Удијана Банда - Јогавики

Удијана банда (Санскрит: उड्डीयानबन्ध uḍḍīyānabandha м.) буквално: „затворање (лента) на површината (абдоминален wallид, Удијана)“ абдоминално затворање; Повлечете го стомакот по издишувањето. Удијана Банда е една од важните банди, брави и мудри во јогата Хата.

банда

Содржина

  • 1 Значење на Удијана Банда
  • 2 Што прави Удијаја Банда?
  • 3 упатства за вежбање Удијана Банда
  • 4 видеа за вежби за Удијана Банда
    • 4.1 Удијана Банда и Агни Сара
    • 4.2 Основно држење на Удијана Банда и различни варијации:
  • 5 Сукадев на Удијана Банда
  • 6 Уддијана Банда во Хата Јога Прадипика
    • 6.1 Дефиниција и ефекти на Удијана Банда
    • 6.2 Удијана Бандха му помага на Кундалини да се искачи
    • 6.3 Удијана Банда помага да се надминат времето и просторот
    • 6.4 Удијана бендха научена од гуру води кон младост
    • 6.5 Доминирајте во Удијана Банда и ќе дојде откупот
    • 6.6 Белешки
    • 6,7 Видео - Удијана Банда во Хата Прадипика
  • 7 Објаснување на поимите за Удијана Банда
  • 8 Видете исто така
  • 9 веб-врски
  • 10 семинари
    • 10.1 Вежба за здив
    • 10.2 Енергетска работа
  • 11 Видете исто така
    • 11.1 Семинари на темата или во индиректен контекст
    • 11.2 Врски

Значење на удијана банда

Но, што значи зборот Удијаја Банда, исто така напишан Удијанабанда. Може да се изведе на следниов начин: Ud значи горе, нагоре. Уд-ди значи летање нагоре, фрлање нагоре. Јана значи патување, исто така водечко. Со Удијана се подразбира „патување нагоре или фрлање“. Bandha значи заклучување, заклучување, врска. Uddiyana Bandha е врска или заклучување што води нагоре. Во Удијајана Бандха стомакот е подигнат - па оттука и името. И енергетскиот систем е отворен нагоре, праната тече нагоре.

Што прави Удијаја Банда?

Удијана Бандха е една од напредните абдоминални мудра, што ја активираат Чакра Манипура. Абдоминалните мудра се практикуваат за време на пранајама (вежби за дишење). Тие ги масираат абдоминалните органи и го активираат или усогласуваат Агни, дигестивниот оган. Тие исто така помагаат да се најде внатрешниот центар, што е извор на самодоверба, храброст и ентузијазам.

Удијана Бандха ја активира Прана, животната енергија и може да се практикува во различни варијации (видете во делот видеа за вежби подолу). Овие се особено погодни за напредни корисници да активираат различни Vayus.

Водич за вежбање Удијана Банда

Издишете насилно, целосно испразнете ги белите дробови. Повлечете го стомакот заедно, турнете го наназад и нагоре. На овој начин, цревата и стомакот се поместуваат наназад и нагоре, во долниот дел на градите и остануваат таму во текот на целата вежба. Задржете го здивот со празни бели дробови колку што можете подолго. Потоа повторно вдишете. Кој и да прави редовно оваа bandha ја надминува смртта и останува млад. Тој е многу корисен во набудувањето на Брамачарија. Сите бандади се погодни за будење на Кундалини.

Кога ја правите оваа лента, абдоминалниот wallид се турка назад и нагоре и мускулниот дел од дијафрагмата, кој се наоѓа помеѓу стомакот и градната празнина, се турка нагоре.

Кога изведувате Удијана, свиткајте го торзото напред, држејќи го грбот исправен. Удијана може да се изведува и седејќи и стоејќи. Кога вежбате стоејќи, ставете ги рацете на колена или на бутовите веднаш над колената. Нозете држете ги ширината на колкот одделени. Удијана е благослов за човештвото.

Кога се комбинира со Наули Крија, во која абдоминалните органи систематски се месат, има силно зајакнувачко дејство врз целиот гастроинтестинален систем. Овие две вежби се моќни алатки со кои јогиите можат да масираат стомачни стомачни организми, со што се елиминираат запекот, слабоста на цревната перисталтика и сите други гастроинтестинални проблеми.

Ако сакате да вежбате Наули, прво треба да ја вежбате Уддијана во подготовка. Удијана ги намалува маснотиите во стомакот. Нема друга вежба за стомак што може да им држи свеќа на Удијана и Наули. Тие се единствени и неспоредливи, и во западниот и во источниот систем на гимнастика.

