Трикови кои слабите жени ги користат за да ја одржат својата фигура
од AlegeSanatos.ro 26 ноември 2012 година
Секој им завидува и сака да ја има својата фигура. Но, како успеваат да останат во форма?
Секој им завидува и сака да ја има својата фигура. Но, како се одржуваат во форма? Нутриционистите ни велат дека воопшто не е тешко да се одржувате во форма, сè што треба да направите е да следите едноставни правила за исхрана.
1. Не прескокнувајте појадок
Многу луѓе прават грешка што го прескокнуваат појадокот во надеж дека ќе ослабат. За жал, тоа е погрешно затоа што појадокот го забрзува метаболизмот, ви дава енергија и ве спречува од прејадување во текот на денот.
2. Јадете полека
Нашата пауза за ручек беше ограничена во последните неколку години на 10-15 минути. Не правете ја оваа грешка! Слаби жени јадат бавно и уживаат во вкусот на храната. Ова им помага да јадат онолку колку што им е потребно. Совет на нутриционистите е да јадете најмалку 20 минути, да правите паузи помеѓу ластовиците, да ја џвакате храната многу добро и да паузирате 20 минути помеѓу порциите. Затоа, излезете на вечера со соработници, разговарајте, испијте чаша вино помеѓу оброците.
3. Закуски помеѓу оброците
Речиси е невозможно да се откажете од закуски помеѓу оброците, затоа препорачуваме да ги јадете помеѓу 11:00 - 12:00 и 16:00 - 17:00 часот. Не заборавајте дека е многу важно што џвакате, по можност да јадете ореви, чипс од алги, авокадо.
4. Престанете да броите калории
Фрустрирачки е кога ќе прашате слаба жена што јаде и таа одговара „што било“. Да, тие навистина јадат што било, но во многу мали количини и повеќе од тоа не сметаат калории. Не ја претворајте храната во опсесија. Престанете да размислувате за тоа што НЕ треба да јадете, јадете што сакате, но во умерени количини.
Вашето мислење е важно за нас!
Ние пишуваме за вас. Кажете ни дали овој напис беше корисен!