Украинската водителка Маша Ефросинина откри 5 правила на нејзината диета
- Даниела Давид
- 12 ноември 2015 година 1 мин прочитано
Тој има 36 години, но благодарение на начинот на кој се грижи за својот изглед, тој никогаш не ги издава своите години. Покрај тоа што е ТВ личност, Маша Ефросинина е и мајка. Украинската starвезда откри, во проектот за слабеење, инициран од Исак Пинтошевич, кои се 5-те правила на диета кои тој никогаш не ги крши.
„1. Никогаш не гладувам. Не можам и не сакам. Имам денови на детоксикација со смути, свеж и само зеленчук, но тотален глад - не. Се обидов и издржав само 3 дена. Ефектот е многу краток. Не убивајте ги органите.
2. Свежо овошје и сокови треба да се јадат пред оброк. Резултатот се менува видливо. Лекарот ми го објасни овој принцип. За варење на овошје, на телото му требаат 20 минути, а за оброци - неколку часа. Ако го наполните стомакот со свеж, тогаш јадете риба и зеленчук, размислете колку лесно храната ќе се асимилира. На телото не му е потребен дополнителен стрес. Тоа значи вишок килограми.
3. Јаглехидрати - само до пладне. Ова значи енергија, која е потребна во првиот дел од денот. Јадете чоколадо тивко, само до пладне. И овошјето содржи јаглехидрати: чинија грозје или цреши, за време на вечерата, ќе биде поопасна од салатата со мисирка!
4. Јас не користам млеко. Нема придобивки од производ со рок на траење од половина година. Ни јас не пијам свежо млеко, премногу е мрсно. Паметните луѓе покажаа дека млекото не се асимилира во телото на возрасните. Кога сакам кафе со млеко, користам млеко од соја!
5. Јас не користам производи од брашно. Тоа е мое правило. Веќе неколку години, јас воопшто не јадам печење. Јас ретко јадам леб, и ако го јадам - само од тврди сорти. Повеќе сакам да јадам темно чоколадо отколку торта. Исто така, можам да бидам сочувствителен, имам половина од 63 сантиметри! “, Се призна водителот, во рамките на проектот.