Убавина од внатре - антиинфламаторна диета
Убавина одвнатре
Антивоспалителна диета
Не паничи! Нема да зборуваме за губење на тежината, туку за тоа како можеме да се бориме против процесот на стареење со секој оброк. Willе разбереме зошто храната богата со антиоксиданси е неопходна за да се обезбеди заштита на кожата од процесот на стареење.
Ако сте тип на човек кој трча во одделот за козметика за да ја купи најновата крема против стареење што ветува чуда, време е да станете исто толку желни да го посетите пазарот (соодветно делот за овошје и зеленчук). Изборот е лесен: секое овошје или зеленчук со светла боја што ќе ве привлече, ќе направи чуда за вашата кожа, затоа ви препорачуваме да пробувате нов секоја недела.
Vibивите и привлечни бои на многу овошја и зеленчуци го претставуваат начинот на кој мајката природа ни кажува дека се полни со антиоксиданси.
Кога овошје или зеленчук има интензивна, светла боја, како што е темнозелен лист или светло црвена јагода, ова е сигнал дека овошјето или зеленчукот содржи антиоксиданс систем наречен полифенол. Научниците се само во рана фаза на истражување на важноста на полифенолите, но се чини дека тие се во состојба да спречат болести како што се рак или срцеви заболувања.
Следната станица треба да биде во областа на свежа риба и живина. Протеините со добар квалитет ќе ја осветлат вашата кожа и ќе ја направат вашата коса поздрава од кога и да е, со оглед на тоа дека вашата коса содржи 97% протеини и затоа е потребна диета со висока содржина на протеини за да расте и всушност да преживее. Заборавете на црвеното месо, бидејќи тоа е храна што го промовира воспалителниот процес.
Конечно, застанете до делот за пијалоци и наполнете ја корпата со обична вода или изворска вода. Водата е единствената работа што на целото тело му е потребна за да ги постигне своите метаболички процеси што го одржуваат во живот и што ќе направи вашата кожа да изгледа чиста, светла и убава. Ефтиниот и релативно лесен процес на додавање на овие основни здрави намирници во вашата исхрана ќе го избрише лицето за многу кратко време.
Во следното издание ќе видиме како најдобрата диета за здравјето на железото и прекрасната кожа е составена од најсвежо можно овошје и зеленчук, во комбинација со извори на протеини со малку маснотии, комплекс на јаглени хидрати и свежа вода.
Запомнете: никогаш нема да можете да го покажете својот целосен потенцијал ако не јадете правилно, не одмарате доволно и ако не вежбате барем умерено ниво.
Извор: „Лекот за брчки“, Никола Периконе