59 кг и скоро пролет
Пролетта е со мене. Ветив дека кога ќе се појави тревата ќе бидам полесна за 10 килограми, но мислам дека не спомнав прецизен датум. А пролетта е уште одамна и ми дава малку време да стигнам до крајот на патот. Најдобрата вест е дека сум многу близу до успехот, и како што почнувам да ја гледам целта, сè повеќе разбирам за моето тело, учам од грешките и добивам навики што ќе ми помогнат никогаш да не се вратам на првиот план. на кој отидов. Се сеќавате кога мојата скала изгледаше 66,5? И, ако сè уште зборувам за признанија, оваа вредност не беше историски максимум, имав над 67 во најлошите денови. Не сакам ни да се сеќавам, иако добро знам дека мора да запомниме да не ги повторуваме грешките од минатото. Важи во историјата и политиката, валидни што се однесува до нас, во односите меѓу нас и другите и така натаму. Мило ми е што ја имам оваа серија статии, да ги погледнам и да се сетам. Смешно е да се следат изјавите што ги давав во различни фази: кога паднав на 64,2, потоа на 62,5 или кога достигнав 60,9, непосредно пред да заминам за Барселона.
Тогаш ти кажував дека се плашам да заминам, се плашев од кулинарските искушенија што ќе се појават во изобилство на патувањето. Алекс ќе ви каже за тоа како "страдав" таму, подолу само ќе ви покажам многу експресивен преглед.
Исто така ви кажував за фактот дека започнав да пишувам повеќе за целото мое искуство и за тоа како успеав, со трпеливост и упорност, да ги достигнам своите цели. Не добив многу охрабрување, но мојата идеја сепак останува да им дадам на секој што има потреба од мотивација и пример, своја сопствена приказна во форма на Ebook.
Колку и да изгледа тривијално и едноставно, понекогаш е многу потешко да изгубите 4-5 килограми отколку 20-30. Тоа се случува побавно, тие ве враќаат побрзо, резултатите не се толку спектакуларни и видливи за да ве мотивираат на долг рок. А сепак, каква разлика во расположението може да понуди пад од над неколку килограми! Веројатно знаете како е да носите пар панталони што сте ги носеле и сфаќате дека се премногу широки за вас. Или како е кога трескавично копате по фармерки од пред 11 години, кои сте ги чувале толку кул, за да видите дали некогаш ќе се вратите во состојбата во која сте биле пред да добиете бебе и да погледнете, доаѓам! Да, зборувам за себе и за некои плитки искуства што едноставно ми ги разубавија деновите. Има многу други работи што ме прават посреќен од бројка на скала, не би сакала да ме сфатиш погрешно, но дури и овие мали победи се дел од животот и се сеќавам дека нема правила и канони што можам или не морам да ги почитувам. да се биде среќен. Деновиве можев да доживеам што навистина значи mens sana in corpore sano. Тоа е среќниот ум во тело на кое му покажувам должна почит, го хранам здраво и му давам движење што му е очајно потребно.
Ако во првите месеци се фокусирав главно на движење и ја оставив диетата на сетилата, обидувајќи се со методот мали порции, во одреден момент сфатив дека нешто не е во ред во она што го работам и дека ќе завршам блокада, ризикувајќи да не донесам храна што ми треба и да го заморам моето тело непотребно. Па штом се вратив од Барселона, започнав строго да ја следам диетата пропишана од нутриционист, урамнотежена диета со сè, со чести оброци и значително поголеми количини отколку што бев навикната. Изненадување, јас не добив тежина, но веднаш го соблеков вишокот што го донесов со себе од Барселона. И не застанав тука, паднав под 60 кг, достигнувајќи:
Ако во Барселона се фокусирав главно на трчање (ќе беше тешко да му одолеам на искушението, со такви изгреви на сонцето на плажа), дома, каде што ги најдов овие непријателски температури и немаше знаци од крајбрежјето крај плажата, трчањето го комбинирав дома (едноставно, со тегови или добар дел од зумба) и еден час неделно теретана за јога. И се чувствувам толку добро кога знам дека денот не поминал без да се помрднам или толку лошо кога ќе промашам друг ден… Сè уште се случува, јас не сум светец, само се обидувам движењето да го направам правило, не исклучок.
Низ целата долга приказна (се надевам дека не те досадував и ти благодарам што стигнавте до сега!), Жал ми е што Ина и Лорена не се со мене за да пријават резултати затоа што, иако не се предадоа, нивните девојки сè уште бара најсоодветен пристап. Во вистинско време, тие исто така ќе споделат со вас како еволуирале. И, мојата борба има уште еден удел: да го инспирирам Алекс да го смени начинот на кој ги организира своите приоритети и да го натера Малиот свет да види во мене пример и мајка која има нешто повеќе од млад ум.
Последен пат ќе слушнеме за оваа тема ќе биде на почетокот на април, кога ќе објавам дека сум успеал и дека сум ги постигнал своите цели. Како сум толку сигурен? Хм, добро, зошто не би бил јас? 🙂
Ако сè уште сте тука, направете уште еден чекор
Ние сакаме да го знаеме светот одговорно, со внимание и почит кон сите форми на живот или култура. Ние не сме заинтересирани за масовен туризам и се грижиме за она што ќе го оставиме зад нас, исто како што се грижиме за она што ќе ви го кажеме. Вложуваме време во подготовка на написи, нудиме совети засновани на лични искуства, не го исполнуваме блогот со рекламирање и промовираме само производи или услуги во кои веруваме или користиме. Ние сме селективни и бараме во нашите избори - од почит кон сè околу нас и од почит кон оние што нè читаат.
Мала помош од вас ни помага да ги одржиме стандардот и духот на овој блог. Ако она што го прочитавте ве инспирираше, ве трогна или ви ги даде потребните информации, вратете им една минута и донирајте за поддршка на LumeaMare. Ви благодарам!