Видеа за вежбање Удијана Бандха

Удијана Банда и Агни Сара

Погледнете подолу видео за варијација Удијана Банда за напредни студенти.

Основно држење на Удијана Банда и различни варијации:

Подолу можете да видите видео предавање на Сукадев за напредната вежба Удијана банда

  • во основниот став и
  • во различни варијации

Овие вежби им помагаат на напредните практичари да активираат разни вајуси кои се дел од Пранамаја Коша во рамките на астралното тело. Овие вежби работат на:

Сукадев на Удијана Банда

Удијана Бандха е санскритски збор и тоа значи заклучување на стомакот. Удијана Бандха буквално значи „зголемената брава“. Удијана потекнува од Удијате - „тој лета високо“, а „бендха“ значи заклучување. Што лета високо? Во Удијајана Бандха стомакот лета нагоре. Прво дишете целосно, а кога целосно ќе издишете влечете го стомакот. Удијана Банда, т.е. влечење на стомакот нагоре. Но, не само што стомакот лета нагоре, туку и праната лета нагоре. Во Удијана Банда, се воспитуваат стомакот и праната.

Постојат три ленти: Мула Бандха - затворање на коренот, контракција на мускулите на карлицата. Jalandhara Bandha - брада за брадата. И трето, Удијаја Банда. Вежбање мула и јаландара банда спречува праната да протече надолу и нагоре. Потоа преку Удијана Банда, Праната се внесува во Сушумна и преку Сушумна нагоре. Удијана Бандха исто така и помага на Прана, животната енергија, да тече нагоре. Исто така, помага психата повторно да се отвори.

Некогаш кога се чувствувате тешки, некогаш кога се чувствувате пикав некаде, Удијана Бандха го крева расположението, му дозволува на умот да тече нагоре. И, корисно е да се започнува Удијана Бандха секое утро. Ако сакате да дознаете повеќе, вклучително и како да направите Удијана Банда и колку често го правите тоа, одете на веб-страницата Јога Видја на www.yoga-vidya.de. Внесете „Удијана Бандха“ и ќе најдете многу информации, понежна и понапредна Удијана Бандха, многу за тоа како работи Удијана Бандха и како можете да започнете да вежбате Удијаја Банда и колку често можете да ја практикувате. Удијана Бандха може да се практикува како посебна пракса, но Удијана Банда може да се практикува и како дел од пранајама и исто така како дел од асани. Удијана Банда е важна Мудра, исто така важна Крија за закрепнување на желудникот и за повеќе, полесна, похармонична Прана, животна енергија.

Удијана Банда во Хата Јога Прадипика

- Предавање од Сукадев Брец 2020 година -

Коментар на стиховите 55-60 во Хата Јога Прадипика, поглавје 3

atha uḍḍīyāna-bandhaḥ-baddho yena suṣumṇāyāṁ prāṇas tūḍḍīyate yataḥ | tasmād uḍḍīyanākhyo’yaṁ yogibhiḥ samudāhṛtaḥ || 55 ||

„Сега Удијана Банда: Бидејќи животната енергија (Прана) се слева низ бравата во Сушумна, јогините ја нарекуваат со името„ Уддијана “.

Дефиниција и ефекти на Удијана Банда

Удијана значи нагоре. Јана значи патување. Уди значи. Значи, тоа е патувањето до врвот. Удијана Банда, како што веројатно знаете, се состои од празнење на белите дробови, влечење во стомакот со празни бели дробови. Можете да вежбате Удијана Бандха додека стоите. Затоа, дишете додека стоите, повлечете ги рацете на колена и стомак. И, се разбира, Удијана Бандха е особено силна кога го практикувате додека седите.

Удијана Банда е дел од Маха Банда. Заедно со Jalandhara Bandha и Mula Bandha, Uddiyana Bandha формира: Maha Bandha, големиот затворач. Праната е контролирана (бада). Праната се внесува во сушумната преку бравата и нагоре преку сушумната. Може да се каже: Со Мула Бандха, Ида и Пингала се поврзани во Чакра Муладара и Прана доаѓа во Сушумна. Потоа, со Удијана, Праната лета низ Сушума. "Uḍḍīyate" значи и летање. Затоа Удијана може да се преведе и како „оној што лета нагоре“ и затоа е наречен Удијана. Претходно го нареков „Патување нагоре“. Но, буквално „Удијана“ значи и пуштање, летање нагоре.

