Трикови за слабеење

Пред неколку дена, истражувајќи напис за калоричната содржина на различна храна, сфатив колку би добиле, поточно ќе изгубиме. вишок килограми кога станува збор за замена на некои видови храна за други. Најчестиот пример во врска со ова е замена на бел леб со грахам или интегрален леб, или слатки пијалоци со лесни пијалоци. Но, примерите се многу побројни и вреди да се знаат бидејќи сите овие замени можат да доведат до значително намалување на бројот на потрошени калории дневно.

сирење kcal

1-2-3 чекори за ефикасно слабеење

Моето внимание го привлече разликата помеѓу портокалот и мандарината. Во основа, тие се исти, имаат приближно ист вкус, а мандарините се уште подобри. Разликата е во бројот на калории: 100 грама мандарина имаат 40 kcal, додека портокалот има 47. Не би било премногу проблем, но ако го додадете и фактот дека оваа разлика се јавува токму затоа што мандарината е посиромашна со маснотии и јаглехидрати (т.е. точно принципите што гојат), тогаш заклучокот е јасен:

Победник: Мандарина

100 грама жолчка немаат повеќе и помалку од 360 kcal (значи повеќе од пакет бисквити или половина чоколадо!), Додека неговиот брат, белката од јајце, има само 57 kcal. Уште повеќе, повеќето од овие калории доаѓаат од маснотии, односно маснотии. Затоа.

Победник: Бело јајце

Редоследот е следен: помеѓу сирење и сирење, сирењето победува од далечина! Сирењето има 280 kcal/100g и најмногу доаѓа од маснотии. Но, важно е да се избере сирење: кажете „не“ на сирењето бидејќи има 330 kcal/100g и стопено сирење (270 kcal/100 g) во корист на кравјо сирење Telemea (240 kcal/100g) - овчо сирење има 270 kcal/100g.