Училишен ручек - С - Лексикон - Повеќе знаење - девет и пол - ТВ - Деца - С - Лексикон - Повеќе знаење -
Во се повеќе училишта во Германија има топол ручек во училишната менза. Особено во целодневните училишта каде лекциите одат попладне. Сепак, честопати, студентите не се задоволни со оброкот во кафетеријата. „Не има добар вкус“, „Прескап!“ и 'Не постои такво нешто како што сакам да јадам!' се вообичаени поплаки што можат да се слушнат.
Има вкус различно насекаде
Факт е: во Германија нема униформен училишен ручек. Ручекот може да изгледа, вкусува и вкусува поинаку во секое училиште. Причината: германската образовна политика, а со тоа и сите училишни работи се предмет на федералните држави. Затоа секоја општина може да одлучи сама по тендер кој готви храна во своите училишта и колку пари се ставаат во него. Ова може да значи дека ручекот има различен вкус во секое училиште и чини поинаку.
Според студијата на Сојузното Министерство за храна и земјоделство, цените за ручек во училиште варираат од 1,50 до 3,68 евра. Во основните училишта чини просечно 2,83 евра и во средните училишта 3,05 евра.
Зошто да не е здраво и избалансирано насекаде?
Училишните оброци треба да бидат здрави, избалансирани и вкусни. Но, досега ова беше случај само во неколку германски училишта. Германското друштво за исхрана, или накратко DGE, предвиде како треба да изгледаат добри училишни оброци: Треба да јадете зеленчук, салата или суров зеленчук и минерална вода секој ден. Покрај тоа, овошјето и млечните производи треба да бидат на менито секој ден. Месото треба да се јаде максимум двапати неделно, а морска риба еднаш или двапати неделно. Кога некоја храна има ознака DGE, можете да бидете сигурни дека е здрава. Но, стандардите за квалитет на DGE не се задолжителни и само неколку училишта и угостителски компании се придржуваат до нив - само во Берлин, Сар и Хамбург угостителите мораат да се придржуваат до овие стандарди за квалитет.
Совети за здрава и урамнотежена исхрана
DGE состави совети за здрава и урамнотежена исхрана, кои не се важни само за ручеци во училиштата, туку и за целиот ден:
1. Јадете различна храна!
Значи не е исто секој ден. Има толку многу да се избере! Најдобро е да се избере храна од растително потекло.
2. Јадете зеленчук и овошје секој ден!
Три порции зеленчук и две порции овошје се најдобри. На пример, овошје во мусли, стапчиња од зеленчук и парчиња јаболка за грицкање, зеленчук во оброците и споредна салата. Се е важно!
3. Јадете цели зрна
Како што се леб од цели зрна или тестенини од цели зрна. Ве исполнуваат долго време и се поздрави.
4. Јадете млечни производи секој ден
Како сирење или јогурт. Од друга страна, не ни требаат риби и месо секој ден, само еднаш или двапати неделно, а потоа не толку многу месо (не повеќе од 300 до 600 гр неделно).
5. Пијте многу вода!
Треба да биде околу 1 литар на ден. Покрај вода, чај без шеќер е исто така во ред.
6. Одвојте време да јадете!
Јадете полека, а не пред ТВ, на пример. Така, можете да кажете кога сте сити и да не се правите непотребно сити.
7. Јадете малку шеќер и сол!
Шеќерот и солта се лоши за вашето здравје. Премногу шеќер дебелее и ги крши забите. Премногу сол може да го зголеми крвниот притисок.
Јадењето здраво е многу важно за нашето тело и ум! Ова ни дава енергија, се чувствува подобар и може подобро да се концентрираме. Ова е голема предност, особено во училиште.