Трикот со братвурстот - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 157. Братвурстот вреди за грев, дури и ако сакате да изгубите тежина. Со вистински трикови, таа дури и не дебелее.

Повеќето луѓе тотално ги потценуваат калориите во храната. Ова е случај и кога станува збор за колбасот, имено братвурстот. Со 500 до 600 килокалории, наводно малото јадење се покажува како вистинска бомба. Ако додадете дел помфрит и кола или пиво, лесно можете да добиете 1000 килокалории.

Ако сметате дека препорачаниот дневен внес на калории за жена е околу 2000, а за маж 2500, лесно е да погодите што правите со братвурст и ко. Во секој случај, многу повеќе отколку со вистинско мени со дел од месо или риба, гарнир со јаглехидрати и зеленчук. Да бидат работите уште полоши, масната бомба братвурст тешко обезбедува некои вредни хранливи материи, освен малку протеини.

А сепак, диетата Ешбахер, исто така, треба да вклучува и братвурст. Забраните немаат смисла, бидејќи секое присилно одрекување доведува до потиснати негативни чувства, кои се ослободуваат уште повеќе неконтролирано во следната најдобра можност, т.е. доведуваат до јадење или напади на глаткање.

Заедничката среќа е двојна среќа

Како и со сите намирници, едноставно мора да го сторите тоа правилно со братвурст. Најдобар начин да го направите ова е да побарате некој што ќе го сподели братот со вас. Затоа што заедничката радост е двојно зголемена. Со други зборови: заедничко страдање е преполовено страдање. Без разлика дали трошите 600 или само 300 килокалории е огромна разлика. Уживањето во половина братвурст од сега и тогаш не дебелее. Да се јаде цела работа со лоша совест, сепак, тоа го прави.

И треба да разгледате уште една работа: Дури и со половина братвурст, веќе сте ја потрошиле сметката за маснотии. Затоа, внимавајте да не јадете друга храна со многу маснотии тој ден. И испланирајте го обемот на работа така што тој ден не правите само седечки активности. Значи, постои голема шанса да го преживеете братвурстот неповреден во однос на тежината. Особено корисно е да направите кратка прошетка после јадење. Значи, колбасот дефинитивно не завршува во масните наслаги.

Така се прави:

Да не се зафркаваме: братвурстот е дебела и калорична бомба.
Ако додадете ролна леб направена од бело брашно или порција помфрит и пијалок како кола или пиво, станува исцрпувачки.
Содржината на вредни хранливи материи е занемарлива и покрај високата количина калории.
Иако овој оброк опфаќа најмалку половина од дневните потреби за калории, тој навистина не ве исполнува, за разлика од интелигентно составениот оброк.
Како и да е, братвурстот мора да биде таму кога ќе се појави можност. Но, само сега и тогаш.
Колбаси треба да се јадат максимум еднаш неделно. Ако некој сака да изгуби тежина, не повеќе од еднаш месечно.
Најдобро е да се задоволите со половина братвурст истовремено. Ако ги јадете полека, го имате истото задоволство како и целото.
Избегнувајте други масни замки како помфрит.
Ролни за леб направени од бело брашно, исто така, ја оптоваруваат вашата калориска сметка.
Наместо тоа, јадете голем дел салата со братвурст.
Шеќер или алкохолни пијалоци дефинитивно го прават братвурстот грев.

Заклучок:

За среќа, постои диета Ешбахер. За луѓето кои сакаат да изгубат тежина, има дури и братвурст во него. Ако го направите правилно, тоа не дебелее, туку го носи задоволството што едноставно ви треба сега и тогаш.

Наш совет:

Бестселерот „Диета со Aeschbacher“, том 1 и том 2 сега може да се купи во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.