Тројна мешавина за слабеење со ум; засилувач; уживање
02/10/2008 | 17:59 | Hохана Зугман, печатот
Пепел среда повторно беше тажен биланс на состојба за многу современици: Божиќната ненаситност и изразените карневалски прослави завршија, вишокот килограми остануваат. Пролетната гардероба од претходната година веќе не одговара? Постојат само две опции: сменете облека или вратете се на старата тежина. Потребна е диета, но каква?
„Мноштвото различни диети доведува до конфузија. Се повеќе гости доаѓаа кај нас изнервирани од јо-јо ефектот и сакаа да си стават капи на тежината “, се сеќава диетологот Елизабет Хубер од центарот за здравство и рехабилитација во Харбах.
Важно: адаптација во животниот стил
Тим експерти составен од лекари, нутриционисти и психолози ја развија програмата „Eating Conscious“ од 2006 до 2007 година, што ги спротивставува диетите со разумната програма за исхрана, вклучително и прилагодувања на живот.
По тест-фаза на 50 вработени во куќата стана јасно: „Свеста за јадење“ пренесува нова самодоверба и обезбедува трајна мотивација (дури и по враќањето од бањата). Она што се учи во Харбах меѓу другото: Слабеењето и уживањето не се противречност во смисла.
Секој што ќе дојде во мур бањата Харбах во Валдвиертел Оберленд за лек, не само што станува полесен, туку и побогат со многу увиди. „Јадење свесно“ се потпира на здравиот разум и самомотивацијата, при што психолошката поддршка не се занемарува. Со тројна мешавина од лекции за предмети, вкусна храна и обука за интензивно вежбање, супервизорите на лице место го отвораат апетитот за поздрав живот.
Лекција на објектот: Анализа на био-зависност (проценка на нутриционистичкиот статус не според тежината, туку според составот на телото, на пр. Односот помеѓу содржината на маснотии, мускули и вода).
Една лажица масло = 24 килограми плус
Брошурите исто така го илустрираат масното дејство на маснотиите и како да се ослободите од нив. На пример, преку алтернативи на шницел, помфрит, мајонез и ко.
Аритметички примери како што се: „Една лажица повеќе масло секој ден во рок од пет години резултира со плус 24 килограми жива тежина на вагата“ доведуваат до аха-моменти. Или: „Наместо вреќа чипс, треба да јадете 62 домати или 22 краставици или 13 јаболка“.
Патем, „компирите од кауч“ обично се зголемуваат не само затоа што не се движат кога гледаат телевизија, туку и затоа што рекламирањето го стимулира апетитот.
Политика за мал чекор
Навидум удобните животни лаги се контрастираат со ветувачка мудрост. Пример: „Дебелината е судбина. Јас толку често се обидував да ослабам. “-„ Без разлика дали верувате дека можете да направите нешто - или верувате дека не можете да сторите - вие сте секогаш во право “.
Ова е проследено со упатства за политиката на мали чекори, засновани на мотото „Ако фрлиш камен во вода, го поместуваш морето“.
„Препорачуваме вистинските тешки телесни тегови да изгубат половина килограм до еден килограм месечно по лекувањето“, објаснува диетологот Хубер. „Оние кои ја намалуваат почетната тежина за десет проценти веќе можат да очекуваат медицински забележливи успеси, како што е паѓање на шеќер во крвта. И, многу дијабетичари можеа да сторат без лекови, само ако го променат својот животен стил “, рече примарен др. Јоханес Писпек, медицински директор на мур-бањата Харбах.
Што се однесува до личните навики во исхраната, гостите во бањата снимаат во детален дневник за исхрана. Ова не само што треба да запише што се троши кога, со кое расположение, туку и во која ситуација (седење, лажење, одење) и зошто (на пр. Чувство на глад или досада).
Патем, велнес-трендовите и есо-трендовите во Moorbad Harbach се пропуштија без трага. „Она што го правиме е секогаш на научна основа“, објаснува Пишпик. Бидејќи пасивите носат само чувство на благосостојба, но не и промена на начинот на живот, пациентите кои првично дошле тука само за да се лекуваат, се движат во кал бања: тие редовно излегуваат надвор под водство и сами со или без нордиски стапчиња за одење Светот на здравјето пред вратата.
Хубер: „Една недела третман е само првиот чекор кон новиот живот. Ние ги придружуваме нашите гости, нека се чувствуваат и доживеат како се чувствува новиот живот “.
И во согласност со посакуваната одржливост, има состаноци за дополнителна грижа за гости во бањата, на кои може да се присуствуваат и во други установи, како на пример во Баден во близина на Виена.
Јадете свесно ? Слабејте со задоволство и одржливо ?: Научната програма за исхрана се фокусира на адаптација во животниот стил, слабеење со задоволство и вежбање.
Петдневни пакети вклучуваат i.a. Анализа на биомипеданса, специјализирани работилници, вежбање во кујната во шоуто, бесплатно користење на капацитетите за обука на центарот за трчање и движење на Xundwärts, состанок за следење или во мур-бањата Харбах (? 02858/5255-1620) или во здравствениот и спа-хотел Баденер Хоф.
цена по лице (без сместување и оброци) 178 ?. Следни датуми: 10-14 март, 16-20 јуни.