Туркање его со 10 трикови во; Добро сум расположен
Особено во летото, многу жени ја доживуваат вообичаената криза на телото: сите други се слаби, имаат затегната кожа и совршена фигура. Според студијата на Универзитетот во Лајпциг, секоја трета жена е незадоволна од своето тело. Нема повеќе: Откриваме како можете да ја зајакнете испуканата самодоверба
Тоа ве става во расположение „Јас сум убава“ веднаш
1. ПРОМЕНИ ИДЕАЛИ
„Нашите сопствени барања од нас се премногу високи“, вели психотерапевтот др. Силја Вокс. „Ние не ја мериме нашата интелигенција против Ајнштајн.“ Најдобрата техника: Споредете се со жени на ваша возраст, а не со 16-годишници! Погледнете подетално - никој навистина нема димензии на моделот.
2. ВИДЕТЕ СЕ САМО РАЗЛИЧНО
Оваа вежба не е лесна, но вредна: Застанете голи пред огледалото и именувајте ги вашите чоколадни страни: нежна кожа, тесни глуждови. Немој да мислиш: „Оние ужасни колкови.“ Наместо тоа: „Одлични облини!“
3. ГЛАВА ГОР!
Како веднаш се појавувате за пет килограми полесни? Едноставно: преку исправено држење на телото! Истегнете се како некој да ве влече за конец. Факт: Чаби луѓето со добро држење на телото се оценети попривлечни од моделите со опуштени раменици, според студијата на колеџот Белармин во Кентаки/САД.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Учење од старо
Во анкетите, истражувачите постојано изјавуваат дека жените над 60 години главно се шминкале со нивната фигура. Колку повеќе животно искуство имате, толку повеќе станувате независни од мислењето на другите. Тоа е точно!
5. КОРИСТЕТЕ СЕСТИ
„Острењето на сетилата ја подобрува свеста на нашето тело“, вели психологот од Бостон, Марсија Хачинсон. Дали сте лошо расположени по проверката на телото во соблекувалната? Седнете во кафуле, уживајте во капучино, држете го лицето на сонце. Јадете со задоволство, слушајте убава музика или разгалете се со бањи, масажи и мириси.
6. ТЕСТ НА ИЗБОР
Колку повеќе позитивни искуства собираме, толку посилно се чувствуваме. Ова исто така ја поддржува свеста за нашето тело. Направете неколку тестови за храброст: одете во бар сами, искачете се на планина, научете странски јазик. Поставете цели што можете да ги постигнете и сепак ве чини да ги надминете. Вреди!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. БАРАТЕ ТЕЛО
Според американските студии, жените го оценуваат своето тело според тоа како изгледа - мажите според тоа како работи. Добро тогаш! Испитајте што може вашето тело да направи - на патување со велосипед или ноќ на танцување. Исто така добро: спортови кои промовираат спокојство и концентрација покрај мускулната сила, како што се јога и пилатес.
8. ДОБРА ФИРМА
Дали вашиот најдобар пријател би рекол: „Задникот ти е дебел?“ Не, никогаш. Нејзе likes се допаѓаш каков што си. Со грешки. Затоа треба да исполнуваме убави комплименти од луѓе што нè сакаат што почесто! Мала помош: секогаш носете сувенир (фотографија или накит) од вашата омилена личност со вас.
9. ПЛАТИ ВНИМАНИЕ
Фокусирајте се на другите, учествувајте 100 проценти во разговори, бидете шармантни, внимателни во друштво. Ништо не е позаводливо од некој што покажува силен интерес за својот колега! Тест на Универзитетот во Висконсин покажа дека колку сте попријателски и покорисни, толку сте поубави.
10. БИДЕТЕ ЕДИНСТВЕН
Наоѓање на свој стил, култивирање на особености, работа или хоби што го правите со страст - сето ова не прави нешто посебно. И дава солидна заштита од самодоверба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата