Убава кожа јаде додатоци во исхраната
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пазарот на Додатоци на хранацвета - особено во САД. Затоа, застанете во Калифорнија Фитнес сценаисправен Л-карнитини Л-аргининмногу популарен. Познати личности како ennенифер Лопез и Мајли Сајрус се колнат во слабеењето Витамин Б12. Но, донесе hyped Енергетски ткаенининавистина што ветуваат? Одблизу разгледавме седум супстанции.
За витамин Б12 се вели дека согорува калории
Сè повеќе познати личности во САД размислуваат за витаминот, кој се наоѓа претежно во храна од животинско потекло Лекинекции со високи дози, меѓу другото, во таканаречените бањи капе. Зошто? Телото треба со тоа согорувајте повеќе калории. Проф. Инго Фробазе од германскиот спортски универзитет Келн и автор на бројни водичи за метаболизмот (ново: „Принципот турбо метаболизам“, ГУ, 19,99 евра) го проценува трендот: „Витаминот Б 12 е навистина вклучени во распаѓањето на масните киселини, но дали телото согорува повеќе енергија од овие инјекции е сомнително. Бидејќи сè што е над нормалното барање едноставно се излачува. "Во случај на недостаток на витамин Б 12, од суштинско значење е да се земат индивидуални дози на додатоци. Ова е затоа што витаминот е вклучен во виталните процеси како што се формирање на клетки и крв дефицитвклучуваат замор или Тешкотија во концентрацијата. Важно: Витамин Б 12 секогаш заедно со фолна киселинада проголта.
Л-аргинин за градење на мускули
"Внесувањето на природен протеински градежен блок го промовира Градење на мускули. Има мало зголемување на перформансите “, потврдува Инго Фробосе, професор по превенција и рехабилитација Л-аргининдистрибуцијата на Хормони за расткои се одговорни за согорување на маснотиите навечер. Волја Ефект на тенка линијасака да користи, но може на ден не повеќе од четири до пет милиграмиПроголтајте Л-аргинин - најмногу четири недели за да не ги напрегате бубрезите. Не треба да се плаши од интеракции со други средства. Патем, земањето Л-аргинин исто така помага Пациенти со висок крвен притисок. Проф. Хорст Робенек, истражувач за атеросклероза од Универзитетската болница во Минстер, објаснува: „Ослободеува азотен оксид во телото, што ги шири вените“. Што пак ја поддржува регулацијата на сопствениот крвен притисок во организмот и ги штити крвните садови од опасни наслаги. Додатоците на храна со специјално развиени препарати (на пр. „Телкор Аргинин плус“) секогаш мора да се разговара со докторот однапред.
Л-карнитин за зголемување на согорувањето на мастите
Голтаат врвните спортисти Л-карнитин, затоа што тоа е Замор на мускулитенамалена. И спортистите-аматери се надеваат на тоа Горење на маснотиида чудак. Во принцип, идејата не е лоша: бидејќи Л-карнитин е тоа Супстанција на носач, масните киселини се пренесуваат во електраните на клетките за согорување. „Но, научно е докажано дека масните клетки можат побрзо да се намалат преку додатоци во исхраната не е докажано", вели експертот Фробазе. Вишок на Л-карнитин може да биде дури и контрапродуктивен за сликата:" Тоа доведува до складирање на повеќе вода под кожата. "Подобро е да се обезбеди добро, природно снабдување значи: Јадете доволно протеини - треба да биде околу еден грам на килограм телесна тежина на ден, од кој потоа телото произведува Л-карнитин сам.
