Улогата на калциумот во развојот на доенчиња
Откријте зошто калциумот е важен во развојот на вашето малечко.
Вашите деца добиваат доволно калциум?
Калциумот е неопходен минерал за раст и развој на децата. Важно е малото да има корист од диета богата со калциум однапред. Тој е одговорен за градење на цврсти коски и заби. Процесот обично завршува во адолесценција.
Количината на калциум во коските се намалува прогресивно со возраста, особено кај жените. Затоа е многу важно за малите да развијат силна и здрава коскена структура за време на растот. Охрабрете го вашето дете да јаде храна богата со калциум, како што се млеко, јогурт или сирење. Децата, особено девојчињата, кои не консумираат доволно калциум за време на периодот на растење, имаат зголемен ризик од остеопороза во зрелоста.
Ако нивото на калциум во крвта е ниско, калциумот се извлекува од коските за да се одржи нормалната функција на клетките. Така, правилната диета е суштински фактор за одржување здрав систем на коските.
Иако калциумот е многу важен елемент за јаки коски и спречување на остеопороза, соодветна асимилација на витамин Д е задолжителна за апсорпција на калциум. Еден од најдобрите начини да се добие доволно витамин Д е секојдневно изложување на сонце.
Повеќе од 85% од девојчињата и 60% од момчињата на возраст од 9 до 18 години не ја примаат препорачаната дневна доза на калциум. Уште позагрижувачки е фактот дека оние деца кои консумираат газирани или кофеински пијалоци имаат корист од уште помалку калциум, бидејќи тие се мешаат во способноста на организмот да апсорбира и да користи калциум.
Најдобар извор на калциум се млекото и млечните производи. Млекото е исто така добар извор на фосфор и магнезиум, кои му помагаат на телото подобро да го апсорбира калциумот. Ако вашето малечко не сака млеко или млечни производи, обидете се да внесете храна богата со калциум во неговата диета како што се ореви, семки од сончоглед, зелен лиснат зеленчук, тофу, зелка или брокула.
Препорачана дневна доза на калциум:
До 4 години: приближно 500mg калциум/ден
Помеѓу 4 и 8 години: приближно 700mg калциум/ден
Помеѓу 9 и 11 години: приближно 1000mg калциум/ден
Помеѓу 12 и 18 години: приближно 1300 мг калциум на ден
1 чаша млеко = 300мг калциум
40g сирење = 303mg калциум
240мл јогурт = 300мг калциум
½ шолја варена зелка = 239мг калциум
½ шолја варен спанаќ = 115мг калциум
Симптоми на недостаток на калциум кај деца
Една од најчестите причини за рахитис кај децата е недостаток на калциум (во врска со недостаток на витамин Д).
Деца до 4 годишна возраст може прекумерно да се пот во текот на ноќта, што укажува на недостаток на калциум. Друга причина би била појавата на мускулни грчеви во бутовите, рацете и пазувите при одење. Други важни симптоми би биле вртоглавица и несоница. Недостаток на калциум може да го одложи појавувањето на забите или може да влијае на забите дури и ако се почитуваат хигиенските правила.
Болестите на скелетниот систем се манифестираат со скелетни малформации (добро позната градната коска во трупот, претходно испакнато), доцнење во затворање на фонтаната кај бебиња, болка или нежност во коските, кршливост на ноктите и косата, мускулна астенија и, последно, но не и најмалку важно, доцнење во растот и развојот. Кај адолесцентите, понекогаш може да се забележи доцнење во почетокот на пубертетот.
Според некои истражувачи, на нивото на калциум во организмот може да влијае диета богата со сол, недостаток на физичка активност и слаб внес на влакна.
Со цел да ги поврземе наведените симптоми со недостаток на калциум, можеме да направиме крвни тестови, во кои ќе бидат нагласени параметрите на калциумот во телото.
Недостаток на калциум кај децата и неговите компликации.
Друга сериозна состојба, покрај рахитис, е и срцев удар, кој се јавува поради недоволен развој на телото. Недостаток на калциум влијае главно на скелетниот систем. Коските го достигнуваат максималното ниво на развој во детството и адолесценцијата, така што остеопорозата може да се појави за време на зрелоста поради недостаток на калциум.
Нормалното внесување на калциум го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и хипертензија, но и губење на тежината.
Лекување на недостаток на калциум кај деца
Додатоци на калциум глукон, калциум и витамин Д или магнезиум и особено храна богата со калциум споменати погоре се најдобрите начини за лекување на недостаток на калциум. Запомнете дека витаминот Д се администрира секојдневно и задолжително кај деца под 2 години. Синтезата на витамин Д е фаворизирана од изложување на сонце, така што децата над две години можат да земаат додатоци само во студените месеци од годината.
Ironелезо и калциум не треба да се администрираат истовремено, бидејќи еден од минералите нема правилно да се асимилира. Треба да се напомене дека не само лошата исхрана може да доведе до недостаток на калциум, туку и неправилното функционирање на организмот.
Во случај на прекумерна администрација на калциум кај деца
Хиперкалцемија (вишок калциум) е предизвикана кога родителите му даваат вишок на мултивитамински додатоци на своето дете. Најчести симптоми се повраќање и гадење, губење на апетит, запек, намален пулс, главоболки и болки во мускулите и, последователно, појава на камења во бубрезите и кардиоваскуларни заболувања.
Лекови кои комуницираат со калциум кај деца
Додатоците на калциум земени со одредени лекови доведуваат до намалување или зголемување на калциумот во крвта. Ова се одредени лекови за активност на тироидната жлезда, некои антибиотици, одредени бифосфонати, лекови против конвулзиви, диуретици, минерални и лаксативни масла, антациди и глукокортикоиди кои се користат подолго време.
Со цел да се избегне појава на тешки за лекување на болести, се препорачува исхраната на детето да биде избалансирана, богата со зеленчук, млечни производи и овошје. Кај деца кои консумираат многу млеко мора да посветиме дополнително внимание затоа што може да имаат запек и губење на апетит.