Удобна топлина во зима - Bodymed News
Особено во влажни, ладни и сиви сезони - кога станува светло доцна наутро и темно рано навечер - копнееме за топлина и благосостојба.
Што е со кратка пауза во вашата бања? Едноставно ставете неколку миризливи свеќи и вклучете релаксирачка музика. 20-минутно капење на околу 40 Целзиусови степени и стресот од секојдневниот живот исчезнува. Релаксирачкиот ефект на капење можете да го подобрите со лаванда, кантарион или мелем од лимон. Вечерта пред одмор во кревет, бањата е особено корисна, ја ублажува напнатоста и има балансирачки ефект. По капењето нанесете навлажнувачки лосион за да спречите сушење на кожата.
Вие навистина можете да се опуштите во сауна:
Финска сауна
Типична е алтернацијата помеѓу „загревање и ладење“. Воздухот во сауната е сув и многу врел (од 80 до 100 степени Целзиусови). Водата за ладење е многу студена. Финската сауна го прочистува и детоксифицира организмот и го зајакнува имунитетот.
Пареа сауна
Температурата во просторијата се загрева на околу 37 до 60 степени Целзиусови со пареа. Пареа сауни се користат за спречување на болести и за стимулирање на метаболизмот. Телото е нежно детоксицирано и дишните патишта се расчистуваат. Престојот во сауната за пареа исто така ги отвора порите и ја чисти кожата.
Санариум
Ова е исклучително нежен начин на земање сауна. Температурата е помеѓу 45 и 60 степени Целзиусови, со влажност од 40 до 60 проценти. Санариумот често се нуди како хербална сауна (со билни ароми) или еука сауна (со арома на еукалиптус).
Редовно почестете се со многу лични моменти на релаксација и благосостојба
Особено се препорачува активна релаксација, како јога, автогено тренирање - едноставно сè што е добро за вашата душа.
Јога: милениумската стара индиска филозофија. Целта е да се донесе телото, душата и духот во хармонија со менталните и физичките вежби.
Автоген тренинг: Овој метод на релаксација се заснова на самостојно влијание (автосугестија). Целта е длабока релаксација, рамнотежа и чувство на смиреност.