Убава, стилска, полна со шарм и
Останаа уште 9 месеци да почекаме, пристигна долгоочекуваниот ден. Сега го држите вашето бебе. Доаѓаат првите непроспиени ноќи и мора да се навикнете на новата улога - онаа на мајката. Кој освен мајката е најубавото суштество за дете?
Дојде денот кога сфаќате дека надворешноста остава многу да се посакува и не изгледате како пред бременоста. Неколку вишок килограми ви создаваат главоболки, а на некои делови од телото кожата ја изгубила еластичноста, дури и косата веќе нема боја и сјај од минатото. Сакате промена, но слушајте ги советите на оние околу вас, кои велат дека сè додека доите, сè што е поврзано со фризури, боење на косата, губење на тежината и друго е забрането.
Дали е вистина дека жената која дои треба да земе предвид одредени ограничувања? Сигурно не!
Начинот на живот на доилка не се разликува од оној на обична жена. Едно од најважните правила е да се избегнуваат штетни материи, кои можат да навлезат во мајчиното млеко, иако не секогаш доаѓаат таму, бидејќи нивните молекули се големи. Повеќето супстанции циркулираат од крвта во млеко и обратно, сè додека не се елиминираат од телото. Затоа е апсолутно бескорисно да се исцеди млекото по одредени постапки, по администрација на некои лековити супстанции или откако сте консумирале алкохолни пијалоци, тие сепак можат да го погодат млекото.
Значи, ние доиме и слабееме
Јадење
Поголемиот дел од времето, доилките се грижат за нивната фигура, имено прашањето: "како да изгубите тежина?" Вишокот тежина е "добро осмислена" по природа, за да се заштити детето од глад. Значи, овие кг ќе исчезнат со секое доење, бидејќи за производство на млеко, во просек, се трошат 500-600 калории за 24 часа. Така, доењето на бебето не е само корисно за бебето, туку е и многу профитабилно за мајката. Мајка која дои, губи околу еден кг месечно во текот на првите 6 месеци, ако се следи истата диета како и пред бременоста.
Ако по 2 месеци (но не порано!) По раѓањето, тежината остана иста, тогаш мора да бидете претпазливи за количината на калории што ја консумирате, односно да не надминувате 1500-1800 за 24 часа во услови на диета што треба да се менува. Килограмите постепено ќе исчезнат, но не повеќе од 450 гр неделно и тогаш ова нема да има негативно влијание врз доењето.
Друг прилично важен фактор на кој треба да обрнете внимание се „мастите“ (путер, месо што содржи маснотии, салама) и јаглехидрати (бонбони, бисквити, колачи, печива).
Разновидноста на денешните диети не е секогаш оправдана, па дури и понекогаш се штетни, па затоа, пред да започнете да следите диета, потребно е да се консултирате со диететичар. Следењето строга диета која се состои од само еден или два производи може да биде штетно за здравјето.
За време на доењето не се препорачува широко распространета употреба на чаеви за слабеење, бидејќи таквите чаеви се диуретични или имаат лаксативно дејство, што може да доведе до губење на супстанциите потребни на организмот, но и до намалување на количината на млеко.
Играњето спорт не познава граници во однос на возраста, расположението или ситуацијата. Меѓутоа, кога зборуваме за спортување од страна на нови мајки, ограничувањето што постои е поврзано со вежби и напор што може да ги повреди траумите на градите. Вежбањето на спортот по раѓањето се препорачува за продолжување не порано од 6 недели по раѓањето. Мора да споменеме дека прекумерно и навредливо вежбање спорт може да доведе до намалување на обемот на произведено млеко, и затоа оние вежби за кои е потребен прекумерен напор треба да се презакажат за подоцна, кога детето е најмалку 9 месеци, дека во случај на намалување на волуменот на мајчиното млеко, можете да го нахраните бебето со нешто друго освен млеко.
Спортови на вода се дозволени, пливање, сè додека не се појават болни пукнатини во областа на брадавицата. Ако пливате во базени со хлорирана вода, препорачливо е да се истуширате пред доењето.
Кога станува збор за сауната, мислењата се поделени. Волуменот на мајчиното млеко може да се намали, може да се зголеми или да не претрпи големи промени. Ако сауните често се користеле за време на бременоста, тогаш по 6 недели можете да се вратите на оваа навика. Сепак, не заборавајте дека за време на сауната се елиминира голема количина на течност, телото дехидрира, затоа проверете со течности, така што на овој начин да не претрпите загуба на количината на млеко.
Не практикувајте сауна веднаш по напорот во теретаните, по срдечни ручеци, но не на празен стомак, и тоа само еднаш неделно.
Процедури во козметички салони
За мајки кои дојат се препорачува да купуваат антицелулитни креми од аптеките, од одделот за бремени жени. Многу третмани, како што се обвивки по тело, кои се засноваат на принципот на елиминирање на токсините, не се препорачуваат поради токсините што стигнуваат до крвта и се пренесуваат на бебето преку млеко. Откријте пред да се прибегнете кон овој вид третман.
За време на доењето не е дозволена мезотерапија.
Совршена убавина
Нега за Коса
Според светската статистика, и бојата на косата и хемикалиите за виткање не му штетат на развојот на детето, но вдишувањето на овие супстанции може да биде штетно. Поради оваа причина, се препорачува да се нанесува боја на коса во отворени простории и важно е дека во тоа време детето не е во иста просторија. Ако се чувствувате лошо по овој процес, прошетајте на отворено.
Нега на рацете, веѓите и трепките
Не е забрането да се издолжуваат ноктите, да се нанесува лак и шминка, доколку комплетот е стерилен.
Фреквенцијата на сонцето не делува на лактација или млеко, ако не се изложувате на зраците подолго време и ги покривате градите, за да избегнете траума на брадавиците, инаку доењето ќе биде болен процес. Но, ако сте склони кон пигментација, солариумот може да го забрза овој процес.
Новата мајка која навистина сака тетоважа е слободна да го направи тоа. Мастилото не може да навлезе во млекото, но, како што е веќе познато, тетоважата вклучува ризик од инфекции. Исто така, посебно внимание мора да се посвети на хигиенските правила во салонот, но и на алатките што треба да се користат. Важно е да се следат упатствата за нега на тетовираната област.
А сепак, во многу салони за тетовирање ќе слушнете „вратете се после доењето“.
Се надеваме дека оваа информација ќе биде корисна за сите мајки, но и за оние во иднина, и нема да ве обземе страв кога ќе треба да стоите во салонот. Сепак, имајте на ум дека најдобриот начин да ја задржите младоста и убавината е позитивизмот, што е исто толку корисен за вашето бебе.
Автор: Олга Гутиум, член на групата за поддршка на „Доење“ во „АКАС“
Написот се базира на: статии од светската организација „Ла Лече лига“