Убедени во делот диета порција диета
22 декември 2012 година од администратор | 1 коментар
Позадински информации за развојот на диетата со делови
Работењето на страницата резултираше во единствена увид во начинот на размислување на оние кои би сакале да бидат потенки и мислат дека треба да изгубат тежина, понекогаш исто така во шокантни примери за ефектите на таблетите за исхрана, бидејќи беше поврзан форум во кој можеше да се пишуваат спонтани записи без да се регистрираат,
Форум за диети
Во написи од илјада илјади се зборуваше за пулсот за согорување на маснотиите, правилата на германското друштво за исхрана, апликациите на Алмасед, читателите даваа совети за интервали во трчање или раскажуваа колку се неопходни солите на Шислер за слабеење Имаше дури и специјалисти кои сакаа да продаваат по високи цени фотокопирани упатства за диета Макс Планк. FDH, вежбање и пиење многу вода беа најчестите препораки на ретко модерираниот форум.
Како „веб-администратор“ можете исто така да откриете кои поими за пребарување се појавуваат најчесто и кои теми се од најголем интерес.
Диети во споредба
Прашањето за функционална диета секогаш беше повеќе или помалку отворено, дури и да не постоеше. Јас се осмелив да направам споредба на диета доцна, кога дознав дека написите за печатот со ”50 Диети во споредба„Честопати се без никаква длабочина, па дури и компаниите за здравствено осигурување кои се занимаваат со темата во уредничка и педагошка работа немаат што да понудат во однос на содржината, а понекогаш дури и погрешните работи. Пченицата не беше одделена од плевата тука - не останува многу - авторите се смалија од заклучокот дека е потребно нешто ново.
Страниците на Фреснет блогираат од 2006 година - но јас немав вистински концепт, сè уште бев во потрага по „решение“ за проблемот со дебелината.
Хронична дебелина
И тоа е прекумерна тежина упорен, кога ќе те погоди. Медицината дури неодамна започна да верува дека всушност може да се сфати како болест. Јас сум погоден, дури и ако некој добронамерен колега често ми вели: „О, всушност, не мора да изгубите, или најмногу 3-4 килограми“.
Но, тоа го имав и порано - една година. 2000 со +100 кг - добри 10 кила повеќе и мисла, Целосна храна плус малку повеќе вежбање бидете вистинскиот рецепт за слабеење. Само тоа би можело да се чува толку константно:
„Размисли“, велат Хесијците, кога некој концепт не работи ...
Бајка за идеална тежина и самопомош
Свесно или несвесно, дури и со прифатлива тежина, постоеше желба за уште помалку тежина и да бидам уште послаба, и тоа ме натера да бидам под одреден стрес. Така, дебелината може да се стабилизира.
Јас исто така имам некои од тоа што работи, а што не работи во едно група за поддршка научил:
„Ако ... едниот слеп го води другиот, обајцата ќе паднат во јамата“.
Групата за самопомош служеше за размена на ставови. Револтот беше изразен, на пример, кога ортопедот ја зборуваше вистината, предвидувајќи сериозни проблеми со учесник доколку не ослабе. Во согласност со саморегулацијата на групата од страна на групата, стануваше збор за самопомош без Контрола на успех. Кило беа табу.
Се чинеше дека повеќето од учесниците сакаа да го задржат статусот на кој се навикнати, а не да се менуваат. - со право - не се споменуваше „идеална тежина“; за тоа како да си помогнете, но исто така многу малку и нејасно. Воопшто не за радикални промени.
Каква диета би била всушност
Слеп но исто така се и самоправедни советник, кои изгледаат како да го изеле волшебниот рецепт за слабеење со лажица, не ги гледаат реалните проблеми во позадината и презентираат сè како изводливо ако само се држите до нивните правила.
Секое неуспешно искуство со диета дополнително и непотребно ја гребе самодовербата.
Гледам претеран идеал за слабеење, диетален бум и диетална заблуда како виновници за неуспешно искуство со диети.
Не смееме да го заборавиме тоа диета првично значи „здрав начин на живот“ и опфаќа многу области што влијаат на нашето расположение: Покрај јадење и пиење, старата шема вклучува будење и спиење, работа и одмор, екскреции и секрети.
Нови рецепти, алтернативни рецепти
„Јадењето и пиењето ги одржуваат заедно душата и телото“: Вака нашата поговорка ја изразува важноста на исхраната за психата, но понекогаш телото не се држи заедно, туку „отекува како кнедла од квасец“ или „излегува од лепилото“ Не треба да се радува ниту на душата што треба да живее во ова тело. Покрај сите психолошки проблеми, тука се и прекумерната тежина и дебелината, привидна (конкретна) причина за која е однесувањето на јадење и пиење Внес на калории, можеш да видиш.
Тогаш имате причина да се грижите за вашите навики во исхраната, да ги промените така што телото повторно да се чувствува подобро: Постојат рецепти за ова, поточно: предлози за рецепти.
Послужувања
Се обидов да го извлечам најдоброто од познатите препораки за исхрана, програми и диети и да го спојам со протоколот што често се бара.
Античките Римјани веќе знаеле делови: Измерена количина, измерен дел, дел.
Накратко: „Дури и слепо пилешко може да најде бисер во сено“. Така дојдов до диетата за порции. Протоколот за исхрана како што се користи овде има нешто како распоред и барем служи како водич.
Диета со порции - ми се допаѓа
Да „сакаш“ нешто е „внатре“, на германски: да кажеш дека нешто сакаш. Навикнати сме да гледаме предности и недостатоци: брз автомобил користи премногу гориво, економичен не забрзува исто така. Најчесто, вие избирате компромис.
придобивки
Диетата за порции работи. Она што го сметам за најважно е дека тука нема лажни ветувања, дека можете да ги собирате вашите искуства во мир, дека не мора да слабеете, но дека одржувањето на вашата тежина може да се смета и како (делумен) успех.
ПД е едноставна, но може барем да ги врати нормалните услови: поделба, разделување, планирање и не занемарување на уживањето, без претерување или претерување.
Креативноста во кујната е добредојдена. ПД е долгорочен концепт. Личните преференции можат да бидат интегрирани. Некои од предлозите за диета се поврзани со здравјето на дигестивниот систем, додека други се поврзани со подобрата ситост со помалку калории.
Движењето и релаксацијата се составен дел од холистичкиот концепт. ПД е чекор напред од она што веќе го имавме.
неповолна положба
ПД можеби и не е толку јасна. Повеќето рецепти треба да ги подготвите сами. Решава само делумни проблеми и не прави чуда. Не е компатибилен со масовно. Потребно е да се навикнеш.
Заклучок
Да се пофали (за себе) својата „сопствена диета“ би било забрането самофалење или „ароганција“. Но
Стекнувањето мудрост е подобро од златото, а стекнувањето увид е поблагородно од среброто. (види.)
Диета каде Увид е потребно, нема да инспирира како оној што ветува сино на небото. И, тоа е добра работа: Проблемот „Како да ги возбудам другите за овој концепт“ сега се појавува:
ПД не е „хит“ и не треба да биде блиц во садот, доволно е ако е практично помагало и дава солидна помош на оние што го користат.
Ми се допаѓа затоа што сум убеден во тоа.
°