Ученици од 10 одделение кои имаат здрава исхрана!

Со почетокот на училиштето, грижите на родителите се зголемуваат. Покрај прашањата од типот „што носи ученикот“, „какви материјали му се потребни?“, „Кои превозни средства ќе ги однесе на училиште?“, Има еден многу важен проблем: каква диета треба да следи детето за да даваат најдобри училишни перформанси. Рационална диета ќе биде одговорот. И ова се прави ако земеме предвид зошто, колку и кога јаде и, како последно, но не и последно, како готвиме за да го јадеме нашето дете здраво. Личноста на децата, нивните вкусови, трансформации, дигестивни можности и нутриционистички потреби, исто така, мора да бидат земени предвид, во фази на возраста. Без постигнување на монотонија на храна, давање на децата само она што го сакаат, без да им наметнуваат диета, што не сакаат, исхраната на децата затоа ќе биде разновидна, точна и пријатна.

Правила на табелата

За време на седумте години дома, децата учат да ги почитуваат часовите на оброците и учат дека за време на оброкот постојат одредени правила што мора да се следат, како што е задолжително миење на рацете пред јадење, миење заби после јадење, џвакање на храна некое време. доволно за да се олесни работата на другите сегменти на дигестивниот тракт. Важно е, колку што е можно, да вечераме со другите членови на семејството, од кои ќе научат низа правила за цивилизирано однесување на масата. Детето нема да се набудува на масата, бидејќи може да предизвика дигестивни нарушувања. За студентите кои учат наутро, посебно внимание ќе се посвети на појадокот и утринските закуски. За оние што учат попладне, ручекот ќе се сервира најмалку половина час пред да замине на училиште.

Образование на училиште

Училиштето, исто така, придонесува за едукација на децата за правилата за хигиена на храна, здрава исхрана и учење едноставни техники за готвење на одредена храна, како што се едноставни сендвичи, овошна салата или природен сок, преку часови за едукација по гастрономска технологија. или преку училишни програми, како што се програмите „Јадам здраво“ или „Појадок со житни култури“, во III и IV одделение. Учениците треба да се учат од рана возраст да претпочитаат житни култури од чипс, овошје на штета на бонбони и бисквити кои содржат многу Е.

Мени за еден ден

Дете е добро да има пет оброци на ден.

Наутро: млеко, средно парче леб со путер и шунка и едно со џем;

Ручек: супа од живина со кнедли од гриз, полнети пиперки, со кисела павлака и среден леб, овошна курва;

Вечера: задушен бифтек од живина со пире од компири со путер, доматна салата, компот од кајсија или нектар.

Сунѓер воз

Состојки: 5 јајца, 150 гр шеќер,

130 гр бело брашно, 20 гр путер, кесичка ванилин шеќер, кора од лимон или рендан портокал, шеќер во прав.

Подготовка: Победете ги жолчките со шеќерот додека не се формира крем. Во ренде додадете брашно, ванилин шеќер и кора од лимон или портокал. Победете ги белките одделно и додадете ги врз составот, нежно мешајте. Подмачкајте ја тавата со путер, а потоа истурете го составот. Ставете го во рерна на умерена температура. За да се добијат разни фигурини, пандишпанот се моделира, но само откако ќе се олади. На овој начин можете да добиете воз, кој го прашкастите со шеќер.