Третман со дебелина Клуж - загарантирани резултати или враќање на парите

Третман на дебелина преку исхрана и вежбање

Третмани за дебелина а имате две цели:

Добивање здрава тежина.
Одржување на здрава тежина.

Луѓето кои се дебели честопати се обесхрабруваат затоа што сметаат дека треба да изгубат многу килограми пред да имаат корист.

Секоја дебела личност која ќе изгуби само пет до десет проценти од телесната тежина, ќе има значително подобрување на здравјето. Ова би значело помеѓу 5-10 килограми за дебела личност која тежи 110 килограми.

Важно е за пациентите да сфатат дека малото слабеење е добар почеток и големо достигнување.

Експертите откриле дека дебелите луѓе кои губат телесната тежина побавно и стабилно, еден или два килограми секоја недела, се поуспешни во одржувањето на телесната тежина кога ќе ја достигнат посакуваната тежина.

Трајното слабеење е најздраво постигнато како резултат на:

Диететски промени за борба против дебелината

Нутриционисти од Здравствен и велнес центар за хиромедика Ги советувам дебелите луѓе да го намалат внесот на калории дневно и да јадат повеќе овошје, зеленчук и цели зрна.
Важно е вашата диета да биде разновидна - треба да јадете добро и да продолжите да уживате во вкусот на различна храна.
Потрошувачката на шеќер, одредени рафинирани јаглехидрати и некои масти мора значително да се намалат.
Идеално, треба да работите со вашиот нутриционист, диететичар и/или добро дизајнирана програма за слабеење.

Обидот да се изгуби тежината брзо преку диета со глад ги вклучува следниве ризици:

Може да развиете здравствени проблеми
Веројатно ќе имате недостатоци на витамини
Шансите за неуспех се значително поголеми

Третман на дебелина - физичка активност

Колку повеќе го движите вашето тело, толку повеќе калории согорувате. За да изгубите килограм маснотии, треба да потрошите 8.000 калории.

Брзото одење е добар начин да започнете да ја зголемувате физичката активност ако сте дебели.
Комбинирање на зголемена физичка активност со добра диета значително ќе ги зголеми шансите за успешно и трајно слабеење.!
Обидете се да најдете активности што можете да ги интегрирате во вашата дневна рутина. Сè што станува дел од вашиот секојдневен живот, вметнато во вашиот постоечки животен стил, најверојатно ќе стане долгорочна навика.
Ако користите лифт, обидете се да се спуштите еден или два ката пред дестинацијата и да пешачите до остатокот од трасата.
Истото можете да го пробате ако возите или користите каква било форма на јавен превоз - слезете порано и одете малку подалеку до вашата дестинација.
Ако една од вашите омилени продавници е на одење, обидете се да го оставите вашиот автомобил дома. Неколку студии покажаа дека повеќето патувања надвор од врвните часови се долги помалку од еден километар - сите можеме да одиме еден километар и треба.!

Ако сте дебели или имате одредени здравствени проблеми, консултирајте се со специјалист пред да ја засилите физичката активност.

Во Здравствен и велнес центар на CHIROMEDICA работат луѓе кои работат во исхраната и диететиката. Тие ви стојат на располагање со информации и постојана помош за да ве водат кон остварување на вашите цели, особено ако барате третман со дебелина.