Добро, зошто тогаш Удијана Банда? Да се ​​остави Праната да тече нагоре во Сушумна. Како што реков, Удијаја Банда може да се практикува како дел од Маха Банда. Може да направите и Удијаја Банда, на пример, по издишување за време на наизменично дишење или за време на други пранајами. Можете исто така да го интегрирате во асаните. Можете, на пример, да ја интегрирате Удијана Бандха во свиокот напред, Пашимотанасана, или исто така во ротирачкото седиште, држач за глава, рамото или плуг, и да замислите дека Прана тече нагоре низ Сушума, со празни бели дробови тогаш.

Удијана Бандха му помага на Кундалини да се искачи

uḍḍīnaṁ kurute yasmād aviśrāntaṁ mahā-khagaḥ | uḍḍīyānaṁ tad eva syāt tatra bandho’bhidhīyate || 56 ||

„Бидејќи големата птица постојано се тера да лета со оваа банда, затоа оваа банда се нарекува и„ летање нагоре “. На овој начин bandha може да се објасни: "

Значи, тука тој споменува друга причина зошто оваа група е наречена „Удијана Банда“. Значи „големата птица“. И, која е големата птица? Големата птица е секако Кундалини. Кундалини треба да биде направено да лета нагоре. И, треба да продолжите да го правите тоа неуморно. Значи, по секое издишување, на пример со наизменично дишење или исто така со Уџаји Кумбака, Сурјабеда Кумбака можете да ја вежбате Удијана Банда повторно и повторно по издишувањето и да замислите дека Прана и на крајот исто така Кундалини одат нагоре.

Удијана Бандха помага да се надминат времето и просторот

udare paścimaṁ tānaṁ nābher ūrdhvaṁ ca kārayet | uḍḍīyāno hy asau bandho mṛtyu-mātaṅga-kesarī || 57 || „Јоги треба да си го цица стомакот назад и папокот нагоре. Оваа банда е без сомнение лавот до слонот на смртта “.

Значи, Ударе - абдоминалната област - се носи пачицима - назад. Пачичиќ значи назад, назад значи и запад. Обично идеалната насока за медитација е исток. И така, западот - пачимаш - е во задниот дел. Можете исто така да кажете дека е добро да се погледне на исток. И потоа вратете го стомакот. Донесете го наби - папокот - Урдваш - горе.

Вака ја практикувате целата работа. Целата работа тогаш е позната како „дување“. Ова затворање - bandhaḥ - на крајот е смрт за слоновите како лав. Значи, лавот може да убие и слонови. Смртта е надмината. Со други зборови: Удијана Бандха помага да се надминат времето и просторот. Удијана Бандха помага да се излезе од дуалноста. Ако ја практикувате Удијана Банда со голем интензитет, ќе откриете дека вашата свест се шири и доаѓате на друго ниво на свесност.

Удијана Банда, научена од гуру, води кон младост

uḍḍīyānaṁ tu sahajaṁ guruṇā kathitaṁ sadā | abhyaset satataṁ yas tu vṛddho’pi taruṇāyate || 58 ||

„Дури и ако стара личност цело време вежбаше Удијаја Банда, како што објасни неговиот гуру, сè додека bandha не доаѓаше природно, тој ќе стане млад“.

Значи, Удијана треба да се практикува одново и одново, треба да биде спонтана. Секако треба да се учи од гуруто. Затоа што не се само физичките работи. Кога наставникот предава, не само што предава техники, тој пренесува и прана. И тогаш сето тоа води кон младост. Младоста не мора да значи дека повторно треба да изгледате 16 години. Но, младоста се карактеризира со две работи:

  • Прво, желбата да се направи промена во овој свет
  • и второ, желбата за учење.

Ако ја чувате вашата прана млада, сакате да научите нови работи и исто така имате моќ да направите разлика. И така, одржувајте ги овие вештини секогаш. Способност да се направи разлика и на крај curубопитност.

nābher ūrdhvam adhaś cāpi tānaṁ kuryāt prayatnataḥ | ṇaṇ-māsam abhyasen mṛtyuṁ jayaty eva na saṁśayaḥ || 59 ||

„Јогиот, со постојан напор, треба да вежба цицање над и под папокот. Нема сомнение дека ако тој практикува на овој начин шест месеци, ќе ја победи смртта “.

