Убавина Совршена диета за правење кариера; Monitorul de Suceava - петок, 9 мај 2008 година
Ако сакате да постигнете професионално, обрнете големо внимание на она што го јадете. Колку и да звучи тривијално, дури и вообичаената чаша капучино и мафинот што се служи во бегство наутро може да влијае на вашата работна изведба. И ова се должи на фактот дека рафинираниот шеќер содржан во менито послужен од вас во првиот час предизвикува хипогликемија и, за само неколку часа, ги намалува менталните перформанси толку важни за да го импресионирате вашиот шеф.
препорака.
Подобро би било да имате мусли или банана која не е преварена или за оние кои не се следбеници на „цврст“ појадок, се препорачува овошен сок или јогурт. Нутриционистите препорачуваат ручек како кафе, бидејќи секоја мала доза на кофеин е дар од Бога за вработените, за да се спротивстави на падот на енергијата, што се случува во овој период од денот.
Добро е познато дека за да имаме добри професионални перформанси, никогаш не смееме да ја изгубиме нашата способност за концентрација, од суштинско значење е да се избегне сè што може да ја забави нашата способност за размислување и да поттикне рефлекси и, во исто време, потребно е да има меморија „слон“.
Варијанти на менија.
И за сето ова да работи како книга, британската нутриционистка Аманда Урсел препорачува голем број опции за појадок, ручек и вечера, па дури и закуски, кои го олеснуваат професионалниот успех.
Предложените варијанти се резултат на истражување на специјалисти од Меѓународната канцеларија за труд во Geneенева, кои ја анализираа врската помеѓу храната и ефикасноста на работата. Специјалисти откриле дека кафето што се послужува во првиот час го зголемува отчукувањата на срцето и создава состојби на издржливост. Остварлива алтернатива би била чоколадна лента, по можност органска, бидејќи го намалува апетитот и ви овозможува да „преживеете“ до ручек без напор.
Ручекот е според мислењето на специјалистите за „протеински час“, бидејќи тие се борат со поспаност и губење на концентрацијата.
Исто така многу добри се јајцата, одличен извор на холин, основна супстанца за развој на мозокот и меморијата. Подеднакво ефикасно е и белото или црвеното месо, по можност без премногу маснотии, како и рибата.
Леб, шпагети и јаглехидрати обично се препорачуваат за вечера, бидејќи имаат релаксирачки ефект врз мозокот и обезбедуваат мирен сон.
Ако се плашите дека овој вид диета ќе влијае на вашата фигура, доволно е да разгледате наоколу и да откриете дека поголемиот дел од времето, луѓето кои достигнале позиции за возење имаат неколку килограми вишок.