Убава кожа Оваа храна го прави вашиот тен сјаен
Дали сакате убава кожа како онаа на ангелите на Викторија Сикрет? Решението е храна за кожата! Овде ќе ви кажеме која храна ви помага да постигнете рамномерен и свеж тен ...
Ние лупиме, кремираме, се грижиме - за да ја подобриме кожата, секој ден размачкуваме скапи козметички производи на лицето, што обично носи само умерен успех. Постои многу поедноставен и поефикасен начин за разубавување на тенот: правилна исхрана! Затоа што ова влијае на нашата целокупна благосостојба и исто така може да направи чуда за нашата кожа. Друга точка плус: Таканаречената храна за кожата не само што ни помага да постигнеме сјајно убав, па дури и тен, тие се и исклучително здрави и вкусни. Затоа, за вас одлучивме која храна од сега па натаму треба да биде на вашиот план на исхрана ...
1. моркови
Морковот изобилува со вредни хранливи материи кои позитивно влијаат на здравјето. Меѓутоа, од централно значење е изобилството на бета-каротен, кој е претходник на витамин А и делува како моќен антиоксиданс во организмот. Молекулите не само што ја зајакнуваат структурата на кожата, туку исто така ги штитат клетките и ткивото од оштетување што може да биде предизвикано од влијанија на животната средина, како што е сончевата светлина.
2. Спанаќ
Спанаќот е исто така вистинско чудо од оружје, затоа што содржи витамин А, витамин Ц, биотија и железо и затоа треба да биде на нашата чинија што почесто. Зелениот зеленчук и обезбедува на нашата кожа сите важни хранливи материи, особено витаминот Ц е важен за блескавиот тен, додека биотин и железо ја зајакнуваат структурата на кожата.
3. лосос
За убава и здрава кожа, лососот исто така треба да биде на нашето мени. Ова содржи здрави омега-3 масни киселини и затоа не само што е добар извор на протеини, туку исто така спречува воспаление на кожата, меѓу другото. Викторија Бекам исто така се заколна во лососот со оружје со чудо: „Порано имав многу проблематична кожа и мојот дерматолог ми рече дека треба да јадам повеќе здрави масни киселини. Тој рече: Секој ден треба да јадете лосос“, изјави дизајнерот за „Едит“.
4. Маслиново масло
Маслиновото масло е вистинска храна против стареење, бидејќи има антиоксидативно дејство и на тој начин работи против слободните радикали. Витаминот Е што го содржи, исто така, обезбедува еластична кожа и внесува свеж кислород во кожата. Покрај тоа, го забавува стареењето на кожата и спречува брчки.
5. Бобинки
Бобинки се исто така еден од вистинските разубавувачи меѓу храната и ги заменуваат скапите третмани за убавина, бидејќи тие не само што се борат против слободните радикали, туку и помагаат на кожата да остане убава и млада. Благодарение на антиоксидансите што ги содржат, а за кои се знае дека не се плус-ултра за здрава кожа, тие се совршена закуска за убавина. Гоџи, акаи, боровинка или јагода - сите тие се сметаат за овошје со вистинска моќ!
6. Брокула
Доколку сакате убава кожа, треба да се потпрете и на брокулата, која е богата со витамини Ц и Е - витамини за убавина пар екселанс! Додека витаминот Ц го зајакнува сврзното ткиво, витамин Е го зајакнува производството на колаген и на тој начин обезбедува цврста и здрава кожа на долг рок.
7. Грозје
Тие главно се потценети, но се сметаат за фонтана на младоста за нашата кожа. Полифенолите, т.е. секундарните растителни супстанции, кои главно се содржани во семето, но исто така и во пулпата на грозјето, се одговорни за ова. Тие складираат влага, ја згуснуваат кожата одвнатре и на тој начин обезбедуваат дебел, помлад изглед.
8. Домати
Цврста и убава кожа благодарение на моќта на доматите? Навистина! Бидејќи доматите созреани содржат вреден црвен растителен пигмент ликопен, кој и помага на кожата да ја заштити од сонце. Патем, ликопенот во доматите работи најдобро ако е загреан и обработен пред потрошувачката, бидејќи може подобро да се апсорбира од телото.
9. Авокадо
Веќе некое време се појави информација дека авокадото е вистинско оружје за сите намени - и нашата кожа е задоволна и од незаситените масни киселини што ги содржи, како и витамините А, Б и Е. Авокадото е храна на кожата пред се, пред се поради нивните антиоксидативни ефекти, но исто така и Во борбата против нарушувањата на пигментот и старечките дамки, зелените плодови се мали чуда.
10. Агруми
Последно, но не и најмалку важно: агруми! Киви, ананас, грејпфрут и портокал се сметаат за храна од врвна кожа поради нивната висока содржина на витамин Ц. Ова го затегнува сврзното ткиво, има силно антиоксидативно дејство и обезбедува совршена еластичност на кожата. Со тоа се одложува формирање на брчки и други знаци на стареење.
Не можете да се заситите од новостите за убавина? Нема проблем: