Третман на вулгарис по акни, диета за вулгарис од акни
Вторник, 28 септември 2010 година
Третман, диета за акни вулгарис
Вулгарис од акни е предизвикана од храна?
Вулгарис од акни тоа е предизвикано од комбинација на високо производство на себум и затнување на каналите на себум. Ако се елиминира затнувањето на каналите на себум, нема да се појават нови мозолчиња од каков било вид. Повеќето храна содржат супстанции кои помагаат да ги затнат каналите на себум. И ако имате високо производство на себум, ова ќе доведе до акни.
Како да знам дали моите акни се предизвикани од одредена храна?
Сè што треба да направите е да ја елиминирате целата храна што може да ја предизвика вулгарис од акни, околу една недела или две. Во овој период, ќе видите драстично подобрување на изгледот на вашата кожа и мора да ја одржувате оваа строга диета сè додека кожата не биде чиста. Се разбира, можете да ја одржувате оваа диета засекогаш, но тоа е исклучително тешко и исто така не е потребно. Штом кожата е целосно чиста, можете сами да експериментирате, додавајќи храна што најмалку „предизвикува“ вулгарис од акни„за диета, осигурувајќи дека кожата останува чиста.
Едноставно: следете ги правилата подолу за две недели:
1) Ако сте жена, треба да јадете 2 жолчки или максимум 50 грама сурова риба, свежа дневно. Ако сте висок човек, треба да консумирате најмногу 100 гр свежа риба или 5 жолчки на ден. Ако сте релативно низок човек - 60g (или 3 жолчки). Тоа е затоа што вишокот протеини може малку да го зголеми нивото на протеини во крвта, бидејќи нивото на протеини во крвта може да варира многу, од 100% (аланин) до 900% (цистин). Премногу високо ниво на протеини во крвта може да го подигне нивото на протеини во кожата, предизвикувајќи кожата привремено да задржи повеќе вода.
2) Треба да останете физички неактивни најмалку 1,5 часа секој пат кога јадете свежа риба или жолчка од јајце.
3) Секогаш треба да комбинирате шеќери со масти. Значи, кога јадете суво овошје, треба да јадете малку ореви, а ако јадете краставица, домат или салата, треба да јадете и авокадо. Или едноставно можете да ги комбинирате шеќерите со ладно цедено маслиново масло, кое добро се комбинира со скоро што било. Маслиновото масло може исто така совршено да се додаде во сокот од портокал. Сите горенаведени се потребни за стабилизирање на шеќерот во крвта.
Како водич: околу 1 грам маснотии за секои 2 грама јаглехидрати.
4) Ако сакате да јадете овошје, салати и сашими на еден оброк; прво јадете овошје, потоа салата и, конечно, сашими, за да спречите грчеви/гасови/надуеност.
5) Соковите од цедено овошје (како што е сок од портокал) или од соковник се многу добри, но не и шејкови што се прават со помош на мешалка/миксер (пр. Банани). Тоа е затоа што големата брзина на вртење на ножевите во мешалка/миксер произведува „валкани протеини“.
6) Со оваа диета треба да јадете многу почесто, најмалку 9 пати на ден. Ако не, ќе бидете неухранети, што секогаш има негативни ефекти на крајот (исцрпеност, губење на тежината во мускулите, депресија). Причината е што зготвената храна, пченицата и млечните производи секогаш содржат засилувачи на апетитот (бета-карболини, опиоидни пептиди), а храната што е вклучена во оваа диета не содржи такви супстанции, па затоа може да генерира премалку енергија доколку не се прилагодува на правилните навики во исхраната. Ако имате проблеми со недостаток на енергија, треба да пиете повеќе сокови (цедени или сокови од соковник) наместо цели овошја (влакната во целото овошје го инхибираат апетитот).
7) За време на оваа диета со примероци, не можете да користите никаков тематски или хормонски третман, бидејќи било кое од овие исто така може да се влоши, вулгарис од акни.
Треба да не Земете антибиотици две недели пред да започнете со примерочна диета. Ова е затоа што антибиотиците го ослабуваат одбранбениот систем, и можат да бидат опасни кога јадете сурови жолчки или свежа риба.
8) Во текот на овие две недели не можете да користите никаков хидратантен крем. Навлажнувачите содржат хемикалии кои се апсорбираат во кожата за да привлечат вода, што може да доведе до зголемување на притисокот на водата во кожата, што ги заглавува каналите на себум, што предизвикува вулгарис од акни, исто така ако се произведува многу себум. За да ја заштитите кожата од надворешна дехидрираност, треба да користите масло (кое има малку витамин Е затоа што витаминот Е го забрзува задебелување на кожата) - подмачкајте го целото лице (што е сè уште малку влажно) откако ќе го исчистите со лосион за чистење на светло. Кај некои жени, кожата не реагира добро на маслото, затоа ве молиме прво започнете со дел од лицето. И, ако не произведе оток во рок од една недела, тогаш можете да го нанесете на целото лице.
9) Не чистете го лицето со вода од чешма, туку со минерална вода во шишиња. Хемикалиите во водата од чешма можат да предизвикаат алергиски реакции кои ги заглавуваат каналите на себум. Прекумерниот хлорид и другите минерали во водата од чешма ја дехидрираат кожата, предизвикувајќи суви, чудни лушпи на лицето. Можете да користите растителен спреј за наводнување со минерална вода во шишиња. Користете ја истата минерална вода ако сакате да пиете вода.
10) Не можете да земате додаток во исхраната за време на оваа диета, бидејќи сите додатоци содржат состојки што можат да го предизвикаат вулгарис од акни(како желатин). Оваа диета ќе ви ги обезбеди потребните хранливи материи (но ако сте вегетаријанец, нема како да изберете дополнителен витамин Б12).
11) Овие правила ќе ве предизвикаат, можеби стресот од промена на навиките во исхраната. Ова не е катастрофа, но овој прекин на навиките во исхраната во овие две недели ќе ви помогне да започнете друг начин на живот.
12) Водете дневник во текот на овие две недели, за тоа што јадете и за состојбата на кожата, за да може да се направи анализа ако работите не се како што се очекуваше.
После овие две недели, резултатите ќе бидат многу јасни (ако се држиме до правилата секако), и ќе бидете 100% сигурни дека диетата работи за вас.