Трошоци за ЗДРАВА диета месечно - Исхрана - med1
Би сакал да знам колку пари трошите на здрава исхрана секој месец. Дали е ова тогаш разновидно, или дали јадете иста работа неколку дена за да заштедите пари? Која е вашата главна храна што јадете најчесто? Дали јадете и „супер храна“ (семе од чиа, итн.)? Со задоволство и повеќе детали.
Љубопитен сум
Како ја дефинирате здравата исхрана?
Па, многу овошје и зеленчук, нема производи од пченица, органски производи, висококвалитетно масло, тоа е само тоа.
Па, тоа многу зависи и од телото на писателот. Некој на кој му требаат 2000 Kcal на ден, неизбежно ќе потроши значително помалку од некој на кој му треба двојно повеќе или повеќе.
Да, знам дека одговорите ќе бидат индивидуални, но сепак ми е гајле.
Би сакал да знам колку пари трошите на здрава исхрана секој месец.
Приближно проценета 400 € за претежно 2 возрасни и 7 дена во месецот 1 возрасно лице и 2 мали деца.
За мене, здравата исхрана изгледа вака: главно органско (нашиот најблизок супермаркет е „Денс“, па тоа практично се случува само по себе. Но, и во други продавници, претежно органски или регионални), многу зеленчук и овошје, но и уживајте во јадењето Месо, па 1-3 пати неделно.
Дали е ова разновидно или јадете иста работа неколку дена за да заштедите пари?
Во суштина разновидна, но јас не сум fanубител на отпад. Јадам големи порции (на пример тепсија, лазања, супа) или остатоци следниот ден или ретко следниот ден после тоа. Но, тоа не се случува толку често.
Која е вашата главна храна што јадете најчесто?
Замрзнат зеленчук затоа што сметам дека е неверојатно практичен. Без мешање, брзо подготвување, добар квалитет и многу разновидност, бидејќи има многу различни мешавини. Ние понекогаш носиме свеж зеленчук со нас, но ако сакате да одите брзо после работа и јас сум само премногу мрзлива, тогаш повеќе би сакал да имам пакет замрзнат зеленчук.
Исто така: ориз, тестенини, домати, јајца, сирење, тесто за пица.
Дали јадете и „супер храна“ (семе од чиа, итн.)?
Не бе Сметам дека суперхраната е еден од најгенијалните маркетинг трикови во последните неколку години. Исто така, не сакам семе од птици, па не сакам семе, јадра, мусли или што било друго.
Додаток: Јадам и чоколадо, сладолед и колачиња. Не дневно и не во најголемиот дел, но се определува 4-5 пати неделно. Можеби тоа на крајот ме дисквалификува за здрава исхрана.
трошиме 500 €/месец за 2 возрасни и 2 деца (10,7).
Јадеме многу месо, што може да нè дисквалификува. Но, ние всушност купуваме поголем дел од месото од фармери (пилешко, зајак, говедско и јагнешко). Добиваме дивеч од локалниот ловец (претежно дива свиња, понекогаш елен). Едвај купуваме колбаси за ова.
Ние сакаме сирење, освен нашата голема ќерка.
Инаку, јас често сакам да го купам „долниот комплет“ кратко пред затворањето на продавницата. Лебот (не купуваме бел леб, наместо 'рж или повеќеслоен) честопати тука се намалува за 50%, како и овошјето и зеленчукот. Потоа купувам однапред и замрзнувам.
Имајте голем замрзнувач кој прави добра работа.
Супер храна: зависи од тоа што се смета. Сакам да користам семе од болви и ореви во мусли или јогурт.
Јас сам готвам секој ден свежо и би рекол дека се храниме здраво. Барем внимавам на многу зеленчук.
Секогаш и тогаш сè уште има донер ќебап или пица.
Децата сакаат каша, но ние сами го правиме од овесна каша, ореви и овошје.
Ние трошиме околу 250 евра за двајца возрасни. Премногу купуваме органски зеленчук од локални земјоделци, месото е ретко достапно, во просек не повеќе од еднаш неделно, а поретко, понекогаш само во форма на колбаси од месарот. 80 проценти од нормалното месо доаѓа од фармерите и е претежно во форма на мелено месо.
Јадеме многу ориз и тестенини ако е можно со правопис или интегрално жито. Секогаш зеленчук во различни сорти. Ние исто така купуваме органско млеко директно од земјоделците.
Од Фроста секогаш имаме замрзнати јадења кои не содржат адитиви и слично, инаку брокулата, грашокот и спанаќот исто така се замрзнати.
Ние служиме пијалоци само со сода и честопати вода од чешма, на секои 2 недели некој се чувствува како шише сок.
Купуваме многу мусли, овесна каша и сл. Од време на време сакам да јадам јогурт со овошје и индиски ореви.
Јас веќе купив супер храна, но таа трае засекогаш. Имам пакет чиа семе веќе 1 година.
Би рекол дека купуваме 80 проценти органско, тоа е целиот зеленчук и овошје, млеко и крем и јадење со житни култури. Тоа е местото каде што секогаш сме на dm, тука е поевтино кај нас.
Приближно 200 евра за двајца возрасни.
Јадеме зеленчук што е скоро секогаш регионален и сезонски и се купува од соседскиот пазар на земјоделци. Ретко има нешто толку егзотично како авокадото.
Тогаш многу мешунки и житарки, дури и ако сега генерално не избегнувам пченица, но ретко. И салати и билки.
Пијалоците се достапни само од вода од чешма, понекогаш со црн сок од лимон. Слатки, закуски и воопшто нема индустриски производи.
Не јадеме исто нешто неколку дена за да заштедиме пари, но генерално готвиме големи порции за секогаш да има нешто што можеме да го однесеме на работа и да ручаме таму.
Главната храна е веројатно компири, печурки, праз и кромид во текот на целата година. Во моментов, поради сезоната, доматите, пиперките, модрите патлиџани, тиквичките и колбраби се многу популарни, во зимските месеци повеќе работи како кеale, црн салсификат и пашканат кои често се наоѓаат во нашите тенџериња.
Суперхрана, да бидам искрен, не знам ни кои се. Можеби веќе сум јадел малку, но потоа едвај свесно. Семето на чиа дефинитивно не.