Тврдоста го победи талентот! - TopCulturism - вежби, програми за обука, исхрана, здравје
Теоретски, талентирано момче ја има првата шанса да стане суперarвезда во својата област. Талентот го дава генетското наследство, но видовме многу случаи кога талентирани момци биле поразени од помалку талентирани момци, но подготвени да направат поголеми жртви и да работат понапорно. Гените (генетскиот материјал) одговорни за целосниот развој на организмот на нормални нивоа не се манифестираат целосно доколку поединецот е лишен од соодветна исхрана во детството и интелигенцијата нема да достигне целосна зрелост доколку нема интелектуална стимулација во овој период. Значи, генетската предност може да се изгуби уште од детството, ако го нема она што е потребно за да се манифестира.
Што значи поволно генетско наследство да се стане шампион во боди-билдинг? Физичките карактеристики кои се неопходни за повисоко тело, од гледна точка на конкурентно боди-билдинг, се: структура на скелетот, соматски тип, пропорции, мускулна должина и мускулна густина.
Скелетна структура
Големината на скелетот одредува колку мускулна маса може да издржи. Покрај тоа, широките раменици, тесниот струк и тенки зглобови, покрај просечната должина на екстремитетите во споредба со трупот, се непобитни предности. Сепак, Лери Скот ја освои Мистер Олимпија двапати, иако беше тесен во рамената, а Френк Зејн, кој имаше релативно мала големина на скелет, успеа да го освои господин Олимпија 3 пати. Арнолд, кој имаше релативно широк струк, го победи Серхио Олива, кој имаше тесен струк, а според специјалистите, најдобриот генетичар во историјата. Значи, работата и издржливоста можат да го победат талентот.
Соматскиот тип
Мезоморфите, односно оние атлетски, мускулести, со широки рамена, тесен струк, средна големина на зглобовите, кои добиваат тежина или слабеат лесно, во зависност од исхраната, имаат предност пред ектоморфите, односно слабите, издолжени, со коски и зглобови. слаби, кои имаат многу тежина, без оглед што и колку јадат, или пред ендоморфите, дебелите, со големи зглобови и струкот, со кратки екстремитети во споредба со трупот, кои лесно се дебелеат и многу тешко слабеат, дури и ако држат диета. Сепак, Самир Банут, кој имаше големи проблеми со слабеењето, бидејќи беше ендоморфен, успеа преку врховен напор да се ослободи од маснотиите и да добие одлична форма што му ја донесе титулата г-дин. Олимпија во 1983 година. Како што изјави по завршувањето на натпреварот, самонаметнатиот режим беше толку суров што една вечер се разбуди и се упати кон фрижидерот како психопат. За среќа беше празно. Таа го испразни за да не биде во искушение. Еве уште еден случај во кој издржливоста и работата го победија талентот, бидејќи некои од оние кои беа рангирани зад него имаа подобра генетика за боди-билдинг што им овозможи многу полесно да ослабат.
пропорции
Оние кои имаат избалансирани пропорции помеѓу должините и големините на различните делови на телото имаат поестетска фигура. Со други зборови, оние кои немаат нозе или раце на ниво на развој на рамото и градите, на пример, имаат неповолна положба во споредба со оние кои ги имаат сите групи пропорционално развиени. Сепак, Флекс Вилер, наречен „султан на пропорции и симетрија“, секогаш бил тепан од Доријан Јејтс, кој тренирал толку многу што претрпел солзи во мускулите најпрво во квадрицепсите и бицепс, а подоцна и во трицепс, по што морал да се пензионира. Доријан освои 6 титули Мистер Ојлимпија, а Флекс ниту една. Еве уште еден случај во кој работата и издржливоста го победуваат талентот.
Мускулна должина
Друг случај во кој работата и издржливоста го победија талентот на другите кои имаа подобар потенцијал во бицепс, но за кои никогаш не беше речено дека се феноменални.
Мускулна густина
Овој термин го означува бројот на влакна во даден мускулен волумен. Очигледно, некој што има само половина од бројот на влакна на својот партнер, на пример во пекторалниот, ќе има релативно мали пекторални во споредба со него, откако и двајцата ја дуплираа мускулната маса на пекторалните влакна.
Густината на мускулите, како и должината на мускулите, може драматично да се разликуваат, не само помеѓу различни луѓе, туку и помеѓу мускулните групи на иста личност. Може да се родиш со голема густина во мускулите на рацете, но ниско во нозете или градите, на пример. Кога Рони Колман стана аматерски светски шампион во 1991 година, имаше гласни гласови кои велеа дека тој нема никаква врска со професионалците со тие стапчиња „со две нозе“.
Уште еднаш, работата и издржливоста го победија талентот затоа што, и покрај „слабите“ нозе, Колман постепено се искачи на топ листите, а во 1998 година ја освои Мистер Олимпија, титула која не им ја оставаше на другите 8 години.
Идејата е дека момче со поволна генетика може да напредува побрзо и да напредува, но квалитетите наведени погоре не се доволни; вредно и жилаво момче, кое тренира и се храни интелигентно, има големи шанси да биде меѓу најдобрите.
Ова мора да го знаат сите почетници, без разлика дали се дебели или слаби, кратки или витки. Немојте да бидете под влијание на однапред смислени идеи, вежбајте напорно, земајте додатоци секој ден, одморете се правилно и можеби еден ден ќе бидете на сцената со медал за врат.