Три ливчиња пиво како леб Онец
На есенскиот состанок на хортикултурното здружение, претседателот Алоис Диригл можеше да пречека бројни членови, како и неколку почесни членови и говорниците на вечерта, д-р. Повелете Франц Ј.Пуц од Вернберг, кој со своето предавање „Дали јадеме болно?“ хумористично ги испитуваше малите и големите слабости на другите.
Лекарот открил дека физичката благосостојба во голема мера зависи од исхраната. Бидејќи преку многу диети може да се влијае, да се избегнат или дури и да се излечат многу болести. Не само тежината треба да биде одлучувачка за здрава исхрана, туку и општ преглед на диетата. Бидејќи повеќето луѓе јадат раскошно, масно и богато со шеќер, пијат многу алкохолни пијалоци и вежбаат премалку.
2000 калории доволно
Луѓето порано работеа напорно и им требаше сосема поинаква диета отколку денес. За денешните луѓе, 1500 до 2000 калории би биле доволни. Брзата храна, која е популарна кај многу млади, е премногу висока во маснотии, а тоа пак предизвикува калцифицирање на садовите.
Недостаток на вежбање, стрес и притисок за да се изврши оштетување на крвните садови и последиците се срцев удар, мозочен удар и слично. Исто така, треба да внимавате на скриените масти, кои се особено присутни во колбасот и сирењето.
За братвурст
да џогира
Д-р Пуц даде неколку примери за тоа колку брзо може да се соберат калориите, бидејќи три пијалаци пиво се исти како леб и за братвурст ќе треба да џогирате еден час за да ја однесете таа количина калории. Многу може да се заштеди само на пијалоци со тоа што не пиете премногу слатко или премногу алкохолно. Најважниот критериум кога станува збор за јадење е разноврсност - но не премногу, бидејќи разновидноста е забавна и здрава, според говорникот. Се разбира, целата свежа храна што се јаде што е можно поскоро има најдобра хранлива вредност. Замрзната храна има иста хранлива вредност како и свежата храна и може безбедно да се користи во кујната. Сепак, истото важи насекаде: зеленчукот треба да се готви брзо и да не се превари, а ако е можно избегнувајте пржење и леб.
Зачинета, но не и солена
Храната треба да биде зачинета, но не и солена, а шеќерот да биде ограничен, затоа што нема скоро никаква хранлива вредност; Замениците треба да се користат само во мали количини. „Со компири, зеленчук и овошје ги добиваме сите хранливи материи за здрава исхрана“, рече Пуц. Може да ја намалите вашата тежина пиејќи многу вода без да бидете гладни, бидејќи водата согорува калории и ги испира бубрезите.
Значи, ако редовно вежбате и научите разумен, здрав оброк, земете ги предвид индивидуалните преференции и вкусови и користите повеќе растителни масти, имате најдобри шанси да останете здрави и здрави до старост, според заклучното мислење на говорникот. Како благодарност за неговата разновидна и смешна презентација, претседавачот го презентираше Др. Исчистете мал подарок.