Улогата на јаглехидратите и третманите на телото во процесот на слабеење - Номасвело
Дали сакате да изгледате добро? Изберете диета заснована на „добри“ јаглехидрати и послужете ги со иновативни третмани за тело, за шармантна фигура!
Фитнес тренерот Раул Тома на својот блог нуди целосни детали за улогата на јаглехидратите во секојдневната исхрана.
Еве неколку совети за нејзините читатели:
„Честопати сум наидувал на идејата дека, генерално, јаглехидратите се лоши за балансирана исхрана. На нив се гледа како главен непријател на витката фигура. Тотално погрешен пристап. Јаглехидратите се наши пријатели, нашите сојузници за здрав и балансиран живот.
Ајде да видиме кои се тие: органски супстанции со мешани функции, со улога на спречување на акумулација на кисели материи и фиксирање на вода во ткивата. Тие претставуваат суровина за синтеза на протеини, липиди, органски киселини. Тие се гориво за мускулна и нервна активност, го намалуваат катаболизмот на протеините, се чуваат како гликоген во црниот дроб и мускулите.
Повеќето диети промовираат намалување на количината на јаглехидрати во исхраната, со страшни резултати на рамнотежата на човечкото тело. Запомнете: централниот нервен систем и срцето користат гликоза (така ги обвинуваат јаглехидратите) како извор на енергија. Ако многу ја намалам нивната количина во исхраната, од каде ќе ја добијат потребната енергија за правилно функционирање? Да не заборавиме: протеините се метаболизираат само во присуство на јаглехидрати. И тогаш, па оттука и идејата за намалување на нивната количина?
Мора да се анализира квалитет и извор на проголтани јаглехидрати, не нивната количина! Класичната класификација ги дели јаглехидратите во две главни категории: едноставни (моносахариди, дисахариди) и комплексни (полисахариди, диетални влакна). Ние мора да користиме, пред сè, сложени јаглехидрати.
препорача: цели зрна, интегрален леб, овошје, зеленчук, кафеав ориз, овесни колачи и бисквити, јачмен, грав, леќа, компир.
Од друга страна, лошите јаглехидрати се рафинирани јаглехидрати. Тие се варат во горниот дигестивен тракт, во тенкото црево, по што се претвораат во гликоза, создавајќи дополнителна енергија, но и воспалителни реакции и складирање на маснотии во организмот. Во исто време, добрите (или сложени) јаглехидрати поминуваат низ тенкото црево и го достигнуваат целото дебело црево, предизвикувајќи бавно варење, зголемено ниво на енергија и подобра апсорпција на хранливите материи.
Што друго треба да запомниме? Важен е начинот на кој ги готвиме овие добри јаглехидрати, избегнувајќи да ги пржиме во масло, избегнувајќи да го завршиме процесот на готвење со шеќер. 🙂 Количината што ја внесуваме е исто така важна. Дури и ако се добри, не треба да се консумираат прекумерно. Исто така, нивното присуство во главните оброци мора да биде во корелација со физичката активност што ја правиме секојдневно, но и со интелектуалната и менталната потрошувачка “.
Па, сега кога научивте дека треба да ја базирате вашата исхрана врз сложени јаглехидрати, еве како можете да им помогнете да се варат побрзо за да ви ја дадат дневната енергија што ви треба. Иновативна технологија Естетски ЛЕР + беше патентиран од центрите Номасвело (Не + Вело) да поддржи природната убавина на клиентите. Еве како: Диодите што емитуваат светлина имаат три основни функции за организмот, стимулирање на циркулацијата на крвта, дренажа и варење. Така, клетките на кожата се обновуваат, токсините се елиминираат од телото и телото ќе чувствува јаглехидрати како енергија, а не како товар, благодарение на подобрувањето на дигестивниот процес. Покрај тоа, со ЛЕД третман кожата ќе биде поубава од кога и да е, бидејќи технологијата е комбинирана со масажа и гел со карнитин и ментол, наменет за согорување на масното ткиво и измазнување на кожата.
За да изгледате добро, не мора да е важно што јадете, но важно е колку јадете и кои други активности ги правите за да согорите калории акумулирани во текот на денот. Ако сте fanубител на неинвазивни третмани, испробајте ги оние со ЛЕД + естетска технологија од центрите Номасвело (Не + Вело) - ќе ве воодушеви нивната ефикасност уште од првата сесија!