Удобни и практични, апчиња за слабеење, во врвот на „диетите“! Ги знаете несаканите ефекти
Апчиња или чаеви за слабеење се чини дека ги исполнуваат повеќето карактеристики на идеален метод за слабеење, тие секогаш го имаат посакуваниот резултат. Тие го инхибираат апетитот и лесно се администрираат. во друга насока е желбата да се намали телесната тежина што е можно повеќе за кратко време. Да не вклучува голема сума пари, туку телото да добие еластични форми за рекордно време. Диетата и диетите се оние што ги исполнуваат овие услови, во моментов се најпрактикувани.
Иако има гласини дека Романија е земја со најмал број на дебели луѓе во Европа, 50% од популацијата е со прекумерна тежина. Веб-страниците се полни со митови за слабеење. од одредени препорачани јадења, рецепти, диети и вежби, до трикови како да се скрие овој комплекс. На форумите има многу дискусии за диети со чудесни резултати, за најпрепорачаните апчиња, но и за додатоците во исхраната кои се користат за други цели. Од овие теми произлегоа и други прашања што создаваат големи полемики во последно време: ефектите од овие методи ослабнаа. Родика Николеску, примарен геријатричар и геронтолог, вели: „Како прво, терминот за слабеење не е точен. Во принцип, ние сакаме да го преобликуваме нашето тело или да ја елиминираме вишокот тежина, а не да губиме мускули. Вишокот маснотии е грозен, нормално е да сакаме да се ослободиме од него, но мора да користиме поздрав метод.
Вишокот маснотии однадвор е грозен. Може да се појави во форма на калеми, перинети, на ниво на вратот, рамената итн. Друга форма на маснотија може да биде во внатрешните органи, помеѓу торакалната празнина, мускулните групи и сл., А најопасното таложење на маснотиите е во внатрешноста на крвните садови, што е исто така почетна точка на атеросклероза.
„Овој депозит може да го направи секој, не само луѓето со прекумерна тежина, напротив, луѓето со средна големина се повеќе склони. Оваа болест е почетна точка за миокарден инфаркт “, додава Родика Николеску. Пушењето, консумирањето алкохол, лошата исхрана, прекумерната потрошувачка на сол, шеќер и масти, квалитетот на храната и седечкиот начин на живот се главните причини за овој проблем.
Седентаризмот стана национален проблем. Во Романија, луѓето кои практикуваат спорт за одржување, неколку пати неделно се во процент од околу 1%. Лекарите препорачуваат секој да вежба најмалку три пати неделно. Лесно трчање, пливање, џогирање, но мора да се постави на сцена. Да започнеме од нула ниво и постепено да напредуваме во нормалниот потенцијал. „Пливањето се препорачува за сите, вклучително и за децата. Ако поради недостаток на средства или пристап до базен не е можно да се вежба, алтернатива достапна за секој е брзото одење. 30-45 минути на ден се повеќе од доволно “, вели Родика Никулеску. На луѓето со прекумерна тежина им треба 5/7 дена вежбање неделно, но се препорачува само под медицински надзор. Вежбањето треба да се прави редовно, бидејќи може да има ризик од кардиоваскуларно дејство, па дури и срцев удар.
Друг многу важен аспект за да можете да изгубите тежина на здрав начин е рамнотежата помеѓу одмор, вежбање и спиење. Ние мора да спиеме помеѓу 7 и 8 часа ноќта, но нужно околу еден час и половина пред полноќ. Тогаш централниот нервен систем управува со целата еволуција на телото.
Редовните оброци се задолжителни. Општо, има 3 на ден, но има ситуации во кои се препорачуваат 5. Појадокот е најважниот оброк во денот, тој е енергичен почеток на денот и се препорачува да биде постојан и суштински. Да се биде богат со калории и енергија, за да не се искористи ручекот. Вечерата е исто така задолжителна. Прескокнувањето вечера може да ве дебелее!
Родика Никулеску, исто така, вели дека „за да можеме да имаме резултати во овој поглед, позитивното размислување има многу важна улога. Избегнувајте грицкање и закуски помеѓу оброците, вежбајте постојано и консумирајте што повеќе вода. Водата од зеленчук и овошје е најздрава. Пијте вода според килограми. За лице од 70-80 кг се препорачуваат 2 литри, а за луѓе со помалку кг 1,7 литри е доволно. Во лето, делот е дополнет.
Интересот за посета на нутриционист расте, но луѓето кои навистина успеваат да следат ваква програма се малку. Алтернативни варијанти кои можат да доведат до многу сериозни болести ги испробале огромното мнозинство на луѓе кои страдаат од вишок маснотии.
„Земав неколку кинески апчиња 3 месеци во кои немаше ниту леток. Постепено почнав да се чувствувам послабо и послабо, сè додека во еден момент не се откажев. Изгубив 20 кг за три месеци, но го уништив целото тело “, рече лице со прекумерна тежина, кое сака да остане анонимно.
Таблетите за слабеење може да содржат амфетамин или сибутрамин кои влијаат на централниот нервен систем. Во многу од овие апчиња има супстанции кои не се ни познати. Во непријатна ситуација, дури и лекарот во болницата нема да знае како да ви помогне. Здраво е да се елиминираат околу еден кг неделно.
„Неколку месеци конзумирав неколку чаеви за слабеење што ги купив од хипермаркет. Многу ми беше тешко да се откажам од нив затоа што станав зависник. Моето тело не би функционирало без нив “, вели Сандра Михалаче.
Чаевите за слабеење доведуваат до елиминација на вода во урината и зголемување на бројот на столици на ден. Супстанциите од храна веќе не се апсорбираат во телото, се нарушуваат принципите на исхраната, што доведува до анемија. Бидејќи сите минерали стигнуваат до организмот во мали количини, телото веќе не може да функционира нормално. И земени во мали количини или само периодично, треба да знаете дека тие можат да предизвикаат прилично големо нарушување во телото, што доведува до сериозни хронични заболувања.