Третмани за детоксикација кои можат да ве разболат
Почнувајќи од самото име на оваа техника губење на тежината, детоксикација, и почнувајќи од популарната концепција дека што било токсично не е од корист, овие методи за слабеење брзо станаа познати и ценети кај жените. Покрај тоа, ремените за детоксикација поттикнуваат потрошувачка на вода и зеленчук, сите работи за кои знаете дека се добри за здравјето.
Иако детоксикација ветува брзо губење на тежината и е плус за правилно функционирање на организмот со тоа што ги отстранува токсините од телото, Во овој процес се елиминираат многу токсини кои се неизбежни во секојдневниот живот.
Токсин е хемиска или отровна супстанција за која се знае дека има штетни ефекти врз организмот. Основната идеја која стои зад диетите за детоксикација е привремено откажување од одредени видови на храна за кои се смета дека содржат токсини. Идејата е да се прочисти и исчисти телото од сите „лоши“ работи. Но, вистината е дека човечкото тело има својство да го стори тоа самостојно. (1)
Тој не следеше течна диета
Иако диетата што вклучува целосен внес на течности може да изгледа лесен начин за слабеење, овие диети вклучуваат некои ризици. На пример, на телото му е потребна цврста храна за да функционира со голем капацитет, а ремените за течна детоксикација можат да предизвикаат недостатоци на витамини и минерали, промени во крвниот притисок или нивото на шеќер во крвта и може да биде главниот виновник за недостаток на енергија.
Вие исто така може да се чувствувате а непријатност во стомакот, дијареја од лаксативни својства на одредени компоненти за детоксикација, па дури и симптоми на запек, гадење, летаргично расположение, компоненти што ги отежнуваат да се постигнат дневни активности како што се работа, вежбање или дневни задачи во семејството.
Истражете пред да изберете
Ако навистина сакате да пробате драматична промена во вашата исхрана, изборот што го направивте мора да вклучува претходно темелно истражување. Започнете со дискутирање за потенцијалните ризици со вашиот лекар. Секое слабеење постигнато со третмани за детоксикација има тенденција да биде привремено. Најверојатно ќе изгубите вода и мускулна маса, кои се неопходни за организмот. Строгите правила на овие диети можат да бидат заморни и можат да промовираат нарушено однесување, наместо долгорочни, здрави промени.
Избегнувајте диета за чистење мајстори
Ова е популарна техника за слабеење во медиумите, а идејата што ја промовира е да се консумираат само чај или лимонада направени со јаворов сируп и црн пипер. Целта е да се прочисти дигестивниот систем. Сепак, оваа диета се базира на а внес на надразнувачи како што е кајенската пиперка, која ја стимулира дијарејата, солената вода која го присилува телото да ја елиминира водата од телото и цревата и стимуланси, диуретици и супресанти кои не се здрави за организмот. (2)
Избегнувајте каква било дитоксикална диета која трае повеќе од три дена
Секоја диетална диета која трае повеќе од три дена може да утврди дехидратација и електролитен дисбаланс. Ако ја следите оваа програма за детоксикација за прекумерен временски период, може да има потреба да ги прилагодите електролитите за да избегнете срцева аритмија. Во исто време, чувството на акутен глад предизвикано од предолг период на детоксикација ќе предизвика брзо зголемување на телесната тежина кога ќе почнете да јадете повторно, дури и ако порциите што ги јадете се намалени.
Избегнувајте детоксикација на дебелото црево
За некои луѓе, медицинските терапии кои отстрануваат неспецифични токсини од дебелото црево и цревниот тракт се неопходни за нивното здравје, но на повеќето луѓе не им се потребни овие терапии. Оваа постапка може да биде опасна затоа што во цревата се вметнуваат цевки за да се елиминираат токсините, а во ретки случаи може да предизвикаат иритација или руптура на дебелото црево. (3)
Избегнете детоксикација со диетата „Пет каснувања“
Ова вклучува јадење пет гриза храна на ручек и вечера, а појадокот е изоставен. Важен детал за оваа техника за слабеење е тоа што нема ограничувања за видот на храната што треба да се јаде, без разлика дали вклучува зеленчук, овошје или производи за брза храна. Значи, најважниот ризик е тоа ќе бидете лишени од хранливи материи во текот на денот.
Не купувајте додатоци за детоксикација
Покрај драматично намалување на нивната потрошувачка, некои луѓе користат додатоци за детоксикација за да го забрзаат процесот. Овие ќе ја зголемат загубата на вода преку гастроинтестиналниот тракт и ќе ги влошат сите електролитен дисбаланс и дехидратација, што може да биде поврзано со „наизменичен пост“ или намален внес на храна.
Бидете внимателни со лаксативите
Додека лекарите понекогаш ги препишуваат овие лекови, тие немаат ист ефект за секого. Лаксативите често ќе ги влошат симптомите дехидратација и ќе резултира со губење на тежината како резултат на дијареја. Овој вид на губење на тежината е привремено и ќе исчезне веднаш штом ќе го зголемите внесувањето сол и ќе ја вратите загубата на вода.
Избегнувајте „наизменичен пост“
Интермитентниот пост станува се почеста практика и се користи со векови за да помогне во чистење на гастроинтестиналниот тракт и да помогне при слабеење. Оваа техника може да се направи некаде од 16 часа помеѓу вечера и појадок следниот ден, 24 часа од еден оброк до следниот оброк следниот ден, па дури и на растојание од неколку дена по ред. Иако неодамнешните студии покажаа дека овој вид пристап е ефикасен за губење на тежината и намалена отпорност на инсулин, тоа може да доведе до симптоми на дехидратација и неухранетост кога се прави за прекумерни временски периоди. (4)
Сепак, наизменичното постење не е добро за секого и може да го загрози вашето здравје, па затоа е потребно да направите крвни тестови за да бидете сигурни дека работата на бубрезите, нивото на електролит и крвниот притисок работат правилно. (5)
Значи, иако е одлична идеја да јадете многу овошје и зеленчук, да добиете голем внес на влакна и вода, исто така треба да бидете сигурни дека ги добивате сите хранливи материи ви треба од друга храна, вклучително и протеини (од извори како што се посно месо, риба, јајца и грав) и калциум (од храна како храна со многу маснотии, млеко или јогурт). Клучот за детоксикација е да јадете здрава, урамнотежена исхрана, да бидете хидрирани и редовно да вежбате.
Хипоксија се однесува на намалување на количината на кислород во телото. Остар пад на кислород за c .
Водата е неопходна за живот. Ако без храна, едно лице може да преживее до еден месец или повеќе без него.
Предвремената смрт се однесува на смрт во помлада возраст од очекуваното траење на животот. Генерално .
Детоксикацијата денес е сè попопуларна практика, но премногу малку се зборува за нејзината валидност.
Диетата за детоксикација има улога на олеснување на природната елиминација на токсините од телото. Кога телото е .
Детоксикацијата е процес во две фази. Прво, црниот дроб претвора токсични материи.