Убава кожа благодарение на диетата без шеќер
За многу работи се знае дека се лоши за кожата: УВ зрачење, алкохол, нездрава диета воопшто, пушење, несоодветна грижа, без воопшто грижа и и и. Сепак, еден од најлошите виновници што предизвикува лоша кожа е белиот шеќер. И не мислиме само дека на стариот начин „чоколадото прави мозолчиња“, кој одамна е побиен како урбан мит. Не, шеќерот ја уништува нашата кожа на многу поинаков начин. Зошто шеќерот е лош за кожата и како можете да направите вашата кожа да сјае со диета со малку шеќер, па дури и без шеќер е она што ќе ви го кажеме денес во нашиот блог пост.
Анти-стареење на кожата - затоа шеќерот е лош за вашата кожа
Секако на сите ни е јасно дека не можеме да го запреме процесот на стареење. Дури и кога посегнуваме по креми против стареење и навистина ефективна козметика и козметика не чекаат во нашата бања што може да ги намали и одложи брчките. Никој од нас не останува без брчки и затегнат засекогаш. Сепак, постојат работи што можеме или не можеме да ги направиме за да го измамиме и одложиме овој процес на стареење - а под тоа подразбираме и стареење на кожата - малку. За да го направите ова, прво мора да знаеме што ги предизвикува брчките на нашата кожа. Една од најголемите причини тука секако се нашите гени. Тие можат да бидат одговорни за една третина или до 40 проценти од знаците на стареење на нашата кожа. Ние сме одговорни за преостанатите две третини. Значи, на нас е да избегнеме две од три можни брчки што е можно подолго.
Предвремени брчки - ова се предизвикувачи на рани брчки
Една од главните причини за брчки е УВ зрачење. Ако не се заштитите од убавото сонце, ризикувате брчки. И тоа исто така во зима. Бидејќи УВА зрачењето е константно цела година. И особено длабоко продира во нашата кожа и ги уништува колагенот и еластинот таму, формира слободни радикали и со тоа предизвикува појава на брчки и сончеви дамки. Најважното оружје против предвремено стареење на кожата е затоа високото ниво на заштита од сонце секој ден. Исто така во зима. Од суштинско значење е да се обезбеди висока заштита од УВА! Експертите се сомневаат дека УВ зрачењето може да биде одговорно за над половина од предвременото стареење на кожата!
Шеќер, алкохол, сонце - кожата не ни простува за овие гревови
Тоа е над сите „гревови“ во нашиот животен стил што гарантира дека нашата кожа старее побрзо и дека едната или другата брчка се појавува порано отколку што е потребно. Покрај премногу незаштитена сончева светлина, постојат стимуланси како никотин и алкохол, но и премногу стрес. Сите овие фактори ја прават кожата потенка, послаба, слабо снабдена со крв и на крајот кожата со постар изглед.
Шеќерот предизвикува предвремено стареење на кожата
За да може нашата кожа да остане убава, мазна и здрава колку што е можно подолго, таа мора да биде добро снабдена со крв. Здравата крв е секако сè и крајно.Ако нивото на шеќер во крвта не е во рамнотежа, тоа се рефлектира на нашата кожа и е видливо. Белиот шеќер е најголемиот виновник на овие простори. Тој и друга храна, кои имаат особено висок гликемиски индекс и кои брзо се претвораат во шеќер во организмот, предизвикуваат вртоглаво зголемување на вредностите на инсулинот како ракета. Ова ненадејно зголемување на нивото на шеќер го активира она што експертите го нарекуваат внатрешен пожар во човечкиот организам. Експертите зборуваат и за таканаречен воспалителен стрес. Бидејќи шеќерот има воспалително дејство во организмот. Тоа не значи дека секоја чоколадна плочка предизвикува воспалително заболување.
Шеќерот промовира воспаление и ги распаѓа нашите колагенски влакна
Наместо тоа, толку многу шеќер во системот доведува до бесконечен број на микро-воспаленија. Овие најмали воспаленија првенствено влијаат на колагенот и еластинот во нашата кожа. Овие важни протеински структури, кои, така да се каже, се грижат за архитектурата на нашата кожа и обезбедуваат сè да седи цврсто и цврсто и без брчки на своето место. Токму овие структури се нападнати и се прават нестабилни од премногу шеќер во храната. Шеќерот буквално прави да изгледаме стари. Бидејќи колагенот и еластинот не одат добро со шеќерот. Воспалителниот стрес предизвикан од шеќер предизвикува распаѓање на колагенските влакна и еластинот. Слично како што консумира алкохол. Дерматолозите сега дури се сомневаат дека стареењето на дамките, акните и другите проблеми со кожата може да се должат на шеќер - барем во некои случаи. Теоријата е дека гликозата, која телото не метаболизира правилно и ја претвора во гликозин, може да биде одговорна за мозолчиња, старечки дамки и слично.
Отворете ги очите кога купувате намирници - сè што блеска не е злато
Луѓето кои, во просек, имаат повисоко ниво на шеќер во крвта, исто така, изгледаат постари од оние со понизок шеќер во крвта. Ова е докажано во научни студии. Значи, ако јадете помалку бел шеќер, всушност изгледате помладо. Ако тоа не е друга причина да се остане без премногу слатки? Но, не е јаболкото што го гризнуваме за време на ручекот, не прави брчки. Тоа е главно рафиниран бел шеќер во домаќинството. И понекогаш многу добро се крие од нас. Може дури да се најде во храна каде не би се ни сомневале - а понекогаш и во не толку мали количини. Брзата храна и готовите јадења генерално треба да се консумираат со претпазливост - и буквално.
Пазете се од наводно храна без шеќер
Етикетата „без шеќер“, која сега може да се најде на многу видови храна, исто така може да биде измамлива. Бидејќи оваа состојба без шеќер не се однесува на шеќерен скроб, што исто така може да биде сомнително. Ефектот на стареење на шеќерот се однесува и на течните форми на шеќер, на пример, сирупот од пченка популарен во САД. Исто така, прави лоша кожа и го оштетува еластинот и колагенот во нашата матрица на кожата. Шеќерот демне и во слад јачмен, универзално популарен шеќер од грозје, во многу пијалоци од кола до овошен сок. Особено пијалоците се измамнички - тие често се вистински стапици за шеќер.
Пијте многу вода и јадете здрава, природна храна
Најдоброто нешто е да се направи без лимонада и копродукции и наместо да се бориме против жедта со вода и незасладени чаеви. Ова не само што избегнува шеќер, туку и прави нешто добро за кожата со додадената течност. Водата работи против брчки предизвикани од сувост и ја испушта кожата. Покрај тоа, здравата исхрана треба да обезбеди доволен внес на витамини А и Е и да содржи омега 3 масни киселини. Кожата е исто така среќна поради тоа и сјае повторно свежа и млада.