Трик од 2 минути - секогаш тенок
„Слабеењето е многу време, немам толку време“.
Веројатно веќе сте ги изговориле овие зборови или барем сте ги помислиле.
Само во 2 минути ние ќе ги умножиме вашите шанси за здраво јадење следниот ден.
Постои едноставна активност што ќе ви помогне да се храните здраво следниот ден. Тоа е исто така една од нашите заповеди. Што е тоа?
Вечерта откако ќе јадете, детално забележете што ќе јадете следниот ден. Оваа активност влијае на нас на многу различни начини.
- Со ова, ќе го добиете префронтален кортекс во процесот на донесување одлуки. Ова е дел од мозокот што ги држи нашите највисоки цели и постапки. Од друга страна, спонтаните одлуки за јадење, честопати се донесуваат од јадрото јадро, делот од мозокот кој е слеп за долгорочните последици и гледа само што има добар вкус во моментот.
- Исто така, замислуваме за краток момент да ја јадеме оваа храна во соодветно време. Овие Пред-визуелизација е многу влијателно на мозокот. Ги зголемува шансите оваа визија да се оствари.
- Размислувајќи за тоа што ќе јадеме следниот ден, ние сме принудени да планираме и да се подготвуваме. Дали има доволно зеленчук во фрижидерот? Што јадам за време на роденденската забава на колегата за работа? Откако ќе го запишете оброкот, одвојте момент да соберете што ви треба во фрижидерот и подгответе го за наредниот ден.
Овие трикови се едноставни, но животот се менува.
Вреди да се направи тоа автоматска навика. Оваа инвестиција на почетокот може да трае подолго, но ќе трае цел живот!
Но, планирањето не е сè. Бидејќи денешната храна создава зависност. Ако сте се бореле со вашата тежина повторно и повторно и сте имале доволно неефикасни диети, тогаш треба да откриете дали сте изложени на ризик. Ние ви обезбедуваме краток тест преку Интернет со кој можете да откриете дали сте зависник од храна или не!