Третман за дехидратација Веднаш започнете со нашиот 5-дневен третман!

Иронично, многу вода ќе ви помогне ефикасно да го исцедите вашето тело.
Задржувањето на водата може да биде безопасно и предизвикано од сериозни здравствени проблеми.
Честопати, вишокот вода се собира во нозете.

Многу луѓе страдаат од задржување на водата. Овие не само што се досадни и доведуваат до поголема тежина, туку се и сомнителни од здравствена гледна точка. Но, како всушност се појавува задржување на водата во нас? постојат начини да се спротивстави на ова со лек за дехидратација?

Во нашиот водич ќе најдете упатства за тоа која храна и однесување ги користите Елиминирајте го вишокот вода во телото може. Во мал дел ќе се посветиме на тоа посебна форма на третман за дехидрација на бодибилдери.

1. Премногу вода во телото - овие причини постојат

Ако имате за цел лек против дехидрација, прво треба накратко да разгледате што предизвика задржување на водата во вашето тело.

Околу 65 до 70% од телото е составено од вода.

Општо земено, секое задржување на водата се заснова на нерамнотежа во вашиот воден биланс. Тоа влијае на луѓето особено често кога стојат или седат подолго време и во топлите денови од годината.

Колку помалку работат вашите мускули, толку е потешко Вени, да генерира доволен притисок да ја насочи сега исцрпената кислородна крв назад кон срцето. Сепак, исто така може Проблеми во лимфната област бидат причини за развој на едем.

Акутните повреди, инфекции или воспаленија го оптоваруваат вашето тело и можат да придонесат за зголемено задржување на водата. Особено сериозни Бубрежни заболувања и срце, што може да доведе до задржување на водата во органите.

Оние кои имаат премногу тежина, најверојатно ќе се борат со едем. Постарите луѓе и жените кои поминуваат низ менопауза, како и бремените жени исто така страдаат поради промени во нивото на хормоните во телото често под дебели нозе или отечени раце.

Опасност: Со цел да се исклучат опасните болести, најдобро е да се консултирате со лекар ако отокот е многу силен, е исто така поврзан со болка или ако препознаете други симптоми.

2. Исцедување на телото - вака функционира

Ако има премногу вишок вода во организмот, треба пијте многу како прва мерка. Сепак, ова вклучува само вода и чаеви. Избегнувајте сокови, безалкохолни пијалоци или алкохол за да не го оптоварувате дополнително вашето тело.

Сепак, оваа препорака не е ограничена на краток временски период, но идеално треба да се применува засекогаш. Се разбира, нема ништо лошо во мали количини алкохол или една или друга чаша сок и повремено нездрав безалкохолен пијалок. Сепак, треба да ги покриете вашите потреби за течност само со вода и чај. Кафето е добро во умерена количина, но не и совршен додаток на режимот на дехидратација.

По можност направете режим на дехидратација не повеќе од 5 дена до една недела. Во иднина, сепак, треба да обрнете поголемо внимание на јадење со малку сол, избегнувајќи готови производи и од време на време да внесувате во исхраната некои дехидрирачки намирници.

Совет: Пијте најмалку 1,5 литри вода секој ден. Ако сакате да земете лек за дехидратација неколку дена, зголемете ја оваа количина на течност на најмалку 2,5 литри на ден.

2.1. Чај за дренажа - овие билки помагаат да се спречи задржување на водата

Некои видови чај се особено добри во помагањето при дренажа. Овие Сепак, силно диуретичните пијалоци ве принудуваат да користите тоалет почесто во текот на денот. Затоа треба да извршите таков лек за дехидратација само ако тоа не е проблем.

Следниве видови чај се покажаа ефикасни:

Чајот работи многу добро за дехидрација.

Лисја од бреза
Коприва
Зелен чај
нане
глуварче
Ѓумбир (по можност свеж)
анасон

Можете да купите многу чаеви во претходно спакувани кеси или како мешавина од малку поквалитетен.

Обидете се да обезбедите висок квалитет и да им дадете предност на органските производи.

2.2. Дехидрирачка храна - вака дехидрирате природно

Постојат некои намирници кои го стимулираат вашиот метаболизам и се особено диуретични. На овој начин, не само што се исфрла вишокот вода од телото, туку исчезнуваат и насобраните токсини.

Најдобро е да ја купите тиквата Хокаидо со органски квалитет.

Ако сакате да се ослободите од задржување на водата, бидете има смисла следната храна:

ананас (ензимот бромалин промовира варење, ананасот е богат и со витамин Ц)
аспарагус (совршеното време на аспарагус може да го најдете тука)
ориз (содржи многу калиум; не сол кога готвите)
тиква (Можете да јадете Хокаидо со неговата школка)
караница (содржи многу оксална киселина)
Ротквица, ротквица (исто така, содржат вредни есенцијални масла)

Опасност: Ако е можно, избегнувајте земање таблети со вода. Голтањето често е поврзано со сериозни несакани ефекти.

2.3. Вежбањето помага при режим на дехидратација

Редовно прошетајте по природа за да помогнете во режимот за одводнување.

Спортот и фитнесот се фундаментално важни компоненти на балансиран начин на живот. Сепак, како дел од лек за дехидратација физичката активност не е задолжителна.

Сепак, дефинитивно треба да испланирате вежба на свеж воздух. Одвојте време за долги прошетки на свеж воздух. Овие не само што ви помагаат при здрава дехидрираност и слабеење, туку и ја чистат главата.

За време на режимот на акутна дехидрираност, обидете се да се воздржите Движење надвор најмалку еден час на ден. Не правете го тоа без целосно спортска програма во иднина, туку повеќе вметнете најмалку 15 минути брзо пешачење дневно во вашиот секојдневен живот.

3. Лекот за дехидрација на бодибилдерите - здравиот е различен

Во областа на боди-билдинг, лекот за дехидратација продолжува обично една недела или десет дена пред претстојниот натпревар во.

Режимот на дехидратација на боди-билдинг не се препорачува за имитација.

Сепак, тука не станува збор за вадење на вишок вода од телото, туку за тоа да се излачува водата што е всушност потребна за да може да се идентификува секој мускул на телото.

Лекот за дехидратација започнува со еден многу голем внес на течности и истовремен внес на сол, каде што треба многу често да одите во тоалет. Во оваа кратка фаза на адаптација, вашето тело едвај складира вода, бидејќи е трајно достапна.

Во текот на неделата постепено ја намалувате понекогаш огромната потрошувачка на сол. Покрај тоа, обично има екстремен исцедок од јаглени хидрати и масовно полнење со јаглени хидрати непосредно пред планираната конкуренција (околу 2 дена пред тоа).

Како по правило, се пие малку или воопшто не се пие вода во последните 24 часа. Значи, тешко дека треба да остане вода во кожата за да се појават мускулите порафинирани.

Ако сте бодибилдер или фитнес модел, можете да ја посетите нашата Написите на тема "дехидрирање на телото" даваат обемни информации за овој метод. Исто така, таму ќе најдете упатства за одводнување.

Опасност: Овој вид третман на дехидратација вклучува значителни ризици по здравјето и во никој случај не се препорачува за имитација. Методот е насочен исклучиво на искусни професионални бодибилдери.