Три палачинки со состојки - Здраво здраво Здраво здраво

MyFitnessPal помага

Сигурно ви се допаѓа да станувате наутро за нашите палачинки со три состојки. Овие воздушни чуда се богати со протеини, богати со калиум и ве разгалуваат со цимет. Со малку мед и многу свежо овошје, овие палачинки ќе ви дадат ароматичен почеток на денот!

Палачинки со три состојки
состојки
  • 2 големи зрели банани
  • 4 јајца
  • 1 лажичка цимет
подготовка

Банани на пр. Б. Пасирајте со вилушка до фина каша. Потоа додадете ги јајцата и циметот и добро промешајте ги сите состојки со жица за матење. Загрејте нелеплива тава на средна топлина и додадете путер или масло. Ставете мала магла за тесто за секоја палачинка во тавата и печете од двете страни по една минута или две додека не поруменат. Украсете по желба.

Нутриционистички вредности

Рецепт за 2 порции | Сервирање: 4 палачинки

По порција:

271 калорија, 10 гр апсолутни маснотии, 3 гр заситени масни киселини, 4 гр мононезаситени масни киселини, 423 мг холестерол, 141 мг натриум, 33 г јаглехидрати, 4 г влакна, 17 гр шеќер, 14 гр протеини

Микроелементи:

627 мг калиум, 15% железо, 12% витамин А, 21% витамин Ц, 8% калциум

MyFitnessPal Германија

Повеќе од 100 милиони корисници ширум светот веќе активно се одлучија за поголема свесност за телото со бесплатната апликација MyFitnessPal. MyFitnessPal ви помага да бидете свесни за калориите на храната што ја јадете и за тоа колку калории вежба сочинуваат во секојдневниот живот. Покрај најголемата база на податоци за храна во светот со над 5 милиони записи и компилација од стотици активности, MyFitnessPal помага да се направи секојдневниот живот поздрав. Апликацијата покажува како свесната исхрана и вежбањето влијаат позитивно на односот кон животот.