Данска диета - како да изгубите 6 килограми за 13 дена

Данската диета вклучува значително намалување на бројот на калории и потрошувачката на одредена храна. Менито е прилично ограничувачко, но ветените резултати се спектакуларни. Таа е една од диетите за слабеење која не се препорачува за лица со здравствени проблеми, потребно е да се консултираат со лекар пред да ја усвојат.

Која е данската диета

Данската диета ветува дека ќе го промени метаболизмот и ќе се ослободи од вишокот килограми за само 13 дена. Менито е прилично лошо и мора строго да се чува, во спротивно нема да работи. Ако отстапите од менито дури еднаш, ќе мора да ја прекинете диетата и не можете да ја продолжите дури по шест месеци. Ако успеавте да ја задржите данската диета најмалку шест дена пред „да зачекорите криво“, тогаш мора да го прекинете, но може да го продолжите по три месеци.

Целата храна на менито мора да биде природна, а кога сте гладни помеѓу оброците можете да пиете што е можно повеќе вода.
Тоа е прилично строга диета, па затоа е добра идеја да се консултирате со вашиот лекар пред да ја пробате.

Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете данска диета

Храна дозволена во данската диета

Над;
Посно месо;
Салата, спанаќ и друг зеленчук со зелен лисја;
Јајца;
Морков;
Грав;
Домати;
Кафе и чај.

Менито во данската диета

За оптимални резултати во однос на данската диета, се препорачува зелената салата да биде свежа, јогуртот природен без адитиви, шеќер или овошје.

Покрај тоа, кафето не треба да се заменува со чај и треба да се јаде коцка шеќер, како што е наведено. Според експертите, чувството на глад може да се олесни со голема потрошувачка на вода, над два литра на ден.

Данска диета - мени ден 1

Појадок - чаша кафе со шеќер
Ручек - две варени јајца, 400 грама спанаќ, домат.
Вечера - 200 грама говедско месо, зелена салата со масло и сок од лимон.

Мени ден 2

Појадок - чаша кафе со шеќер
Ручек - 250 грама шунка, јогурт.
Вечера -200 грама говедско месо, зелена салата со масло и сок од лимон.

Данска диета - мени ден 3

Појадок - шолја кафе со шеќер и парче тост.
Ручек - две варени јајца, парче шунка, зелена салата со масло и сок од лимон.
Вечера - варен целер, домат и овошје (јаболко, круша, итн.).

Мени ден 4

Појадок - кафе и парче тост.
Ручек - јогурт, чаша сок од портокал.
Вечера - варено јајце, компир, 250 грама слатко сирење.

Данска диета - мени ден 5

Појадок - голем морков.
Ручек - 200 грама варен треска со сок од лимон и лажица путер.
Вечера - 200 грама говедско месо со варен целер.

Мени 6 ден во данската диета

Појадок - кафе со шеќер и парче тост.
Ручек - 2 варени јајца и голем морков.
Вечера - половина пилешко и зелена салата со масло и сок од лимон.

Мени 7 ден во данската диета

Појадок - чаша чај без шеќер.
Ручек - вода
Вечера - 200 грама јагнешко, јаболко.

Данска диета - мени ден 8

Појадок - чаша кафе со шеќер.
Ручек - две варени јајца, 400 грама спанаќ, домат.
Вечера - 200 грама говедско месо со салата.

Мени ден 9

Појадок - чаша кафе со шеќер.
Ручек - 250 грама шунка и јогурт.
Вечера - 250 грама говедско месо со салата.

Данска диета - мени ден 10

Појадок - кафе и парче тост
Ручек - две варени јајца, парче шунка, зелена салата.
Вечера - варен целер, овошје, домат.

Појадок - голем морков
Ручек - 200 грама варен треска со лажица путер и сок од лимон.
Вечера - 250 грама говедско месо, целер.

Мени ден 12 во данската диета

Појадок - парче тост и кафе
Ручек - голем морков, две варени јајца.
Вечера - 250 грама пилешко, салата.

За да успее данската диета, сите 13 дена од диетата вклучуваат различно мени. Затоа, следењето на правилата е толку важно. Солта, зачините, пржената храна, слатките, алкохолот и соковите се целосно забранети во овој вид диета за слабеење. Покрај тоа, не смеете да имате закуски надвор од 3-те главни оброци.