Трки на курсеви со пречки во Спартан Романија за бадемите

Добро, време е да ви свртиме грб

Бадемот не е орев. Тоа е дупка - како кокос. Друпе е овошје кое има месести мезокарп и еднојадрен ендокарп. Типични друпи (познати и како камен овошје) вклучуваат маслинки, праски, сливи, цреши, ф'стаци, кафе и урми. Вистинските ореви имаат тврда лушпа со семе од растенија затворено во една тврда преграда. Примери за јаткасти плодови се костените, лешниците и желадите.

Сепак, овие разлики се ботанички, а не кулинарски. Заради менталното здравје на сите, бадемите ќе ги нарекуваме „ореви“, бидејќи тоа е обичај на англиски јазик (зборот „орев“ - „орев“ - тешко е да се преведе на други јазици токму поради ова).

Без оглед на ботаничките разлики, бадемите се супер хранливи.

Бадемите се полни со мононезаситени масти, здрави масти кои се наоѓаат во маслиновото и маслото од авокадо. Една студија објавена во Меѓународниот весник за дебелина и слични метаболички болести укажува на тоа дека диетата со малку калории, но богата со бадеми, може да им помогне на лицата со прекумерна тежина да изгубат тежина поефикасно од диетата со малку калории, но со висока содржина на јаглени хидрати.

Еве три причини да јадете бадеми

Станувате поалкални: Бадемите се единствените ореви и некои од ретките протеини кои формираат алкално опкружување кога ги варите. Многу студии покажаа придобивки од диетата базирана на храна што формира алкално опкружување
Тие го подобруваат вашиот мозок: Бадемите содржат рибофлавин и Л-карнитин. Овие се хранливи материи кои му помагаат на мозокот да работи.
Го стабилизира шеќерот во крвта: Бадемите го намалуваат шеќерот и инсулинот во крвта после јадење.

Како да пржете бадеми

Загрејте ја рерната на 180 степени.
Се шири бадеми во не многу висок плех.
Оставете го плехот во рерна 20-30 минути.

Направете сами млеко од бадем

1,5 чаши бадеми
4 чаши вода
Јаворов сируп (по избор)
Мед (по избор)
Ванила (по избор)

Блендер
Памучна крпа за одвод на сирење
Голема тегла
Дрвена лажица
Сито

Подготовка

Потопете ги бадемите 4 часа. Најдобро е да ги оставите да киснат преку ноќ за полесно да се мешаат со блендерот.
Измешајте ги со 4 чаши вода. Започнете со мала брзина и постепено зголемувајте го. Повремено мешајте со дрвена лажица. Мешајте 1-2 минути.
Додадете мед, јаворов сируп или ванила, ако сакате тоа послатко. Повторно промешајте.
Истурете го низ цедалка.
Држете го одводот за сирење над теглата. Истурете преку оваа крпа.
Оставете го да се олади.
Уживај.

Направете свој путер од бадем

Ова е тренингот на отпор. Willе ја заслужите секоја густа калорија на оваа добрина. Трпението е наградено.