ТВ - тоа не прави дебели
„Телевизијата ве прави дебела, глупава, тажна и насилна“, рече министерката за семејство Урсула фон дер Лајен. Не се осмелуваме да процениме дали телевизијата навистина има толку разорни ефекти. Но, ајде внимателно да ја разгледаме темата на дебелината.
Според Сојузниот завод за статистика, секој втор возрасен човек во Германија сега има прекумерна тежина - и трендот расте. Во исто време, се развиваат иновативни телевизори и технологии, сè повеќе телевизиски канали го освојуваат пазарот, а приходите од рекламирање на радиодифузерите постојано се искачуваат.
Додека купувањето на телевизор беше резервирано за богати семејства до 60-тите години на минатиот век, денес има барем еден приемник во (скоро) секое домаќинство. Бидејќи телевизијата претежно значи неактивност, има смисла да се бараат врски помеѓу дневната потрошувачка на телевизија и развојот на дебелина.
Можни објаснувања:
Спречена активност
Според резултатите од англиската студија ЕПИК-Норфолк, телевизијата промовира дебелина преку неактивност. Студијата со повеќе од 15.000 испитаници открила дека жените и мажите кои гледале телевизија помалку од два часа на ден имаат помал БМИ од учесниците кои гледале телевизија повеќе од четири часа на ден.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Директно влијание на телевизијата врз телесната тежина може да се забележи и кај деца. Децата од предучилишна возраст кои седат пред телевизија повеќе од два часа на ден, очигледно имаат 70% поголем ризик да станат прекумерна тежина подоцна.
Се разбира, експертите тука тврдат и за тоа што е причина и што е резултат. Исто така, би можело да се замисли дека луѓето со прекумерна тежина едноставно претпочитаат да гледаат телевизија отколку луѓето со нормална тежина.
Сепак, факт е: Ако гледате телевизија неколку часа на ден, немате можност да се движите за тоа време. Ако има и седечка, професионална активност, брзо се постигнува позитивен енергетски биланс, т.е. Х. повеќе енергија се апсорбира преку храната отколку што се троши. Резултатот е тогаш неизбежно зголемување на телесната тежина.
Несвесно јадење и калорични закуски
Чипс, кикирики, чоколадо и пиво се класични придружници на пријатна ТВ вечер. Исто како пуканките во кино, калоричните закуски се дел од телевизијата. На овој начин, во текот на неколку часови филм, калориите за цел ден брзо се здружуваат - секако, покрај тоа. Она што се случува на екранот, го одвлекува вниманието од храната. Најчесто не забележувате што и колку јадете во себе за време на филмот.
Особено синглови, но и сè повеќе семејства, исто така, имаат редовни оброци додека гледаат телевизија. Наутро, телевизијата за појадок ги обезбедува вестите на денот, напладне има вести од светот на славните и навечер е саканата серија што не смее да се пропушти. Не само што се губи времето за комуникација, туку и свеста за храната. Секој што го изгубил умот во светот на телевизијата повеќе не размислува за храна и го слуша сигналот дека неговото тело се чувствува исполнето. Луѓето јадат премногу брзо и премногу.
Лош пример
Извештаи за скандали со храна, реклами и лоши навики во исхраната на актерите во сапунски опери и филмови го обликуваат знаењето за исхраната и навиките на јадење кај публиката.
Федералниот истражувачки институт за исхрана, заедно со Универзитетот во Ерфурт, ги испитаа програмите и открија дека едвај има примери за здрава исхрана. За возврат, масната храна, слатки и алкохол обично се во преден план на сите канали. Само советите и програмите за готвење излегоа разумно добро во истрагата. Се поставува прашањето кој формат на емитување има поголемо влијание врз гледачот.
Заклучок на истражувачите: Гледачите несвесно (потсвесно) ги имитираат своите модели на телевизија, иако знаат дека оваа диета не е здрава.
Рекламирање ви го буди апетитот
Застапниците на потрошувачите гледаат на децата особено на ризик од влијанието на рекламирањето. Околу 20 реклами за нездрави третмани се емитуваат на приватни телевизиски програми за деца на секој час. Ликовите од цртаните филмови ја промовираат детската храна, која обично содржи повеќе шеќер, сол и маснотии отколку што треба.
Истражувачите од Универзитетот во Ливерпул откриле дека децата јаделе двојно повеќе бонбони отколку што јаделе откако гледале играчка веднаш по гледањето реклама за храна. Децата кои веќе биле со прекумерна тежина, исто така, имале пристап до повеќе од децата со нормална тежина.
На политичко ниво, се дискутира дали забраната за рекламирање на нездрава храна може да го стави под контрола проблемот со зголемување на дебелината. Сепак, врската помеѓу рекламирањето и однесувањето во исхраната е исто така контроверзна и сè уште не е јасно докажана. Комплексот прашања поврзани со храната и дебелината е премногу сложен за тоа.
Контрамерки
Ако гледате телевизија со часови и не се движите многу, имате проблеми со намалување на вишокот енергија. Патем, ова не се однесува само на телевизијата, туку и на сите „мрзливи“ активности, како што се компјутерски игри, сурфање преку Интернет, итн. Ако додадете голема количина калорична храна во вашата исхрана, дебелината е неизбежна. Но, има нешто што можете да направите во врска со тоа!
Додека гледате телевизија, пробајте овошје или чинија со сирова храна, на пр. Б. со лесен натопен јогурт или кварк. Можете да јадете многу од тоа, а исто така да му обезбедите на вашето тело доволно витални материи. Оние кои претпочитаат срдечна храна, подобро се служат со стапчести стапчиња отколку со кикирики и чипс.
Избегнувајте јадење пред ТВ ако е можно! Особено треба да ги јадете главните оброци без одвлекување на вниманието. Бидејќи свесното јадење може да се случи само ако можете да се концентрирате на тоа. На овој начин, исто така, учите повторно да ги разбирате сигналите на вашето тело.
Направете рутина за фитнес пред ТВ! Ако не тренирате во теретана или клуб, брзо ќе ви здодее дома со вежби за истегнување и зајакнување. Значи, ако не сакате да го пропуштите омиленото шоу, земете круг на домашен тренер или душек за вежбање. На тој начин нема да бидете во искушение да јадете на страна. Дури и оние кои спортуваат надвор од нивните четири wallsида можат да направат нешто за нивната кондиција на овој начин.
Заклучок
Разумна употреба на телевизија е можна и не мора да доведе до дебелеење. Премногу фактори играат улога во развојот на навиките за јадење за тоа. Сепак, на вас е да го искористите максимално времето од ТВ-програмата, да се активирате и да направите нешто за вашата здрава исхрана.
И има далечински управувач за секој случај. Има прекрасна функција - „исклучено копче“.
1. „Главната работа е здрава“, емитување на МДР на 25 декември 2005 година
2. Хериберт Прантл: „Телевизијата те прави дебел, мрзлив и насилен“, Зидојче цајтунг од 11 јануари 2008 година
3. „Гледањето телевизија со часови ве прави дебели и болни“
4. Андреа Фенер: „Дали телевизијата дебелее?“, Starвезда од 28.05.2007 година
5. Проф. Д-р Манфред Спицер: „Дали телевизијата дебелее?“, Неврологија 2/2005