со повторно зголемување на телесната тежина. Се појавува таканаречениот јо-јо ефект - погодените често тежат повеќе подоцна отколку пред почетокот на диетата.

Поддржете го третманот со дебелина со вежбање

Дополнително вежбање секогаш треба да го придружува третманот со дебелина и да биде интегрирано во секојдневниот живот на таков начин што подоцна може да помогне во одржување на посакуваната тежина. Треба да се напомене дека прекумерната тежина значително ги оптеретува зглобовите. Активностите, во секој случај, треба да бидат нежни кон зглобовите и може да се зголемат по првите успеси во слабеењето. Најголемите успеси се постигнуваат со спортови за издржливост.

Соодветно вежбање при третман на дебелина:

долги прошетки
Нордиско одење
Аква гимнастика
циклус

Промената на долгорочните навики може да биде тешка и треба да се направи со мали чекори. Истовремена терапија за однесување е корисна за да се спречи Поддржете третман на дебелина.

Други мерки на третман на дебелина

Важни мерки во терапијата се:

водете дневник за храна за да ги пратите навиките на јадење и пиење
Создадете дневник за движење во кој се внесуваат спортови, но и активности од секојдневие како што се качување по скали
Вежбајте механизми за избегнување (на пример, ако јадете чоколадо кога сте под стрес, наместо тоа можете да научите да прошетате или да слушате убава музика

Третман на дебелина: вклучете членови на семејството

Исто така е важно да се вклучи семејната средина во третманот на дебелина. Засегнатото лице треба агресивно да побара поддршка. Ова може да значи дека семејството готви фундаментално поинаку или дека примамливата храна повеќе не се чува во куќата. Исто така, на многу луѓе им е многу корисно да присуствуваат на групи за поддршка на дебелината.

Лековите (на пр. Орлистат) и хируршките интервенции (на пр. Силиконска лента за намалување на големината на желудникот) се користат само при третман на дебелина во екстремни случаи на дебелина (БМИ поголем од 40) и сите други обиди за третман останаа неуспешни. Лекарите особено сметаат кога секундарните болести го прават императив да се намали телесната тежина. Особено операциите се поврзани со многу висок ризик. Можете да ги користите и овие Долгорочните мерки за третман на дебелина се само ефикасни, кога пациентот го менува своето однесување.

Ако, во ретки случаи, дебелината е предизвикана од друга болест, ова мора да се третира индивидуално. Истото важи и за постојните компликации.