Uиу џицу - Предности за слабеење, самоодбрана и дисциплина - BodyGeek

Jiиу џитсу е најпопуларниот стил на боречки вештини што се практикува во многу земји во светот, тој е посебен метод на движење, не е конвенционален. Овој систем на боречки вештини е дизајниран за практична употреба во ситуации во самоодбрана, кога може да се појават конфликти што можат да дегенерираат во физичко насилство. Преку часови од џиу џицу можете да научите техники за имобилизирање на вашиот агресор, без да предизвикате сериозни повреди.

Брза навигација на статии:

Курсеви џиу џицу - Предности и недостатоци

Во случајот на овој спорт, без оглед на техниката што се користи за нападот, акцентот е особено ставен на практичната примена во самоодбрана.

Jiиу џицу користи цел пакет на специфични техники од различни категории, кои вклучуваат:

Техники на дишење
Техники на амортизација
Борба против игри, падови, одбрана од задушување, борба со нозе
Техника на прицврстување, заедничка техника, блокади
Ослободувања од разни места или од заплеткувања, борби со земја
Техники на удирање на раце и нозе
Техники за разоружување на човек со пиштол
Техники за одбрана од разни удари, удари или фаќања за коса
Техники за одбрана од убодни рани, ножеви, стилети, ножеви, предмети со различна големина и тежина
Комбинирање на техники на удирање со техники на џиу џитсу.

Jiиу џицу - Предности:

Часови од џиу џицу за почетници

Прво, потребни се неколку вежби за загревање што одговара на. Загревањето секогаш се препорачува и се состои од трчање, одење по џуџе, ИСТРАГИ, скокови на самото место, тркалајќи се. Овие вежби имаат за цел:

Стимулација на невромускулниот и кардиореспираторниот систем
Подготовка на телото за вежби од џиу џитсу
Спречување на ризик од повреда за време на обука
Подобрување на циркулацијата на крвта.

За почетници, вежбите се прилично едноставни и се учат преку честа пракса.

Започнува со наједноставните техники и постепено се учат покомплексни техники:

Поздравот помеѓу учениците, меѓу учениците и инструкторите, поздравот од колена, од стапалата
Техники на дишење нормално, звучно
Различни позиции кои вклучуваат позиција на поздрав, медитација, подготовка, стража, одмор, одмор, чекање, ротација на телото, пивотирање на телото
движења нормално, со додадени чекори, со вкрстени чекори, типично одење на самураите
Видови на Паѓа, тркалање напред или назад, странично тркалање, валјак, паѓање напред или назад, паѓање странично
Постојани техники на борба, нерамнотежа, приклучоци нормални, зафати на подлактицата, двете зафати со рацете, зафати на предниот или задниот дел на рамото, зафат на јаката
Директни или индиректни удари со рацете, удари со предните нозе, удари со коленото
Брави на различни нивоа, одбрана од стоечка позиција, одбрана со берење, со фиксирање на лактот, со истегнување на раката, фиксирање на лактот на рамото, запирање на ударите на противникот
Различни специјални техники, артикулација, пригушување, фиксирање, фаќање напади и напади итн.

Оние кои сакаат да ги научат сите овие методи на самоодбрана можат да полагаат курсеви од џиу џицу за почетници во Букурешт преку JiuJitsuClub.

Техники од џиу џицу за почетници

Сите техники на џиу џитсу се поделени во различни офанзивни, стратешки и одбранбени движења. Овие се состојат од основни движења како што се: позиции, падови, удари, нерамнотежа и многу повеќе.

Jiu jitsu ви помага да научите начини да се чувствувате безбедни, да се справувате со насилство во случај на потреба. Потребни се години обука за да научите техники од џиу џитсу. Овој напор вреди затоа што ќе достигнете напредно ниво преку кое ќе можете да се одбраните од агресор.

Техниката Мата Леон

Оваа техника го неутрализира нападот на противникот со задушување во вратот. Оваа техника се применува во обука за ММА и бразилски џиу џицу.

Погледнете овде методот на правилно изведување на оваа техника:

Колку се добри часовите по џиу џицу за деца?

Не само возрасните можат да тренираат џиу џицу, а децата можат да го практикуваат овој спорт кој има многу предности. Кога станува збор за децата спорт дури се препорачува. Кога станува збор за џиу џицу, тренерите веруваат дека овој стил на воени вештини има извонредни придобивки за децата.

Преку часови по џиу џицу придобивките не се ограничени само на физичкиот контекст, децата имаат други предности. Овој спорт помага да се изгради добар карактер, да се зголеми самодовербата и издржливоста.

Jiu jitsu е многу добар спорт за деца, кој им помага во обука и развој.

Jiu jitsu - придобивките од овој спорт за деца

Специјалисти веруваат дека џиу џитсу им носи многу на децата физички и психолошки придобивки:

Ги подобрува рефлексите и ја зголемува флексибилноста на телото
Ги учи децата со дисциплина, ги одредува постојано да учат, да се развиваат, секогаш да сакаат подобар резултат, да претпоставуваат што прават, да созреваат, да станат поодговорни.
Може да ги олесни нападите на астма кај деца кои страдаат од овој здравствен проблем
Ја подобрува респираторната функција
Помага за правилно функционирање на кардиоваскуларниот систем
Има одличен ефект во случај на хиперактивни деца, џиу џитсу им помага ефикасно да ја трошат својата енергија
Тоа им помага на децата да се фокусираат подобро, да го развијат своето логично расудување и ментална рамнотежа
Тоа е начин децата да научат како да ги почитуваат другите луѓе
Ги подготвува децата за она што следува ја зголемува самодовербата, им помага да бидат подобро подготвени за живот
Ги учи да имаат поголема доверба во себе, да бидат внимателни, да не ја потценуваат вредноста на противникот, да учат од грешките., да се истрае, да се биде амбициозен, да се надминат пречките.

Џиу џицу за стари лица

Jiизу може дури и да се практикува од страна на старите лица. Овој спорт не е наменет само за младите. За жал, не сите луѓе посветуваат посебно внимание на фитнесот, тие не разбираат колку е важен спортот за одржување на здравјето. Uицу е за секого, за мажи и жени од сите возрасти. Грешат оние на кои им е тешко да го практикуваат овој спорт џиу џитсу се заснова на техника, не на силата на телото.

Jiu jitsu им помага на луѓето да останат во форма дури и откако ќе бидат над 50 години. Има и 60-годишни мажи кои практикуваат џиу џицу. Дури и оние кои подоцна ќе се занимаваат со овој спорт можат да имаат многу предности, тие можат да уживаат во придобивките што ги нуди џиу џитсу за телото и здравјето. Тие можат да користат одредена специјална опрема за поддршка на колена на зглобовите што помага во стабилноста и удобноста. Тие исто така треба да направат многу вежби за загревање пред тренингот за џиу џицу за да спречат повреди, воспаленија, да ја подобрат флексибилноста на зглобовите.

Кај постарите, времето за обука на џиу џицу е малку пократко отколку кај младите. Откриено е дека тие ги изведуваат вежбите повнимателно, побавно, многу се фокусираат на техниката, прават бавен и постојан напредок.

Зошто постарите луѓе избираат да вежбаат џиу џитсу?

Како прво, бидејќи овој спорт им дава поголема самодоверба, поголема сигурност, тие се задоволни од тоа да научат методи со кои можат да се одбранат. Тие знаат дека не можат да се изборат со напад на млад агресор затоа што тој е посилен и побрз, но преку техниките на џиу џицу и основните позиции на овој спорт можат да се справат со него.

Jiu jitsu им помага да останат во форма, да се елиминира вишокот кг, да се има поголема моќ. Преку џиу џицу прават повеќе движење, вежби кои им даваат чувство на благосостојба.

Jiиу џицу може да вежбаат и жени затоа што овој спорт користи повеќе техника отколку сила. Преку обука ќе имобилизирате личност која може да има поголема телесна тежина од вашата.

Овој спорт ги учи луѓето на многу методи на самоодбрана, преку кои можат да се справат со тешки ситуации, ги учи како да се држат настрана од штетните практики што за жал се толку чести во денешното општество.