Значи, мора да го повлечете стомакот навнатре и нагоре. И тоа треба да се направи со нетрпение, одново и одново. Ако го практикувате ова шест месеци, ќе ја надминете смртта.

Затоа, вежбајте ја Удијана Банда наутро кога ќе станете, веднаш откако ќе станете. Станете веднаш, испразнете ги белите дробови, повлечете го стомакот, држете се колку што можете повеќе. Или направете го тоа во положба на четири нозе додека сте во кревет во мачката. Мачка или крава, во зависност од тоа како сакате да го наречете. Потоа вметнете го во асаните. Вметнете го во пранајама.

Доминирајте во Удијана Банда и откупот ќе дојде

sarveṣām eva bandhānāṁ uttamo hy uḍḍīyānakaḥ | uḍḍiyāne dṛḍhe bandhe muktiḥ svābhāvikī bhavet || 60 ||

„Бидејќи Удијана Бандха е секако најдобрата од сите банди, откупот се случува спонтано штом Удијана Банда е безбедно совладан.“

Удијана секако не е само влечење во стомакот. Но, Удијана значи „птицата лета нагоре“, а Кундалини тече нагоре. Кога Кундалини тече, вие сте постигнале мукти - ослободување. Значи, има многу причини да се вежба Удијана Банда.

Затоа, мојот голем совет за следните неколку дена е поинтензивно да ја вежбам Удијана Бандха и потоа да почувствувам како тоа влијае на вас. Како што реков, 3-5 круга секое утро додека стоите. Потоа, интегрирајте се во асаните, особено во помирните асани по издишувањето. И потоа интегрирајте го во пранајама. Така можете да ја зголемите својата енергија.

Честопати луѓето многу ја практикуваат Агни Сара. Агни Сара е исто така важна бидејќи Агни Сара го зголемува Агни. Но, во основа, дури и ако, на пример, за време на утринската пранајама во Јога Видја Бад Мајнберг, ние сакаме прво да ја вежбаме Уддијана Банда, а потоа и Агни Сара, а исто така многу луѓе во Капалабхати претпочитаат да ја практикуваат Агни Сара отколку Удијана Бандха откако цврсто дишеа. Удијана е помоќна од Агни Сара. На некој начин, Агни Сара е прелиминарна вежба за Удијана Банда. Двајцата не се баш слични. Удијана има повеќе врска со нешто слично на птици, летање. Агни Сара треба повеќе да го возвишува Агни, така што огнот исто така се воздигнува. Иако Сватмарама само што рече дека Удијана Банда исто така го зголемува Агни, но Агни Сара повеќе. Удијана е повеќе да ја оставиме да лета нагоре. Затоа, не ограничувајте се на Ажни Сара. Вежбајте Удијана Банда секој ден. Сватмарама сугерира: Направете го ова особено интензивно шест месеци.

Навестувања

Да, ‘можеби напишете за вашите искуства во коментарите и ви се допадна или сте добиле инспирација, кликнете на„ Палците горе “,„ Лајк “и споделете ја емисијата со другите. Ова беше издание на обуката за Јога Видја, Коментар на Хата Јога Прадипика. Моето име Сукадев од www.yoga-vidya.de. Можете да ги најдете сите стихови на Хата Јога Прадипика на нашиот портал за списи. Таму ќе ги најдете сите стихови на санскрит, транслитерација Деванагари, неколку преводи, неколку коментари. И како mp3 аудио, како и видео, како и текстови.

Видео - Удијана Банда во Хата Прадипика

Во Хата Јога Прадипика, основниот текст на Хата Јога, Удијана Банда, заедно со Јаландара Банда и Мула Банда, е една од трите банди, а со тоа и Махабанда. Во третото поглавје на ова дело, Удијаја Банда е една од 10-те мудра.

Еве предавање на темата Удијана Банда во Хати Прадипика од и со Сукадев Брец од серијалот Јога Видја обука, предавања за холистичка јога. Ова е коментар на стиховите 55-60 од третото поглавје на Хатапрадипика.

Објаснување на поимите за Удијана Банда

Понекогаш може да го најдете и правописот Удијајана Банда или Удијана Бандха, Удијана Банда или Удијана Бандха или Удијана-Бандха. Правописот Удијана Банда е поправилен од санскрит. Санскрит обично се пишува со индиско писмо Деванагари. Како да ги напишете санскритските зборови со европско (римско) писмо, постојат различни конвенции. Значи Удијана Банда е иста вежба како Удијана Банда или Удијанабанда.