Трите правила на лек за слабеење
Добро, сега знаете колку вишок килограми имате. Но, што ќе направите во врска со тоа? Како прво, немојте да се присилувате да откажете ништо. Да претпоставиме дека сакам десерти. Размислете што може да се случи ако целосно ги исфрлите слатките од вашата исхрана. Нема да можете да мислите на ништо друго цел ден. Ајде, јади чоколадо, ако сакаш. Наскоро ќе видите дека ќе јадете само неколку парчиња и повеќе нема да го проголтате целото чоколадо.
Правило бр. 1. Не ве интересира ништо.
Ова е круцијално правило. Програмата за слабеење полна со забрани не цвета кој знае што. Се разбира, ќе можете да јадете овошје и салата само една недела. Но, за да одржувате тежина, мора да го правите ова цел живот. Искрено, кој сака, со придржување, да стане зајак?
Правило бр. 2. Користете нутриционист кој ќе ви помогне да ја достигнете идеалната тежина и да ја одржите.
Ова не може да биде толку апстрактно. Таа мора да одговара на вашиот животен стил и да се интегрира во него. Затоа не сакам формулации „телесната тежина“ или „телесната тежина“. И едното и другото значи „да се стори она што за кратко време“. Но, нутриционистичката година/година мора да трае цел живот. Конечно, би сакал да го понудам најважното правило за слабеење:
Правило бр. 3. Јадете помалку.
Дури и мало намалување на количината на храна е обично доволно. Дали звучи ова едноставно? Тоа навистина е! Обрнете внимание на следниве десет совети и запомнете што ми велеше мајка ми: „Престанете да јадете кога сте уште гладни“.
Не правете култ од вашата исхрана. Губењето тежина е, во голема мера, едноставен процес.
Други медицински материјали за: Третман за слабеење
Примерок од населението во САД (59) ја проучувал врската помеѓу историјата на пушење и губење на слухот дефинирана со отоскопија, т [. ]
Очигледно е дека жена која изгубила три или повеќе бремености доживува состојба на вознемиреност помислата дека се обидува да роди друго дете. Pr [. ]
Можни причини за постепено губење на видот на едното око се хориоидитис, прогресивно одвојување на долната мрежница (стр.582) или меланом [. ]
Имате медицински проблем?
Ако сакате одговори, напишете го прашањето подолу: