Украдени 6 суперхрани од Швеѓаните - страница 2 од 2 - здрави денес

4. Месо од лос

Сè што напишавме за месото од ирваси, во основа важи и за месото од елен.

5. Корен зеленчук

Моркови, цвекло, компири, пашканат и друг корен зеленчук се дел од традиционалната диета во Арктикот. Овие обезбедуваат различни витамини и минерали во текот на долгите зимски месеци. Тие станаа составен дел од нордиската кујна за заокружување на диетата.

6. Друга традиционална храна

Две други намирници кои најчесто се користат во „Артик“ се култивирани млечни производи (јогурт, кефир, итн.), Како и кисела харинга или други видови кисела риба.

Културните млечни производи се полни со пробиотици кои го зголемуваат имунитетот и, благодарение на нивните пријателски бактерии, лесно се варат.

Кисела харинга е одличен извор на витамин Д и омега-3 масни киселини.

Додека нездравата храна е лесно достапна, особено во поголемите градови на Арктикот, оние што следат традиционална диета уживаат огромни здравствени придобивки.

Иако овде тешко може да се најде одредена храна, има нешто што можете да научите од овој вид хранлива, традиционална диета ... држете се до дивечот, месото тревано и диви риби колку што можете додека додавате разновидност што е можно во вашето мени. Исто така, треба да уживате во придобивките од диви бобинки и корен зеленчук што е можно почесто!

Можеби ве интересираат овие статии:

---