Хлорогена киселина за брзо слабеење
Слабејте без строго броење калории и дополнително вежбање - сон за цевки што наводно доаѓа од земање Екстракт од зрна од зелено кафесе остварува. На Хлорогена киселинаимено да ги инхибира ензимите кои складираат маснотии во организмот. Трендот на диета само што ни доаѓа од САД. Таму, ефектот на чудотворната дрога беше дури и тестиран во ТВ-емисија во САД. Од 100 гледачи, половина земале додаток во исхраната две недели, а другиот плацебо. Резултат: корисниците на екстракт од кафе изгубија двојно поголема тежинакако учесниците во споредбената група. Сепак, ова е ништо друго освен научен доказ. „Ниту до сега не постои“, вели експертот за метаболизам Фробазе. „Покрај тоа, не се знае дали премногу хлорогена киселина е штетна. Бидејќи сè уште не е истражена доволно за тоа“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Коензим Q10 го забавува процесот на стареење
Супстанцата слична на витамин е z. Б. во риба, месо, брокула, ореви, кромид, спанаќ, соја, мешунки и растителни масла. Таа штити како Радикални чистачинашите клетки. Некои научници се убедени дека тие Забавете ги процесите на стареењеможе. Покрај тоа, 95 проценти од вкупната енергија на телото што ја добиваме од храната се активира со Q10. Соодветно на тоа, некои студии покажаа дека додатоците ја подобруваат издржливоста. „Но, постојат и студии кои се спротивставуваат на ова“, вели Инго Фробазе. Ако сакате да се испробате дали коензимот Q 10 ја зголемува кондицијата, земете 30 милиграми дневно. Првите ефекти може да се очекуваат најрано по три месеци. Според Сојузниот институт за проценка на ризик, нема здравствени проблеми.
Глукозамин помага при проблеми со коленото
Многу џогери голтаат за проблеми со коленотоКапсули со сопствената супстанција на телото во надеж дека ќе ја обнови истрошената 'рскавица во зглобовите. Но, дали тоа всушност ги подмладува амортизерите во коленото? Студијата е контрадикторна, но заклучокот е позитивен. „На пример, во една студија на реномираната соработка на Кохран по дополнување повеќе глукозамин во синовијалната течностдокажано. Функцијата на зглобовите исто така се подобри ", објаснува Инго Фробасе." Но, вие не знаете точно дали тоа се должи на додаток на храна или дали телото произведуваше повеќе глукозамин. "На крајот, единствено што останува е да го пробате сами. дозирање: т 750 милиграми двапати на ден. Глукозамин не им штети на здравите луѓе. Но Вниманиекога земате антикоагуланси и антибиотици (интеракција!) или со алергија на рак. Бидејќи некои подготовки се прават од лушпите на морски животни.
Хијалуронска киселина за подмладување на кожата
Од 25-та година од животот полека, но сигурно произведуваме помалку магнет за влага сличен на гел Чува вода во сврзното ткивои поткрепете го нагоре. Голтањето на капсулите со хијалуронска киселина би требало да го компензира дефицитот и да ги изедначи брчките. „Но сепак е научно не е докажано, дека супстанцијата дури навлегува во кожата ", вели дерматологот од Минхен, д-р Сабине Зенкер.„ Потенцијалот на орално проголтана хијалуронска киселина е испитан само во експерименти врз животни ". Инјектирање на брчки во кожатаи добри ефекти на поткожното ткиво - во зависност од подготовката за три до дванаесет месеци. Потоа, треба повторно да инјектирате бидејќи хијалуронската киселина се распаѓа од телото. Ако претпочитате да тестирате дали капсулите исто така ја подмладуваат кожата: земањето не е штетно.
Индивидуални додатоци на храна
Дали често се чувствувате уморни или сте склони кон инфекции? Овие можат да бидат знаци дека вие Минерали, Елементи во трагови, Витаминиили други Биоактивни супстанцииотсуство Со цел да се откријат дефицити, лекарите проф. Д-р. Харалд Гамбилер и др. Дирк Полониус од Приен еден прашалник ориентиран кон дијагнозаразвиена Едноставно под www.mymineralmix.deда се заврши. Веднаш ќе добиете анализа на вашите лични потреби. Индивидуално прилагодената мешавина од витални супстанции може да се нарача преку Интернет (од околу 80 евра).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата