Трезна рамнотежа како подобро слабеете без алкохол - ФОКУС онлајн
Прекумерната потрошувачка на алкохол не само што предизвикува мамурлак следното утро, туку и дебелее: без разлика дали пиво, вино или коктел - за разлика од вода или незасладен чај, алкохолните пијалоци се вистински калориски бомби.
- За да работите со чаша црвено вино, ќе треба да вакуумирате 15 минути.
- Алкохолот го нарушува процесот на варење.
Па, која беше вашата листа со намери за оваа година? Можеби слабеењето беше на дневен ред? Можеби сте сакале да вежбате повеќе или да го намалите нивото на стрес. Или можеби најдете повеќе време за семејство, пријатели и слободно време.
Без разлика. Што и да научите да направите, фокусот е (повторно) на сопственото здравје: било да е тоа губење на тежината, намалување на потрошувачката на цигари или алкохол. Работете на тоа веќе?
Добра вест: Не мора да си го отежнувате тоа себеси: А да убиете две птици со еден камен, намалувајќи го нагонот за пиење и трајно да ослабете. Бидејќи воздржувањето од алкохол често работи подобро од која било диета со нов тренд.
Алкохолот е убиец на фигури
Веќе можете да заштедите многу калории едноставно држејќи ги рацете од алкохолни пијалоци. Особено пред и за време на оброците, но и доцна навечер, консумирањето алкохол е вистинска храна за гоење.
Не само што се меша со дигестивниот процес (алкохолот се распаѓа пред сè од организмот, другите содржини во стомакот треба да седнат на задното седиште), туку и природниот апетит, чувството на глад и ситост се мешаат.
Алкохолот исто така ве прави навистина гладни. Отстранува вода, соли и минерали од телото, така што тогаш се јавува силна желба за масно, солено и срдечно. Одлично, тогаш вашиот напорен тренинг за фитнес беше скоро уништен!
Мал пример за пресметка
Една чаша пиво (0,3 литри) има околу 130 калории. Тоа одговара на околу шест парчиња полномасно млечно чоколадо. За повторно да го намалите ова снабдување, ќе мора да возите велосипед околу 20 минути или да пешачите 45 минути.
На пример, за 0,1 литар чаша црвено вино, што е скоро 70 калории, може да вакуумирате 15 минути. Шише пенливо вино (0,7 литри) веќе има 560 калории, тоа се две цели чоколадни плочки, за тоа ќе треба да пешачите девет километри (цел час)!
Како и да е, со коктели за забава, ќе ја уништите калориската маса во секој случај: мохито (0,3 литри) одговара на околу 215 калории, лимон со вотка (0,2 литри) има 140 калории, а пина-коладата се искачува на горди 220 калории (на 100 милилитри).
И, да бидеме искрени - ретко останува со чаша, и затоа не само што брзо ги вклучивме светлата, туку и ги надминавме нашите дневни калории.
Без алкохол тоа го носи
За споредба: Без алкохол е секогаш возможен! Може да се наполните со вода, црн, зелен и чај од паштет, бидејќи тие имаат нула калории.
Можете исто така да користите кафе, еспресо (црно), ѓумбир, овошје, пеперминт, камилица и роибос чај без двоумење. Сепак, бидете поштедливи со нектар, смути и овошни сокови затоа што содржат многу шеќер.
Млечните пијалоци како капучино, лате макијато или милкшејк исто така имаат многу калории, но предноста е во тоа што обезбедуваат многу протеини и ве исполнуваат (незасладени се одлични како закуска).
Значи, не мора да бидете генијалец по математика за да видите дека секогаш правите подобар избор со безалкохолни пијалоци. Одлично е што може да се поклоните од каква било диета - ако едноставно го отсечете алкохолот што почесто. Вашата фигура ќе ви благодари засекогаш, и со вистинскиот избор не само што ја задоволувате жедта, туку и го ставате рамнотежата на течностите во добра рамнотежа.
Па, тогаш, „Проост“ - до вашата нова тежина од соништата.